运动健身与带娃两不误

音乐：《Chariots Of Fire》


照片1: 在女儿女婿家的跑步机上再一次跑了9英里（14.5公里），用时68分钟16秒，配速7分35秒。上一次在跑步机上跑9英里是4天前（ 《周末碎碎念：秋夜、听雨、跑步、宝宝》)。

照片2-3: 然而，在女儿女婿家邻近的小山公园跑了6.2英里（10公里）却用时61分钟9秒，配速9分52秒；这个山顶上的公园有两个上下大坡，这次户外跑再次显示了跑坡是我的短板，暴露了腿部力量的不足。明年9月的柏林马拉松线路很平坦，但11月份的纽约马拉松线跑上坡多，挑战大，好在我摘世界马拉松大满贯之星没有成绩压力，只要完赛就能摘到星星：-）））。

照片4-6: 在我跑山坡的同时，先生在那山顶公园散步，这是他随手拍的几张风景；太阳尚未下山，接班的月亮就已升起在天空，工作很勤奋：-）））。

照片7: 小外孙对他的爸爸妈妈“说”我也要去看外婆跑步，然而，看了一会儿就觉得无聊，酣然入梦：-）））。

照片8-9: 在家里，外婆和外公一起协助小外孙的爸爸妈妈给他洗澡，洗完澡之后，外婆哇小宝宝入睡，运动健身和带娃两不误：-）））。