Appreciation－关系的润滑剂

作者:曹克昌、刘素珍

「污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。」（以弗所书四：29）

单单只有好的沟通技巧，并无法改善夫妻关系

十多年来我们夫妻在各地推动「夫妻沟通与成长」的事工，发现早期夫妻们参加沟通营，常是为了学习沟通技巧，希望透过技巧的运用来改善夫妻关系。而这几年来由于人际沟通课程的蓬勃发展，慢慢的有新的需求出现，夫妻们不再满足于只是技巧的学习，而是希望彼此间有更深的接触。因为大家都有共同的看见，夫妻俩虽然很会运用技巧来沟通，但关系并没有因此更亲密，反而凸显更多的差异，增加困惑和无奈，从而产生焦虑和不安！难道婚姻就是这样吗？难道没有突破困境的方法吗？为什么会这样呢？

「视为当然」的咒诅

婚姻专家指出，夫妻沟通面临一项特殊并且难以克服的咒诅，就是「视为当然」！因为夫妻的关系太亲近了，生活日久彼此太熟悉了，很自然的会把许多夫妻间所发生的事「视为当然」。曾几何时「夫妻沟通」竟然成为例行公事，这种心态一步一步地蚕食鲸吞我们的精力，消耗我们的热情，使得我们愈来愈无视于对方的存在！

好友夫妻来寻求帮助，先生不知所措的说：「这一个月来太太天天吵着说不满意婚姻生活，又说不出所以然，想想平时沟通都算顺畅，我还是很爱她啊！每天早出晚归，还不是为了这个家，这么多年不是平安的走过来了，我不知道发生了什么事？」

经过一阵子的谈话后，太太很不满的对先生说：「你哪里爱我？结婚二十多年，我从来没有听过你说一句欣赏的话，若有也不过是你真正需要我时，这绝非真心的，我在你面前好像是不存在，我已经厌倦了！我真的受不了！为这个家我拼死拼活，你一点感激都没有，你只顾满足自己的需要、业绩，我算什么？你根本不了解我、不关心我！」

这对夫妻陷入了所谓「视为当然的咒诅」里，太太终于发出不平的声音，她需要先生的欣赏、感激。但是同样的，太太是否也把先生努力视为当然，忽略了对先生的赞美呢？以致于亲密关系逐渐变了味！有位专家说：「婚姻生活中若是缺少Appreciation，整个关系就破坏了！要破除夫妻间这种视为当然的咒诅，Appreciation是一强有力的武器！」

Appreciate是破除视为当然咒诅的利器

一、Appreciate的意义：Appreciate这个字含有多重的意义值得我们思考。

Be grateful for feeling or showing thanks：当我们受恩于人，心有感动，心存感激，将感谢之心表达出来，让对方知道他做一件对你有意义的事，这是正向的反馈。

Deep understand and enjoy：Appreciate绝非奉承、拍马屁，说些虚浮夸耀的话，而是出于深度的了解，并且由衷享受对方所带给我们的喜乐，我们与有荣焉。换言之，当你向人表达Appreciate必须要有具体的事实和内容。

Put high value on：真心的Appreciation，就是表达对人的重视、宝贵、激赏，你向他表示了，他的言语行为对你是多么的重要！当我们真心表达Appreciation时，会让对方觉得被接纳、被肯定、被了解、被尊

重，发现自己存在的价值和意义。尤其是被自己所关心，所爱的人Appreciate时，这种满足感更是难以形容！

二、Appreciation的力量：

（一）Appreciation是荣耀神的态度：

一个会真诚表达Appreciation的人，可以说是一个关心人、了解人、尊重人，激励人，能与人同喜同悲的人，是神所喜爱的人。因为他践行了「只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。」（以弗所书四：29）

他知道人心的软弱，需要被接纳和认同，我们都是受伤的人，多么渴望得到称赞、肯定和拥抱，一个关心的微笑和温暖的握手，自然会化解许多冰冻的关系。他深刻体会到「人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。」（箴言十二：25）这句话的深意，不但不会对忧虑中的人落井下石（不会给予空泛的建议，言不及义的夸奖），反而能从他们身上或工作上看到其优点和潜藏的能力，给予适时的鼓励，使身处困境的人，从失望中看见希望，生命大得激励，不轻言放弃，继续勇往直前，信心被强化了，进而化苦难为祝福。

一个能真诚向人表达Appreciation的人，可以说是福杯满溢的人！他能成为别人的祝福，神的名也藉此被荣耀、高举！

（二）Appreciation是具有感染性的：

「你们众人也都要以谦卑束腰，彼此顺服；因为神阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人。所以，你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。」（彼得前书五：5、6）

 真诚的Appreciation，表示了我们愿意在对方面前承认，他为我做了许多的事，他有值得我尊重、敬佩、宝贵之处。我由衷感谢，因为他在某方面的牺牲奉献，或许看起来微不足道，却使我有所安顿，没有后顾之忧，这种谦卑的态度，反会赢得对方的尊敬和欣赏！Appreciate带动Appreciate！对方自然会以Appreciation来回馈你，彼此互相激励同蒙造就，使得关系日日成长更有味道，夫妻透过婚姻生活得享神所赋予丰盛生命的美意。
 
 一句话说得合宜，就如金苹果在银网子里。（箴25:11）
 
 Appreciate既然具有这么深的含意，又带有荣神益人的力量，更能破除夫妻关系中「视为当然的咒诅」，我们当好好的来运用Appreciation。
 
 三、Appreciation的运用：
 
 （一）了解表达和接受Appreciation的困难：
 
 表达和接受Appreciation常是一体两面的，我们不易表达Appreciation许多时候是因为我们不懂得如何接受，不懂以正确的态度反馈对方的Appreciation，以致于不知所措，反而让对方心生不安，好像做错了一件事。
 
 在夫妻团契里，我们让与会的夫妻透过脑力激荡，来分享、了解：
 
 1 不容易对配偶表达Appreciation的理由：
 
 关乎自己：不好意思、担心自己词不达意、怕被拒绝、酸葡萄心理、感
 
 到肉麻。
 
 关乎配偶：怕会高举人、宠坏对方，做好是应当的、怕被认为在拍马屁
 
 （这有什么了不起，竟然值得赞美）、怕没得到回应、欣赏、赞美
 
 对方好像我不如他、怕对方因此拿翘、找不出有什么值得称赞的。
 
 2 不容易接受配偶Appreciation的理由：
 
 关乎自己：怕对方心怀鬼胎、不习惯、不好意思、我有你说的那么好吗？
 
 有压力、我才不希罕、---
 
 关乎配偶：你只不过是说说而已（敷衍、有口无心、没有诚意）、语气
 
 带有酸酸味（心不甘情不愿）、带有条件式（yes…but），时机、
 
 场合不对、对方想藉由欣赏来逃避自己应负的责任---。
 
 理由真可谓千奇百怪，但是我们从当中看见了问题的所在：
 
 A 没有用心去挖掘：
 
 根本看不见对方有值得欣赏之处，或有也是随便应付。一个人不管多么不完美，表现多么差，我们都可以找出他值得肯定的地方，须知他也是神所创造的人，在神的眼光中他是尊贵荣耀的。否定或轻忽一个人存在的价值，就是在否定神，这是多么严重的事啊！
 
 B 自卑和骄傲的心态：
 
 此心态正反映出自己是低自尊或是自我形象不好的人。因为一个不满意自己的人不但很难欣赏别人，也不容易接受别人的欣赏。在关系中很容易掉入互相论断、批判的陷阱里。
 
 C 滥用欣赏：
 
 以欣赏为手段来达到自己的目标，这是带有条件式的欣赏。好像你给人一块三明治，外面两片的土司是「赞美」，里面包的是「要求」。
 
 D 对自己和别人缺乏信心，不敢勇于尝试，一遇挫折容易心灰意冷。
 
 E 东方人含蓄的文化，使Appreciation的表达与接受更显得困难。
 
 了解表达和接受Appreciation的困难之后，我们看见Appreciation不是天生就会的，是需要操练的！
 
 (二) Appreciation的操练
 
 在研习营里，我们喜欢藉由「夫妻小组」的互动方式，来帮助夫妻们提升Appreciation的能力，除了让每对夫妻实际地就着生活实例学习表达和接受Appreciation，同时让每对夫妻透过观察其他夫妻的互动和所分享欣赏的内容，更深入引导大家扩充学习的领域！在这个活动中，常会有令人感动、惊喜的故事发生，足见Appreciation的无穷威力！
 
 此外，练习时难免会发生「擦枪走火」，此时带领的夫妻可给予适时的帮助和引导，同时说明学习过程中出现「擦枪走火」是正常，这是好现象，不要担心，困难愈多意味着彼此可以成长的空间更多，这是神的恩典。
 
 「寻宝之旅」
 
 我俩极力鼓励参与研习后的夫妻能成立「夫妻团契」，定期聚会来互相支持，并持续操练Appreciation。如此夫妻们，可以克服因不习惯所产生的困窘，因为，你会发现不只是我们夫妻有困难，别人也是会遇到相同的难题，我们夫妻并不是想象中的那么差，在团队激励下，继续勇往前行。
 
 通常，每个月一次的团契中，带领夫妻会先示范，然后夫妻们跟着作操练（要找出自己的配偶值得欣赏之处，并加以赞美，使之成为习惯）：
 
 （一）先个别写下这一个月来欣赏对方的事：
 
 1. 事件必须具体：例如「上周末晚帮我整理厨房，让我有很好的休息，真的很感激你。」
 
 2. 避免「yes…but…」：例如「谢谢你，上周末晚帮我整理厨房，但是如果地板能拖干净一些就更好了！」
 
 （二）夫妻们私下分享：
 
 1诚恳与专注：彼此面对面、眼睛看着眼睛、互握着对方的手，把刚才所写下的事件分别分享。
 
 2接受者要回应：话语不用太多，仅说：「谢谢你！」或「谢谢你跟我分享这件事！」
 
 （三）三对夫妻小组分享：
 
 夫妻们在公开场合互相表达欣赏，刚开始的确有些不习惯，透过小组的演练，相互学习和鼓励，逐渐能享受「表达与接受欣赏」的乐趣，太太们常在这时候热泪盈框，同时夫妻们的脸都发亮了，原先的重担似乎消失了，那种隐藏的隔阂逐渐消解了，笑声更开朗，彼此间的互动更有活力！
 
 「The More The Better！」
 
 这是夫妻们演练完后的心得：
 
 「被欣赏的感觉真好！使我重建信心，让我觉得可以为婚姻再努力下去！」「能说出欣赏的话语的确不容易，说出来后有释放的感觉，看见太太如此高兴，让我信心大增，有机会就当表达。」
 
 「早知道欣赏有这么大的力量，我们的婚姻就不会走得这么辛苦了。」
 
 「听完大家分享后，我发现我先生有许多值得欣赏的地方，我真佩服自己的眼光！感谢神！」
 
 「没想到夫妻间可以欣赏的事有这么多！我该好好的在太太身上寻宝！」
 
 「一天一苹果，医师远离我；一句欣赏语，恩爱如春雨。」
 
 「欣赏的确是关系的润滑剂，常表达欣赏可以让我们的沟通更顺畅！」
 
 「赞美的话永不嫌少！」