黑暗中的蓝光

午饭没吃,却去摄取精神食粮.今天有我系情绪诊疗小组的一位住院医生讲讲有关冬季抑郁症(也称季节影响的抑郁症)的治疗进展.

不知不觉又到了冬季,这种与季节相伴的情绪障碍又来影响我们的生活.它的出现在秋冬,春夏就消失,而且主要发生在纬度高的地区,与日间光照的长短密切相关.因而加拿大是冬季抑郁症多发的地区.鉴于这种情绪障碍与日间光照有关,所以临床上用光照疗法对患者进行治疗.在临床试验中发现,光照疗法的效果与光谱长短及给予光照的时段有关.短的光谱,比如蓝色的光改善抑郁症状的效果最好.但是在临床上,医生并不主张用蓝光,而用白光.尽管白光在实验中对症状改善的程度不如蓝光,但是,我们的视网膜对蓝光比较敏感,蓝光的长期使用可能会损伤我们的视力.

另外光照的时段问题,临床上给患者治疗一般在早上六到七点的时段,每日三十分钟就可收到明显的效果.而在其他时间段则效果不明显.这种现象可能与生物节律相关.

对冬季抑郁症还有两点,一是市场上有光照治疗仪销售,有白光,也有蓝光.鉴于临床医生们都不敢使用蓝光的治疗仪,因为对长久使用的安全性能有怀疑,所以如果使用,我想还是不选用蓝光为好.二是,临床资料表明,有早起习惯的人不患冬季抑郁症,患抑郁症的几率也小.另外最近的一个花费了三十五年时间的临床调查报告发现,看电视多的人易患抑郁症.不过,研究人员无法断定,是抑郁症患者用看电视来躲避其他活动,还是看电视引起抑郁症.所以,有一个早睡早起,少看电视的习惯可能有益于健康.