我的减肥经历 -2，合理运动加健康饮食才是正道

话说7月底我拿着3个月没动的健身卡去了我家附近步行5分钟的健身房，由于很久没去，我连器械房改到另一个房间都不知道。

匆忙找到跑步机，也不知道什么原因在鼓励着我，竟然连跑带走运动了1个小时，走下跑步机的时候我头晕眼花，站都站不稳。然后走到门口称体重，效果好得让我大吃一惊，穿着一身衣服才63kg. 这也加强了我坚持运动的信心。

正好这段时间很空，前一个工作的notice period 没结束，下一份工作还没有开始，于是我开始了每个一天去一次健身房，每次跑步或者快走1个小时的经历。我想，有氧运动前30分钟消耗血糖，从第31分钟才开始燃烧脂肪，所以我不求跑得快，只求坚持时间长一点。 遗憾的是，我的体重再也没有下降，一直保持在63kg.

这中间我去了一趟德国看望一个女朋友，我们走在大街上，她告诉我说经过的每个男人都看我。说明我的减肥初见成效了，更加坚定了我的决心，把减肥进行到底。

再接着忙碌的工作开始了，一个项目接着另一个，频繁的出差，查资料，沟通，每天忙得像个陀螺，但是我还是坚持多喝果汁，多吃水果，在外面吃饭总是健康为主，每个星期只要有时间总是去酒店的健身房跑步45分钟，后来我还加上了仰卧起坐来强化腹肌。效果很明显，回来跟半年没见面的同学聚会，隔着5米他就大喊，你瘦多了！还有什么比这句话更让我开心的呢？

现在work from home,时间上更加自由了，我还是每隔一天去健身房跑步，不过现在的体力不可同日而语。当初需要一个小时运动才能燃烧的热量我现在45分钟就搞定，但是我不过度运动，还是回家，睡前做仰卧起坐，每天比前一天多做一个，现在已经是36个了，背肌刚开始练了3天，也是20个起。

越运动，人的体力就越好，越精神，虽然我的体重只降到了62公斤，但是肥肉练成了肌肉，人看起来小了一号，还是很有成就感的。很多漂亮衣服又能穿了，尤其是04年回国买的旗袍，现在穿上比去年的效果好多了。今年的圣诞年会就穿它了，反正我们公司就我一个中国员工，不怕撞衫，嘿嘿。