中年危机:下半场再攀高峰（邱清泰博士）

「中年危机」的界定

不同的人对所谓「中年」有不同的方法来界定，而一般普遍认为35岁开始至55岁属于中年期。中年在我们人生里面是一个关键的时期，有人说这是「第二个青春期」（Second Adolescence）。一些研究人类行为的专家发现，人的一生当中有几个反叛期，第一个是在两岁，小孩子突然发觉自己可以说「不！」而令你拿他没办法。第二个是青少年期（Adolescence），13岁到18岁；这阶段可以说是风暴期，很多父母和青少年的关系都出现了紧张和不协调。而第三段反叛期就是中年期，在这阶段中很多人的婚姻遇上困难、人际关系触礁，又或灵性破产，更甚至对自己完全失去信心，总觉得人生进入了下半场后，就时不我与，活在一片「夕阳无限好，只是近黄昏」的慨叹里，认为自己的人生目标未能达到，一事无成，又觉得如果不再去干一番大事业就将注定一生是失败的。若你有这样的心态，就是一个危机。

但是，危机其实也可以有生机和转机的，因此有些人能够顺利过渡，并且进到人生中最美好的一个阶段。所以，很重要的是我们的心态，我们若有正确健康的态度，就可以超越困难去攀越另一个高峰。若不然，有些人就因着消沉的意志而一去不回，万劫不复。

有些男性步入中年期时可能突然间做出一些令人大感意外的事，例如：将事业、家庭都放下，一个人独自去背包旅行，过着闲云野鹤的生活；又或者突然间杀出一个第三者。这些人心中存在着一种郁闷，希望能将以前的事情全部抹掉，重新开始。他们一方面不满意自己的人生上半场，自我形像低不消提，与神的关系又流于表面，一下子觉得信仰、事业和婚姻都不再重要。人到了三、四十岁，忽然间体会到人生没剩多少时间，总想要抓住机会，认为夕阳无限好，要争取最后的那一片云彩。这时候脑袋里出现一个错误想法，为求释放真我，找来第三者，发展婚外情等等，那就将走上一条婚姻的不归路。

对于女性，专家研究指出一般女性结婚后，对夫妇关系带着很高的期望，她的家庭是她一生的依归，所以也特别投入很多的时间和精力在丈夫和子女身上，但许多时候丈夫却没有时间来培养夫妻的感情，结果太太在丈夫那里得不到心灵的满足，就转而将所有的专注力放在子女身上。一旦到了中年，子女开始独立、离家，而夫妻关系又没有打好基础，丈夫由于长期不能满足妻子的需要，太太就会觉得原来多年的辛劳到头来也只是空梦一场。于是这些到了中年的女性要向丈夫、儿女、家人、世界去证明自己的能力，她开始寻找自己、实现自己。这时婚外情随时都可能乘虚而入。

所以，男女这两条人生的曲线很有趣：女性在结婚早期，对丈夫、儿女有很高的期望，但当到了中年，满足感得不到，子女离巢，然后被人否定，对婚姻的期望一直向下走，逼着自己往外跑。而男性在早期对事业抱有很高的理想，到了中年，觉得没有什幺突破，这时候便想回家。中年的水牛想回家，而中年的蝴蝶却开始想飞出去。如果男女不了解自己的心态，亦不认识配偶的需要，更不明了人生在这期间将会出现的状况而早作预防准备，到了问题真正出现时就可能已经太迟了。

「中年危机」的身、心、灵症状与肇因

中年女性

女性进入中年很明显的征状是停经的问题。停经是生理上的一个时钟，到了大约40-45岁，女性荷尔蒙就停止分泌，于是整个人开始混身不舒服，最普遍的是热潮红症状（Hot Flush），全身会突然间短暂发热，然后晚上睡觉时会出冷汗，或者出现便秘、失眠、偏头痛的问题，还有皮肤开始没有了弹性。然后身材曲线开始变化，脸上的绉纹、眼尾纹陆续出现。特别在这唯美主义、注重身材的文化里会开始产生不安感，更会担心丈夫爱上另一个女人。再加上女性荷尔蒙慢慢的减少，夫妻的性生活亦会遇到不同程度的困难。

女性对性生活的兴趣跟她的女性荷尔蒙与排卵期有着密切的关系。事实上，排卵时女性的荷尔蒙泌乳激素等都会刺激女性阴道的分泌物。但当女性开始停经，分泌不足以致性交疼痛，往往导致对性失去兴趣。其实，这个问题是可以解决的，很多医生都介绍使用一些如K.Y.Jelly的水溶性润滑剂。

心理上，中年女性开始对自己没有信心，心中有很多的忧虑，时常怀疑丈夫是否还爱自己。如果女性平时没有好好照顾身体，很容易会出现一些中年疾病，如乳癌、子宫癌或其他疾病，这些都会造成心理上面对衰老疾病和死亡的威胁，因此对人生的看法也显得悲观。再加上中年夫妇（不单是女性，男性也一样）面对日渐衰老、体弱多病的老年父母，就会带来更多的压力和负担。同时若有忤逆的子女在家就更凄惨了，可以说是四面楚歌、内忧外患。所以，现在越来越多的中年人士要依靠药物来抑制中年抑郁的情绪病。

中年男性

面对中年危机的男性会显得烦躁不安、有压力，而且容易生气、不开心和有激动的情绪。「男性更年期」（Male Menopause）最早在1939年由Dr.Werner提出，他列举一些因男性荷尔蒙分泌剧减后出现的征状，包括容易疲倦、缺乏冲劲、精神不集中、比较容易忧郁焦虑、失眠与便秘等。因男性荷尔蒙减低，性欲亦相继下降。另外，「地中海」也会在这时出现，渐渐发线上移，中围脂肪增加。在这阶段的男性会强烈地需要知道他的男性吸引力是否仍然存在，所以他会突然好像回归到青春期一般，透过新款的跑车与时髦衣着，以察看自己是否还对女性有吸引力。这类型中年男性的心理需求，妳要知道：第一，这是正常的；第二，是会过去的。但要好好的正视和处理它，透过彼此交谈，进一步了解这些表现背后的原因和需要，以作出适时的帮助。

在灵性方面，如果基督徒用事奉来向别人或自己证明自己灵命的成熟与长进，而属灵的根基又没有真正与神建立关系，人到中年，不单夫妻关系脱节，亲子关系疏离，最大的危机是与神的关系也会断绝了。所以有些中年的弟兄姊妹若用忙碌的事奉来证明自己爱主，就需要停一停，安静思考一下自己与神每天的关系是否真实？

现今大部份的男性是属于一种没有朋友的边缘人，一直以来他们没有支持系统，到了中年就特别感觉孤单、失落。个人会有罪疚感，觉得子女没有教养好，太太不愿顺服，神似乎又去度假了，然后事业不单无成，还遭人辞退，心境好像宇宙间只剩下自己孤身一人，多幺的虚无、孤寂、隔绝！所以有些中年男性如果此时遇上忧郁症，将会有自杀的倾向，因此这类中年男性是自杀的高危险群。

所以，男人事工是教会非常重要的一环。其实，中年男性可以是人生最美丽的时光，因为这个阶段男人比较成熟，生命阅历也多，如果他又与主的关系良好，有美好的属灵生命，不正是神今日要装备、训练、巩固和使用的工人吗！

转危为机

夫妇两人若要彼此同心在人生下半场活得开心快乐，转危为机，安然渡过这段艰难的岁月，不妨参考下列建议：

1.重建与神的关系

人到中年，更需要留些时间给自己停驻思考人生，其实也由不得你不想，因为许多人生大事都会逼着你去细想，这正是我们重建与神关系的好时机。第一步如果你发觉与神的关系一直不好的话，现在就主动去约见牧师或找一些有经验的、比你年长的弟兄姊妹帮忙，重新与神建立一个良好的关系，透过重整每日的灵修，重建与神亲密的关系。我们必须先确定已接上这个爱与能力的源头，才能真正找着人生的方向。

2.学习夫妻恩爱

夫妻相处的技巧绝不是自然天成的，是要透过学习和实践的，特别中年危机的这个阶段，鼓励大家更要参加那些特别为夫妇而设计的训练营会。婚姻的课题是活到老学到老，因此越多越好。当遇上配偶生日或结婚周年记念，也可以加以庆祝，让夫妻俩有机会重整、重建彼此的关系，也弥补过往忽略了的夫妻关系。

3.温柔体贴的心

鼓励弟兄的心要比过去更多些温柔体贴，因为太太所面对的更年期是她一生未曾经历过的。体谅她的猜疑、敏感、挑毛病之类的情绪反应，求主让我们多点忍耐，因着时时与神保持亲密的关系，明白自己的责任就是去关爱疼惜太太，她是神赐予自己唯一的女人，现在正是她人生中最需要关怀、了解、支持的时候。求主赐下力量去接纳她、去容忍她，这是最要紧的。

4.「一对一」的约会

给太太最好的礼物就是多花时间单独与她约会，在这时候可能子女都离家了，如果她本身又没有外出工作或社交团体，一生就为着这家庭、为你、为子女而牺牲，这时候该是回报的时候。出外吃一顿温馨浪漫的晚餐，这方面的投资是值得的，所以重视与太太「一对一」的花时间在一起，代表着关注重视彼此的关系。

5.支持小组

要作好心理准备，过往男主外、女主内，现在两个人被迫困在同一屋檐下，朝夕近距离相处，更易造成彼此的批评和挑剔。所以，大家都很需要拥有各自的支持系统。当太太在家里受到冤屈，得不着满足时，可以在支持小组中与姊妹一同哭、一同笑、一同祈祷、一同分享自己生命的功课，彼此激励。而男人支持小组通常需要太太们来穿针引线，刻意为他们制造机会，建立弟兄之间有效的支持系统。

6.发展共同兴趣

鼓励太太发展自己的兴趣，特别如果她是比较内向的话，就带领她与其他的基督徒夫妇有更多的接触互动。现在许多的福音机构需要义工，夫妇可以一起参与、一同成长。很多人上半生都是单打独斗的，然后两人在下半场就你嫌我、我嫌你。其实，夫妻两人是二人三足，应当同心共步，中年时如果能够共同发展同一的兴趣，彼此鼓励、发挥恩赐，夫妻一同事奉，何乐融融。

7.投资永恒国度

夫妻进入中年要有一个好的财务规划，预备将来。当我们走到人生的最后阶段，夫妻同心将神赐予的产业，作一个永恒的投资，支持教会，奉献福音机构，造福神的国度，极其美好！甚至可以考虑提早退休，将你们的时间、你们的恩赐，同心的奉献给主。

总结

人生下半场再攀高峰是很多夫妇的心声和期盼，人生要打一场漂亮的仗，先由重建与神的关系开始，然后夫妻腾出更多的时间一起学习、加强沟通、互相支持、彼此分担，好像先知以赛亚说：凡等候耶和华的，必要重新得力，他要如鹰展翅上腾，再攀另一个高峰。事实上，很多夫妻会同时遇上中年危机，这将是很艰难的一段时期。这时我们内里与神的关系，我们的生命和爱心，才会真正显露出来。当中年的水牛丈夫要归家的时候，妻子不要错失机会，若不趁机抓住他的心，他就会一去不回，成为迷失的牛。所以，智慧的妇人宁可放下自己的需要，包括你的兴趣、你的事业、你的服事，按着圣经所说：将心归家，花上更多的时间建立与丈夫的关系，祝福你们的婚姻，也给儿女一个美好的见证。虽然人到中年，会有很多的徬徨、很多的失意、很多的问号，但深信当我们愿意仰望神时，祂必为我们开前面的道路。所以，真正投入教会里被牧养造就，不单重建我们的小家庭，亦同时连结在神的大家庭里，好叫我们让危机变为转机，更带来生机，与新的盼望。