西雅图老吴原创
友风子雨，明月入怀。
按照预约，今天看家庭医生，还是要让护士先量体重和血压，体重比上次重了三磅，这是饿肚子的重量。
因为好几个月才看一次家庭医生，所以每逢看病之前，我都是空腹的，以便抽血检查一些需要空腹的指标。
体重增加了，虽然只是三磅，但是我还是很不爽。眼看东西也没有多吃，就是因为居家，运动强度差一点，没有去健身房，汗流得少，体重就自然增加了。
医生说要坚持运动，控制饮食，说得都是套话。我觉得，每个人的身体状况不同，体重增加，不一定是运动量少，或者是饮食控制不好。你没有办法和医生讨论这个问题，因为医生也不知道答案，你说了也白说。
所以，如何控制自己的体重，避免肥胖，只能靠自己了。运动量是没有办法再加大了。我每天在室外活动一小时，跑步，快走或者散步，如果增加运动量得话，腿关节受不了。
我发现运动的效果和气温关系不少。前段日子气温较低，一般都是在华氏60°左右，我可以慢跑和快走结合一小时。这几天温度高了，人也觉得疲劳，想慢跑都抬不起腿来，只能快走了。看到街区里散步的人不少，就是没有看到像我这把年纪还在跑步，而且是高温盛夏。不过，我们的居民区树很多，跑到树荫下的时候，忽然就凉爽了，人也舒畅起来。这样快步走，一小时都不累，但是觉得和跑步消耗的热量相差很多。
岁月是一把刀，每天都把你的生命的尺子削短一点，你不管你怎么努力，你都是一步步走向衰老。运动跑步没错，但是，人总有跑不动的时候。那么，缺乏运动对身体的影响就不可避免了。
随着年纪的增大，看来要学一些气功或者太极，学那些不需要伤筋动骨的锻炼。还没有确定要学什么，也想在这里请教大家。
从另一个角度看岁月是一把刀，照理说刀使用久了，刀就会轻一些。但是，只有你会知道如何使用这把刀，才能刮掉你身上的脂肪和赘肉，你的体重才会均称，你的身体才会轻盈，你的老化才会减缓。
不要怕岁月是一把刀，要根据自己的年龄和体力来运动健身和保持好心情，耐心地磨炼自己，你的身体就有更多的韧性，你的生活就有更多的任性，身体有了更多的抵抗力，你就不怕刀的锋利，迎刃而上，风雨无阻，淡定地走完人生的旅途。
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