女人腎虛﹕食補讓你更美麗 (ZT)

　　腎是女人美麗與健康的發源地，當你用卸完妝後，面對你依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼楮，日漸脫落的秀發……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！

中醫里的女性腎虛

　　中醫認為︰“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎髒的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

　　提示︰女性的一生中的各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經；更年期易發生骨質疏松心髒病變等。

　　腎虛讓我的眼楮不再明快

　　26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發現自己的眼楮成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼楮疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。

　　分析︰腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，故而出現了眼楮浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。

　　讓各種女性生理問題提前報到

　　李女士已經30歲了，她經常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現的更年期癥狀，同事向女士也訴說最近月經也變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經藥才能正常。

　　分析︰經過醫生的詢問，李女士說她三年前就因為子宮肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因為子宮切除後，腎陰虛引起的癥狀，如果手術後就開始吃中藥調整補腎，就不會有這麼明顯的癥狀了。向女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。

　　干燥綜合癥趁“虛”而入

　　周媽媽剛過45歲，最近感覺自己怪怪的，因為她經常感到經常口干、眼干、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。

　　分析︰經中醫科的醫生診斷，她可能是干燥綜合癥，當她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多的裂紋，經過一段時間的滋陰補腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復了正常。

　　腎虛影響了我的家庭幸福

　　27歲的張小姐懷孕3次都做了人流，當夫妻二人最終想要一個活潑可愛的寶寶時，卻總不能如願，張小姐的性欲也變得低下，手腳經常冰涼。為此，家庭生活頃刻變得無法收拾。

　　分析︰“腎藏精”，指女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。連續兩次流產傷及腎陽，導致腎氣不化，卵巢功能低下，長期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性欲低下。

　　科學補腎，讓女人回歸健康

　　六味地黃丸︰此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。

　　如果腎陰虛出現︰頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

　　如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上︰麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

　　如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

　　專家提醒︰六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發購買，中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。

　　食補，同樣可以——推薦幾種補腎的食品

　　山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。