2009 (123)
2010 (119)
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2012 (93)
2013 (105)
2014 (62)
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2019 (158)
2020 (215)
2021 (184)
2022 (149)
2023 (133)
本市在刚过去的星期天举行了有几万人参加的全程马拉松（26.2英里，42.2公里）和半程马拉松大赛，是美国十大马拉松之一。而在之前的一天（星期六）还举行了有6千多人参加的5公里赛。整个周末是来自本地、本州、美国其它州、以及其它国家跑步爱好者们的一个盛会；并且，跑步大赛为多个慈善非盈利机构募款了好几百万美元。我与KSR青少年们、KSR教练同工、我的先生、跑步新老朋友们、以及马拉松赛义工们度过了一个丰富多彩的马拉松周末。
音乐《清晨的芬芳》
1. 星期六5公里赛、精英运动员座谈会
星期六早晨6点45分，两辆满载KSR学生们和部分教练义工们的校车从MRHS高中停车场出发，前往市中心参加6千多人的ABB 5公里赛。由于参加KSR的学生中不少人来自于弱势群体家庭，令人感动的是休斯顿马拉松基金会不仅免除了KSR学生们参加星期六5公里赛和星期天半程马拉松赛的报名费（注：陪伴的教练义工们依然是必须缴报名费），而且还在星期六的5公里赛结束后，按排了10位美国马拉松精英运动员与KSR以及另外2个类似非盈利组织的学生们开了1个多小时的座谈会。那10位美国国家级/国际极的马拉松精英运动员们牺牲自己的休息时间、耐心回答学生们的提问、以及真诚的分享和鼓励令我感动和难忘。真是象通常所说需要一个village的参与和合作完成对这些青少年的帮助。
照片1：有6千多人参加ABB 5公里赛，男、女第一名的成绩分别是15分11秒（15：11）和16：52.。
照片2：成年人跑得帅，孩子们跑得更好看：-）））。
照片3：一位男士在手中变换着着花样玩5个橡皮球走、跑了5公里；我所在水色组的学生M跑得很欢乐。
照片4：10位美国国家级/国际级的马拉松精英运动员们与KSR以及其它2个类似非盈利组织的学生们开了1个多小时的座谈会。学生们积极提问、运动健将们真诚回答和鼓励使这1个多小时过得很快。看到学生们对这样的美好互动意犹未尽，正式座谈会结束后，这10位马拉松精英运动员们又继续停留了10分钟左右，与学生们私下交流。这10位国家级/国际级的马拉松精英运动员们给我留下的另一个深刻印象是他们当中只有3人目前是专业运动员； 6位有日常工作，分别是石油工程师、化学工程师、会计师、中学数学教师、大学田径队教练、体育用品销售员；1位女士是家庭妇女，她说她很幸运有她丈夫的支持。
照片5：与长跑相关的博览会现场。与精英运动员们的座谈会结束后，我们这些教练义工们按排KSR学生们吃午饭；然后，带着他们浏览了长跑博览会。体育用品专卖店Luke’s Locker为每位学生免费提供2个能量补充品（注：为KSR学生提供跑鞋的也是Luke’s Locker）。每位KSR学生到博览会中的Luke’s Locker摊位选择和领取了星期天参赛用的能量补充品。
2. 星期天的长跑大赛
星期天清晨举行的长跑大赛盛事最先出发的是轮椅车马拉松的参赛者（注：马拉松组委会为每位参赛者配备一位全程骑自行车陪赛的义工），然后是眼睛失明和有视力障碍的参赛者（注：每位眼睛失明者有他/她自己配备的视力正常陪跑者）；接着是半程和全程马拉松精英运动员们，然后就是广大的来自各地参赛的长跑爱好者们。
（1）. 轮椅车马拉松赛、眼睛失明和有视力障碍的参赛者
照片6：为整个长跑大赛开路的警车和摩托车。
照片7：在8英里左右遥遥领先的一位轮椅车马拉松赛参赛者。
照片8：更多的轮椅车马拉松赛参赛者们。马拉松组委会为每位参赛者配备一位全程骑自行车陪赛的义工，很人性化。
照片9：最后一位轮椅车马拉松赛参赛者经过8英里左右的半程和全程马拉松线路分道处。在她身后的车辆是为后面眼睛失明和有视力障碍的参赛者开路。
照片10-11：参赛全程马拉松的眼睛失明者和他的陪跑者。看着他们，我感动得眼睛湿润了。
照片12：视力障碍、但尚未完全失明的参赛者以及马拉松组委会按排陪伴他的义工。
（2）. 半程和全程马拉松精英运动员们
照片13-15：跑在最前面的5位男子半程马拉松精英运动员们经过8英里左右的线路。跑在最前面、来自非洲埃塞俄比亚的Mr. Desisa到达终点时也是第一，成绩01：00：37，冠军。第2名和第3名的成绩分别是01：00：45和01：01：28。跑在第5的大高个美国运动员Mr. Puskedra到达终点时反超成为第4，成绩01：01：29，跑了13.1英里（21.1公里）后与第3名仅差1秒。
照片16-17：又一些男子半程马拉松精英运动员们。看着他们飞离地面的脚步是力量和美的享受。
照片18-19：跑在最前面的几位女子半程马拉松精英运动员们，她们的速度超过了一些男子半程马拉松精英运动员们。女子半程马拉松第1名是来自非洲肯尼亚的Ms. Wacera，成绩01：06：29，打破了美国半程马拉松前记录01：07：11）。前4名都是来自肯尼亚和埃塞俄比亚的运动员。美国著名马拉松精英运动员Ryan Hall的妻子Sara Hall是第5名成绩，成绩01：10：07。
照片20-21：跑在最前面的一组男子全程马拉松精英运动员们经过8英里左右的线路。这次男子全程马拉松第1名是22号选手Mr. Burka，成绩02：10：54。前3名选手都是来自非洲埃塞俄比亚。
照片22-23：跑在最前面的一组女子全程马拉松精英运动员们经过8英里左右的线路。这次女子全程马拉松第1名是来自非洲埃塞俄比亚的选手Ms. Biruktayi，成绩02：26：07。来自澳大利亚的Ms. Weightman以成绩02：27：35获得第2名，打破了通常是非洲运动员前3名的现象。
照片24：又一些男子半程马拉松精英运动员们。
（3）. 参加半程和全程马拉松赛的大众
马拉松是一个独特的体育运动，很少有像马拉松这样的运动使业余爱好者们与世界一流运动员一起参赛。
照片25：从我们身边（半程和全程马拉松线路分道处）经过的全程马拉松参赛者们。
照片26-28：身穿奇装异服或赤裸上身的全程或半程马拉松参赛者们。
照片29-30：手举美国国旗的半程马拉松参赛者，手举十字架的全程马拉松参赛者。
照片31：在当地长跑界颇有名气的两Welsch姐妹之一Heather，年仅13岁。她这次跑全程马拉松的成绩是3：40:36。在我训练长跑的那3年中，我不止一次与这姐妹俩参加同样的比赛；那时她们看上去还小小的，现在看上去大多了。
照片32：一位跑半程马拉松的青少年，也是13岁。他这次跑半程马拉松的成绩是01：24:00。
照片33-34：令人感动和喜欢的亲子温馨同跑半程马拉松。
照片35-38：令我特别感动的当然是KSR学生们。看见了站在路边、为参赛者们加油的我，他们兴奋地大叫“Coach Ling!”每一位KSR学生都平安跑完了半程马拉松，我为孩子们感到骄傲！令我感动的另一个事实是大约有40位半程马拉松参赛者放弃自己跑好成绩的机会而志愿为KSR学生们做陪跑（注：因为KSR教练义工人数远远不够参赛的KSR学生人数）。
照片39：我曾经参加过的长跑俱乐部有多位跑友参加了半程和全程马拉松赛。这是其中两位全程马拉松参赛者，有一位还穿着我们蓝绿队的队服呢：-）））。
照片40：有多位同城而居的中国同胞以及来自其它城市的中国同胞也参加了半程和全程马拉松赛，这是其中一位，跑得很潇洒。为他们每一位感到骄傲！
3. 夫妻双双做马拉松赛义工
去年是我第一次为同样的长跑大赛做义工，主要任务是帮助在8英里左右的半程和全程马拉松线路分道处（1）设立指示路标以免参赛者们跑错线路，（2）设立路障隔离行人或观赛者进入比赛线路，（3）为参赛者们鼓励加油，（4）当最后一位参赛者经过我们的地段后，清理现场，包括拆除相关障隔和路标以及捡垃圾。那次做义工结束时，相关负责人Mary和Paul鼓励我也为今年的比赛做义工。当时，我答应他们一定会回来。因此，我早早地登记注册了今年的义工。
离比赛大约只剩2周左右的时间，我收到马拉松组委会给大家发来的义工不足、鼓励更多人做义工的电子邮件。因此，我就用软磨利诱、以柔克刚等方法将先生招募为这次马拉松赛的义工：-）））。于是，在星期天凌晨，我们夫妻双双离家前往半程和全程马拉松线路分道处做义工。最后一位参赛者经过我们的地段后，我们帮助清理现场；然后，夫妻双双把家还：-）））。
照片41：在月黑寒冷的凌晨，我们向所在线路段义工负责人之一Mary报到后，就开始投入工作。其中包括（1）设立指示路标以免参赛者们跑错线路，（2）设立路障隔离行人或观赛者进入比赛线路。
照片42：最后一位参赛者（半程马拉松）经过我们的地段。她的身后是本次半程和全程马拉松的收尾车、警车、以及其它与比赛相关的工作车俩。
照片43：清理现场，包括拆除相关障隔和路标以及捡垃圾。
做高中生业余长跑教练义工杂记系列：
《中国大妈被推荐为美国青少年业余长跑教练》
《为孩子们的跑步招兵买马》
《做高中生业余长跑教练义工杂记：接受培训》
《初秋一个星期六清晨的别样风情》
《业余长跑教练大妈做婴儿保姆和青少年陪跑》
《做校车义工和帮助青少年跑坡训练》
《守尾教练欣赏到的秋景》
《庆祝一个中途里程碑》
《别样风情：带领青少年重返纪念公园长跑》
《生命的交织影响和延续》
《节日前的欢乐跑》
《圣诞节后的艰难长跑》
《2016年第一次长跑》
《参赛前的最后一次长跑》
好的！
校友兄太客气了，如果我到你居住的城市参赛，我会告诉你和大嫂，让你们请客：-）））。
我的那些学生们原都没有健身习惯，这是他们第一次参加训练比赛，成绩参差不齐，平安完赛就心满意足了。期待你的休马分享。
会写几句这次超出预期的经历。你参赛的学生们都跑得不坏吧。
啊，校友兄也来跑休马了？！抗议不事先告知，使我和爱好长跑的其他校友失去与你这位校友兄长和长跑大侠见面以及尽东道主之谊的机会！！！唉，一声叹息：-（（（。希望将来有机会在其它跑赛中见。
很高兴校友兄喜欢休马组织得好，期待你的休马经历分享。