认知心理

从事精神卫生研究和心理治疗,理解生活和工作中的压力给人带来困扰,希望与朋友共同关心身心健康
个人资料
兰草斋 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

看山是山

(2013-06-16 21:01:08) 下一个

借着工作忙的名义不动笔一段时间了,书还是在读着,只是最近手上的三本书都是要慢慢读的,这是三本舍不得读完的书.几个月了,先读了这本: Mindfulness in Plain English by Bhante Guanratana. 虽然读完了,我还是把它放在枕边,经常翻一翻.

Bhante Guanratana早在斯里兰卡做僧人,六十年代末被邀请到美国传导佛教,并在美国大学获取了哲学博士.他写的这本关于正念(禅意)默想的书,用浅显易懂的语言带着我们一步步地学习做正念默想.书中的引导,不仅带我们用一定的时间来做正念默想,观察思想而不受思想的控制,也带我们将正念默想运用到日常生活中,随时随地观察自己的行为和情绪,不让无用的思想消耗我们的能量.

经常的正念默想练习,帮助我们时时做到看山是山,看水是水,不与无谓的欲望,嫉妒,贪婪做挣扎.
 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
博主已隐藏评论
博主已关闭评论