训练宝宝吃绿叶蔬菜

我家宝宝吃饭是挺好的。她老豆看她那么爱吃胡萝卜，西兰花等普遍不受孩子欢迎的食物也挺佩服的。可惜宝宝不吃绿叶蔬菜。

我家的蔬菜都是炒的，我把蔬菜放到宝宝碟子上，她可以对它们原封不动的。

后来我在私房那看见一个贴，介绍“菜饭”，我就想：this might help。

刚开始除了放绿叶蔬菜，我还放肉末，蘑菇，洋葱，西兰花。有的材料用油和盐炒熟，有的就只烫热水。等电饭煲一进入保温状态（Keep Warm）时，开盖把所有的材料放入，拌均匀然后盖好。等上半个小时开盖就可以吃了。（有时我还会爆香些蒜末和其他材料一起拌入饭里）。

那样的菜饭根本就是大杂烩，可是我家宝宝爱吃。她最爱挑西兰花出来拿着慢慢的咬。我把青叶蔬菜切得很细，她吃菜饭是一定都把那些绿叶蔬菜都吃进肚子去。

后来我慢慢的把那些材料减去，就只剩下绿叶蔬菜。我觉得小介菜最香。宝宝吃上只有小介菜的菜饭一段日子后，她已接受了绿叶蔬菜的味道和口感。我也不再把蔬菜拌如半生熟的米饭再煮（怕营养流失），她现在可以空口吃绿叶蔬菜不过有时也会和饭一起放到口里吃。

现在我每天都给她炒绿叶蔬菜，配上肉，其他的蔬菜和米饭就是简单的一餐。