给网友的回帖---治病调整的顺序，一定不能错：1.调整自己把心放平。

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首先，不要贸然吃药。
要做的是调整，虽然时间可能会慢，但是最好的，欲速则不达，急，是最不能有的情绪。

治病，或者说调整的顺序，一定不能错，但自己要经常面对自己的状态，如何行动，去哪个步骤，要和自己的身体状态商量着做，这个病，真正的医生是自己：

1.调整自己把心态放松，解除紧张，把心态放平，就是允许不完美，告诉自己，人生和世界，不完美是常态，现在的一切，无论好坏都平静地接受。
这不是很容易就能做到的事儿。试试练习瑜伽，不要让自己去努力学做动作，而是在可能的范围的60--70%的情况下做动作，主要的是练习自己如何去调整心态，那就是，把以前和以后的事儿都扔到里自己远远的地方，只关注现在。

2.调整饮食，多休息。
调整饮食，就是要按时饮食，并且要有蔬菜有蛋白质，尽量要营养均衡，可以稍微量多一些。
多休息就是在初期要尽量卧床，休养生息。
这点非常重要，千万千万不要贸然去运动。
抑郁，实际上就是大脑感冒了。大脑感冒，来自于全身的疲惫，因此，休息和吸收营养是开始治疗的时候重要中最重要的事情。这期间，一定要注意不能因为白天卧床休息了，而晚上熬夜，那样就会使身体更不好了，因此，一定要保证晚上是在床上，是在睡眠中度过的。一定一定注意的就是生活的规律性，不熬夜。

3.做些疗养。最好的是按摩。
抑郁期间，一定会感觉到大脑是不通畅的。实际上，这时应该是全身都是不通畅的。因此，可以找个好的按摩店，做做按摩。要做全身的。由于按摩有助于血液流通，也有助于睡眠。因此，晚上做比较好。

4.每天泡个热水澡，水温大概在38--40度之间，最好能泡20分钟以上，能出汗最好。

3.这样坚持1-2个月，就会感到身体因吸收充分营养和有了好的血液循环而有了活力，可能就会有想起床的欲望了。这时一定要注意不要过急，尽量控制节奏，不让自己陷入混乱是最重要的。能起床了，可以开始一些简单的活动，比如，每天不行半个小时到一个小时。

4.渐渐地体力恢复了，就可以开始一些运动量略微大一些的运动了，比如到gym，比如跑步。

因此，如果你不工作，这样专心疗养半年，就应该能正常生活了，最重要的是不能急，再一个就是要能得到家里人（丈夫）的认同，让你能有半年左右的养病期间，同时，半年后，也不能太过劳累，以免复发。如果能有1年以上保持良好状态，就可以了。


因此，绝对不要把孩子让别人领养，那样会一辈子心痛的，孩子也太可怜了。
但要想办法给自己创造一个半年左右的时间来养病。
实际上，有孩子在，对孩子的责任感是最好的养病的动力，也是控制自己不走极端的一个控制力。
否则，当自己感到没有牵挂了，就会很容易走极端。


最好的办法就是请一个可靠的能考全力帮助你的人来帮忙。

祝你能早日康复。