一周花絮（上）：目标和动力、陆军中校JD

1. 目标和动力

在过去3个马拉松训练季节，我每次都有明确目标。第1个训练季节的目标是为跑人生第一个并且计划是唯一一个马拉松。我以极大的热忱参与6位朋友训练小组不正规的训练，没有速度训练，也没有坡度训练，每周跑5次，都是轻松跑，最大的一次周里程是43英里。参赛那天，因为担心在跑26.1英里（42.2公里）过程中脱水，我在14个供水站（全程总共17个）停下来喝水，上了3次厕所，平安愉快地跑了第一个马拉松，只不过那不是“唯一一个马拉松”。

因为被初马成绩3：56：00与当年刚改变的波士顿马拉松年龄组新达标标准(BQ，3：55：00)1分钟之差而诱惑，我在训练小组朋友们的推荐和鼓动下，参加了一个当地的跑步俱乐部，开始了第2个训练季节，目标明确：BQ。跑步俱乐部的马拉松训练正规多了，有速度训练，也有坡度训练。这是我学习到与训练跑马拉松相关知识最多的一个季节，并且认识了许多跑步新朋友。我将每周跑5次的训练计划调改为每周跑4次，虽然周里程少于第1个训练季节，但每次集体训练时我都竭尽全力跑，辛苦地快乐着。结果以比新年龄组BQ快19分25秒的成绩达标波士顿马拉松。

第3个训练季节的目标也很明确：预备跑波士顿马拉松。虽然我将跑步减少到每周3次、仅参加集体训练，但是这个训练季节是我训练最认真、最努力、并且也是出勤率最好的季节。一分耕耘，一分收获，结果在今年4月份愉快地跑完波士顿马拉松，并且以比新年龄组BQ快29分54秒的成绩再次达标。

然而，在今年7月中旬开始的第4个训练季节，我却没有了目标。因为不计划再跑马拉松，我没有象队友们一样报名明年1月份的马拉松。训练开始以来的一个半月，我基本上是二天打鱼、三天晒网。这个星期只跑了2次，星期二和星期六的集体训练；而星期四的集体训练，我毫无理由地逃课了。如果不是因为被“提升”为教练之一，缺席训练的次数会更多。失去了训练目标，也就失去了训练动力。我将目前的状况与先生分享，他建议我“做一个认真负责的教练、帮助队员们达到他们的目标”，并以之为目标。我觉得他的话很有道理。谢谢先生在我“得意忘形”时给我泼冷水，使我认识到自己的实际状况；也谢谢他在我沮丧软弱时给我鼓励，使我重新振作努力。昨天（星期六）早晨我先陪三剑客Craig和Gary跑了1.5英里，接着与大部队跑了9英里，共10.5英里；平均配速8：05，前半程8：19，后半程7：51。


２. 陆军中校JD

美国陆军中校JD管理和指挥着几百人的陆军某部。我与JD相识并成为朋友是通过跑步。我所在的一个当地跑步俱乐部蓝绿队成员不仅来自14个不同的国家，而且工作行业也是大相径庭：有在家相夫教子的家庭女士、中小学教师、医生、护士、律师、科研人员、高中生、小产业主、跨国公司高层主管。。。。。。；最多的是IT和其它工程专业的工程师，而JD是唯一的现役军人。除此之外，另一个特点是我们虽然在同一个团队，大家的跑步速度却相差不少；去年完成休斯顿马拉松的时间从3：25至4：35，JD是属于跑得比较慢的队员之一。

2年前，我第一次参加跑步俱乐部蓝绿队；不久，就与我跑速相似的队员相互认识并成为朋友。在跑步结束后的伸展运动和core运动时，我主动与跑得比我慢的队员们在一起，与他们相互认识，并与其中一些人通过不同事件有进一步的了解而成为朋友，JD就是其中之一。JD毕业于美国西点军校；后来，又去另一所大学获得MBA；现为美国陆军某部中校。我参加蓝绿队的第一年，恰好他在为一个公益机构募款，并且为此而跑伦敦马拉松。与先生商量后，我支持和帮助了他的募款活动。在第一年训练结束，大家在蓝绿队专用（不对外公开）的Facebook上分享各自训练以及跑当年马拉松的经历时，JD给我写了一段令我感动的留言，并称我为“形象大使”。将他的话与先生分享，先生也对JD留下了好印象。

因为JD被从陆军A部调防到B部，昨天（星期六）上午10点在A部为他举行了正式的军官交接仪式。JD邀请我和我的先生以及其他几位蓝绿队队友到现场观礼。我原本不想参加，因为早晨长跑结束后先要回家洗漱，然后再出门，太匆忙；但是，先生对这个活动很感兴趣。象许多男士一样，他喜欢阅读与军事相关的题材，所以，希望近距离地了解和参观这个仪式。因此，昨天上午我们有了一个有趣的经历。




音乐《Friendship》


注：我的先生是得到JD的允许拍摄和分享这些照片