先做一个深呼吸再工作

今天听讲座,十个忧郁症患者中的七个是因为工作中的压力引起的.可见工作给人带来的压力有多大.在工作中不仅付出体力,脑力,有时还伴有很大的焦虑,所有这一切都使我们的脑细胞严重受损.

 

我的上司是一个天才,而且有抱负,他可以工作一天二十四小时,一周工作九天(稍微夸张一点,形容他很忙).因此认为人人都有他的能力.经常一个电话过来需要帮他做事,是Right now!他是不会想到我有计划好的事要做,必须放下手头的工作,开始他的Right now!幸好我跟杨老师学了一些减压方法,我会做一个深呼吸,将自己的心稳住.将手头的事情按轻重缓急整理一下,该吃饭先去吃饭,该喝水,先喝水.等心平静下来,再进行工作.今天是周末,本想早一点回家放松一下,结果临下班时一个电话打来,需要整理一些资料,越快越好.愿想加个班做完再回家,想想我还是将资料带上,先回家.到了家里,将脸洗净,涂上橄榄油(女人再忙,也不能放松对脸面的关心),给家人做了一顿可口的晚餐,将思维从那堆资料上移开.通过对晚餐的享受,清洗锅碗瓢勺的沉淀,心渐渐平静下来.这时候打开电脑,再工作在这堆资料上就没觉得那么沮丧.

 

现在这个社会,没有工作不行,有工作压力又太大,活得真累.这种情况下一定要好好照顾好自己.我们是很无助的,也不能抱怨.跟同事抱怨没有用,而且会影响工作关系.跟上司抱怨,显然不可能,他交工作给你,一是说明他需要人工作,否则他雇人干什么;二是你有能力做这些事,否则雇你干什么.