圣洁的婚姻 蒙福的家庭

你们各人都当爱妻子,如同爱自己一样。妻子也当敬重她的丈夫。-弗 5:33
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康复路伤痛得医治

(2011-08-13 19:29:39) 下一个

作者:梁曹娟华

离婚带来的撕裂伤痛,非当事人难以明白,若作一个比喻,就好像一个人失去了一条手臂,对着血淋淋淌血的伤口,真的十分难受,身心灵曾经紧密联系的配偶,一旦失去一直以来互助互信的关系,真的难以接受,那种心灰意冷,生命失序,角色错乱,空虚,失去人生意义,愤怒羞愧是源自心灵深处的创伤,那种摧毁力量有时比死更可怕。

在这个时候,过往与配偶共同计划的理想,梦想,投资计划,退休计划,全部失去,很多人会经历情绪震惊,整个人瘫痪无力,提不起劲,不能吃,不能上班,不能做家务,失去意志力,觉得一切都很负面,怀疑自己的价值,自己不值得被爱,很无奈,自己完全不能承受这些负面情绪。

婚姻的失败,不等于失去人生全部。虽然经历莫大痛楚苦涩,人依然有希望,仍然可以走上康复之途,这个时候,正是要积极面对,审视自己思绪,作一些思想上(认知)的重建,改变自己的行为、心态。以下提议,可以作为参考:

一、接受改变,她/他已经不是你的配偶,这是不能改变的事实,若有事要与前夫/妻接触,不要用面对配偶的心态与语调,要以与朋友接触的心态交往。

二、虽有损伤,失去配偶,失去很多梦想,但仍可以提示自己去做一些例常简单的事如:去商场购物,预备晚膳,处理家务,没有孩子在家的,要有心理准备以后要单独晚膳。

三、适应自己新角色、身份,虽然没有了另一半,仍要接纳单身也是一种生活方式,让时间冲淡自己的角色转换。告诉自己一人独处,也不一定孤单,我可以做到最好来迎接这个新的身份。虽然这不是一件容易的事。忧伤,情绪低落仍会来侵袭,但凭箸信念,相信一切可以调整过来。

四、找一些新渠道帮助自己,例如参加一些康复小组,(在北美有不少教会开设此课程,website www.divorcecare.org,温哥华一华人教会亦将在三月二十三日晚上开设同类小组,有意可电(604)879-1161罗姑娘查询。)同时也可以找些有关离婚康复的书来看,如"窗外依然有蓝天","大家都离开的夏天"……(基督教书局有售)。

五、不妨开始写日记,记录每日心境、情绪,三个月后,打开日记,你可能发现自己有很大进步,正面情绪愈来愈多。

离婚者通常经历三个阶段:1).震惊(Shock),2).羞愧责怪(Blame),3).重建人生、解决问题(Rebuilding and Resolution)。一般来说,离婚者的情绪会在莫名悲恸,愤怒,孤寂困惑中,这些情绪会无法遏止地交织出现。

最迫切面对的课题是如何找到出路,有些人开始投身在有益身心的兴趣及有意义的事上,发挥创造力,学习生活技能如:修车、积极运动、步行,体验大自然一花一草的美丽,找辅导员等。思想会影响情绪,应放开心怀以积极思想代替消极思维。

圣经有很多有关帮助与安慰的说话,让你得到帮助,如耶利米书30章17节:「耶和华说,我必使你痊愈,医好你的伤痕...」。以赛亚书57章18节:「我看见他所行的道,也要医治他,又要引导他,使他和那一同伤心的人,再得安慰」。

伤痛是可以得医治的。不要忘记向上帝呼求,祂的恩典够用。

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