体重困扰以及和解

象往常一样，今天早晨起床后秤体重。去年回国探亲两个半月，体重增加了双位数；今天是探亲归来两个月，而今天的体重与两个月前的体重几乎一样，只相差0.3磅，在秤重误差之内。连我自己对自己增重的能力和减重的艰难都不得不“佩服”一下：-（。

与先生分享了相关结果，他微笑着说：“我一点也不惊讶。你嘴巴上嚷嚷着要减肥减肥，行动上却舍不得对自己狠，天天吃得欢。若要真减肥，管住嘴是关键。”

我委屈地说：“少吃，我会饿呀！一饿就难受，使我怀疑人生。”

先生微笑着说：“那就别饿着自己，但也别埋怨体重没减。”

接着，他又补了一刀，说：“我有点替你担心今年回国探亲体重再继续增加，那你就从小胖变成大胖了。”说完，他哈哈大笑。

大概意识到我己恼羞成怒到了河东狮吼爆发的临界点，先生话锋一转，笑着说：“胃口好是好事，体重增加得快说明消化吸收好；年过花甲，能吃，能睡，活蹦乱跳，又没有任何基础病，知足吧，就别过于纠结体重了。”

我：“这还差不多，像是说的人话。”

。。。。。。

好吧，继续享受生活，体重爱咋样，就咋样，我与你和解了！


外一篇《跑步的人火气大》


音乐：《Chariots Of Fire》

非常感恩平安顺利地完成了第三周的伦敦马拉松训练，以昨天（周六）上午完成16英里长跑落下帷幕。

照片1: 昨天早晨，先生和我从女儿女婿家出发开车前往旧金山海洋海滩（Ocean Beach）时经过默塞德湖（Lake Merced）；我们出门时大约7点35分，太阳早己升起，但大部分被云遮住了。

照片2: 昨天早晨，不仅天阴，而且风浪大，到达海洋海滩时见到了多只海鸟，海钓的人很少，没有见到一位冲浪者，但见到几位在紧靠沙滩海水里的游泳者，估计是玩耍。

照片3: 完成站石与大海合影以及起跑，一气呵成：-）。

照片4: 折返即将完成16英里时见到了先生，他抓拍的照片中有一张无意中抓拍到在海边散步的人穿羽绒服，跑步的人穿短裤与短袖或无袖背心（照片4b）。先生自己穿的是挺保暖的巴塔哥尼亚（Patagonia）夹克，他说：“跑步的人火气大”：-）。

照片7: 我跑步的过程中，先生沿着海边和进入金门公园散步拍的花草树木、跑步、踏球、骑行等运动者，还是跑步的人“火气”大：-）。

[广陵晓阳]

回复 'laopika' 的评论 :

谢谢派克兄的理解。在此，祝你们夫妇情人节快乐，并提前给你们拜年！

[laopika]

跑步消耗体力大，要控制饮食，还真是有点难的：）

[广陵晓阳]

回复 'smithmaella' 的评论 :

谢谢朋友。保持体重稳定的道理很简单，就是摄入与支出的热量平衡，训练马拉松确实加大了支出，可以相应地增加摄入，但也不能肆无忌惮。我的双位数体重增加是在去年回国探亲两个半月造成的，在那期间，摄入热量远远大于消耗的热量，吃了太多美食的后果：-（。

[smithmaella]

跑马的也有体重困扰、还要和嘴作斗争？以为跑马的天大哚块好快活呢！

[广陵晓阳]

回复 'MoatCity' 的评论 :

谢谢朋友。在体重管理方面，确实管住嘴比迈开腿更有效。我的这些体重是在去年回国探亲两个半月期间增加的，亲人们用美食作为表达爱的方式之一，我吃得太多，并且在探亲期间的运动健身不如在美国有规律，更主要的是遗传也起一定因素，在那两个半月期间，我的体重噌噌上升。

[广陵晓阳]

回复 '竹野' 的评论 :

谢谢竹野妹妹。在马拉松训练期间，我的运动量确实比平时大，但我的饮食营养等也加大了，收支平衡，所以，减重难。

[MoatCity]

运动不是减体重的关键—调整饮食结构及时间才是关键。这么大强度的运动，给你在吃东西方面放松警惕提供了借口。

[竹野]

运动量那么大，怎么会不减重呢？