椒盐左口，拌牛百叶，凉拌蔬菜及面包机版之亚蔴籽面包

椒盐左口

左口鱼一条洗净并擦干，撒些盐腌20分钟。面粉加水调成面糊，再放些葱花在里面。不沾锅加热后倒油，等油温热后，把粘上面糊的鱼放入锅内，两面各煎3分钟左右，出锅装盘，趁热撒些椒盐即可。

拌牛百叶

牛百叶在开水里烫一下，马上放入冰水凉透后，切丝，放盐，胡椒粉，鸡精及麻油，拌匀即可。

凉拌蔬菜

粉丝温水泡软待用，胡萝卜擦成丝，海带丝洗净后并用开水烫一下，放凉。把所有的料放一起再加些香菜，加盐，胡椒，老干妈辣椒酱，醋，糖，鸡精及麻油拌匀。这道菜色菜鲜艳，清淡爽口，是道不错的爬梯菜。

面包机版之亚蔴籽面包

用料：水400毫升，菜籽油2大勺，盐1小勺，糖3大勺，全麦面粉4杯，奶粉2大勺，酵母2小勺，亚蔴籽2大勺半。

做法：上述料除亚蔴籽外，依次放入面包机，调到快速面包挡，开启, 等到面包机提醒放添料时，放入亚蔴籽，然后就什么都不用管，等到面包机再次叫你时，你的面包就好啦。健康美味，而且省力，极力推荐。

谢谢大家。