SHE （她）夏天计划

 

 

这个SHE不是那个合唱组合， 而是Safety, healthy and ecology 的缩写。 既然世界环境在日益的变得不好，我的身体（身材）也不是这么乐观， 那么想想办法三全其美不是很好么。所以在夏天之前的2个月我开始了SHE计划。

 

1， 每天保证足够的走路时间。所以停止使用电梯，这样每天在家和学校， 最少可以爬300级台阶。提前一站上下车，这样走路连续时间可以有40分钟（第一天的时候， 一边走一边感叹古人的不容易， 在土路上行走一定比我在大马路上难多了， 40分钟才能走3公里左右， 一天最多也就是60公里， 如果走山路那估计更加的慢。不过这样想来， 现代人的身体素质特别是运动素质不见得比我们祖宗好， 如果要我们这么走路， 估计2个小时就放弃了。也难怪如今得三高的人这么多，身体亚健康）。

 

2， 不到30度不开空调， 开窗，保持室内的空气流通。

3， 每天的饮食控制， 不吃油炸的食物， 每天碳水化合物不超过100克摄入。

4， 每天手洗衣服。一边洗衣服一边练习瑜伽的几个动作。

具体成果， 在后续里面慢慢报道。

[倒]

我想练热yoga, 还没开始