多嘴猫的快乐生活空间
快乐是件很容易的事情， 因为爱满人间。
这几天作分析， 发现30%以上的参加测试人群有抑郁症倾向（注意， 如果你的抗压力指数这项分值超过66， 那你就有潜在的抑郁症， 当高达80分以上， 就需要看心理医生）。
现说明一下， 什么是抑郁症。是一種常見的精神心理疾病。忧郁症并不是情感脆弱的表现，它是一种由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年龄阶段均可出现，包括儿童。
临床上,抑郁症的主要表现为下面几条.如果你发觉你有其中5项以上的现象,现在不妨去看下医生.
1.过分的忧伤和恐惧,及空虚.
2.快乐程度的下降.失去以往对于生活的愉悦感和兴趣.
3.胃口和体重的下降.
4.长时间的失眠及浅睡眠.
5.活动频率的降低,变得焦躁不安,运动速度减缓.
6.身体及精神上易累.
7.经常感到,罪恶,无助,没有希望,焦躁,恐惧.
8.自信心下降.
9.决策能力,注意力,认知能力的下降.
10.记忆力,学习能力的下降.
11.一些重要的平时行为的变化,例如社交能力,脾气,对药物的依赖性等.
12.有自残,自杀等倾向.
抑郁症的成因主要有以下几种:
l 生理因素: 主要是荷爾蒙問題，例如产后抑郁症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症
l 遺傳因素：根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。
l 生活壓力：壓力管理問題（心理因素）社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒。
l 性格因素：性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症
女性抑郁症主要成因来自于生理和性格因素的影响， 如果是性格内向，依赖性较强的女性主要会在产后及更年期爆发抑郁症。这主要是荷尔蒙数量的变化和无法适应社会角色转换带来的。 对策主要是，参加孕妇班或者社团活动。
而职业人士的抑郁症高发人群主要是技术，研发这类沟通较少的人群， 特别是从事软件开发这类职业的人士， 如果你每天即便是在办公室， 和坐在你旁边的同事交流工作问题， 也用MSN或者e-mail, 那就注意了， 这会加大你的人际交流障碍， 通常的面对面语言交流恐慌， 和自信下降。 给你们的建议是， 在公司里午间休息时候大家一起聚餐。 下班避免使用电脑， 和家人多交流。
