如何解梦---凯西之实用技巧2-2

 

与梦合作的努力

 

如果我们记不住梦的话，就无法利用梦的帮助。幸运的是，解读给出了一些关于增进忆梦能力的建议。第一步是要清楚地了解我们想记住什么。在第一章里，关于梦的定义中有这么一部分--- “梦是灵魂的一种实践经历或活动” 。很少情况记住的梦变成自身的直接经验。它们大多是以一种我们意识思想可以识别的符号集的经验的代表，这种符号集主要由图像、思维和记忆组成。下面的解读描述了将经历的印象带回的过程。

 

…当灵魂和灵性动力运作这样的天然特性---为地球或物质层面的意识思想制造和带回印象，就称作梦境。(3744-4)

 

这段解读暗示了，不是所有睡眠中的灵魂经历都带回作为梦的印象。可以想象，一个人即使能忆起昨夜的6个或7个梦，仍然无法给意识思想带来睡眠阶段的所有的灵魂经历。更进一步来说，不是忆起的所有印象都可以称为梦境的。显而易见，在这个晚间心智都在活动。我们夜间醒来有关于一个事件的记忆，有时并不能称为梦，而仅仅是一种带入睡眠状态的意识思想处理事件的过程。大家都有这样的经历，例如把工作的烦恼带入睡眠。在 “梦境心理学”(The Psychology of Dreaming) 一书中，Robert Van de Castle博士有这方面的权威探讨。

 

尽管有不是所有的睡眠经历都可以被称为梦的事实，我们可以做一些具体事情来增强有效梦境的回忆能力。凯西解读给出了两类方法。第一是正确使用半睡眠状态(就是那种在睡眠和醒着之间的状态) 。大家都会注意到这种状态---在即将睡着之前和沉睡渐渐醒来时。这种状态的显著特征是，同时具有生动的、梦境般的情景和某种程度的自我意识。这种自我意识通常并不存在于梦境中。通过留意这种状态，我们会增进记梦能力。半睡眠状态结束于完全苏醒---一种完全在物理身体里的感觉、逻辑和理解思维主导一切。凯西解读说这是“物质特性获得均衡” 。

 

梦…应该记起，否则物质特性获得均衡常常导致有价值信息的丢失…(294-46)

 

在具体实践中要在早晨醒来的时候留意那些纷繁的图像、想法和感觉。如果你被闹钟搅醒或醒来后立即跳下床，忆梦会有很大的阻碍。大多数人都会很高兴地试试醒来后多躺在床上几分钟，非常有利于梦的回忆。

 

第二类改善忆梦的方法是将自己调谐于灵性动力。解读给出下面的假设：“那些与灵性层面越近的人，他们的幻像、梦境之类的会越多地为个体所获得…”(5754-3) 尽管这个假设没有为科学手段系统地检验过，至少有一个研究结果支持这个概念。Henry Reed博士住持了一个研究项目：在28天内，500人提交他们的梦境记录。他发现在有睡前冥想的晚间，66%的参与者的忆梦程度得到提高(Sundance Dream Journal, 1976)。

 

我们每个人都应该考虑什么方法可以让我们更好地与灵性力量调谐。大家会发现这关系到我们的生活的风格，我们也许会遇到来自自己习惯性格局的阻力。我们可能会更喜欢一种简单适用的忆梦技巧(如多躺在床上5分钟) ，因为改变生活风格听失去很困难。但是，可以肯定的是一旦我们开始解释我们记住的梦境，将会发现来自非意识的强烈的建议：改变生活习惯！所以简单调整生活习惯让我们更好地回忆和解释梦境，是走在前面的步骤。这些改变如冥想、祈祷、适当的锻练以及均衡的饮食，都会帮助我们调谐。为了可以立即开始，我们建议睡前的一段冥想、祈祷和虔诚地阅读灵性资料(如圣经) 将会对忆梦有所卑益。

 

除了上述的解读中的两个方法外，许多梦的工作者也建议了很多忆梦方法和手段。包括：

 

1、早点上床。梦的研究指出我们都在夜里做梦，而且梦境以一种循环的方式出现。大多数的梦发生在一种叫做REM的睡眠阶段(REM，Rapid Eye Movement，快速眼球移动期) 。REM整晚都会有，中间夹着其它睡眠阶段。第一个REM较为短暂(通常只有4-6分钟) 。第二个REM通常发生在90分钟后，持续时间也长(8-12分钟) 。这种格局不断继续，每个REM阶段开始于上次结束后约90分钟，并长于上一次。到第八小时睡眠结束时，我们可能有相当长的做梦期。如果我们减少某一日的睡眠，我们或许减短了我们最长的做梦期。

 

2、让朋友把你从REM期叫醒。这种方法对那些根本无法记住自己的梦的人很有帮助。不过需要一个热心的、可以牺牲自己的一些睡眠的朋友。其实这个朋友所做的只需是坐在梦者的床边(当然灯要暗点，不然工作都会打水漂) 看着睡者的眼帘。在REM期，会看到梦者的眼球在眼帘下快速挪动。稍等几分钟后，看护者应轻柔地将梦者唤醒，问：“梦见了什么？”

 

3、学会在夜间醒来。如果我们可以在梦后立即醒来，我们大多会记住梦境。因此，如果我们整晚睡觉，期间没有一次醒来，很难记起除了最后一个循环的其它的梦境。尽管半夜醒来对某些人不方便，但对认真探求者来说确实很有帮助。

 

至少有两种帮助梦中醒来的方法。第一种是训练自己在特定的时间醒来。大多数人已经掌握了这种方法如早晨定时醒来，甚至是周日早晨我们无须早起，习惯让我们仍然象往常一样。通用的方法---当然不是特别吸引人的方法---就是将闹钟定在半夜。2：00-5：00之间对大多数人都合适。使用音乐闹钟更好些。但使用闹钟不是为了忆梦，而是在训练自己在某个时间醒来。有些人利用这种方法也可以记录梦境，但很多人因为闹钟---包括音乐---被唤醒后，因打破节奏而什么也记不起。属於后面的人应该使用闹钟一些时日后看是否有效。有很多成功的例子证明了训练后的他们可以在半夜醒来，记录所梦。

 

第二种方法是在睡前多喝几杯水。身体的尿意会让人在半夜醒来。这里，这种方法仍然是训练方法，以形成梦后醒来的习惯。

 

4、半夜醒来，写下描述你记住的梦境的关键词。这种方法有助于早晨的完整的梦的记忆。很多人都有这样的经历，半夜醒来清楚地记起刚才的梦，然后对自己说，“我肯定不会忘记这个梦。” 然后接着睡，早上醒来什么也不记得了。我们可以在完全写下梦境和全凭记忆之间做个折中。简单地写下关键的人物角色等符号。睡前将纸笔放在枕边。但是这种方法不是要我们省去梦的日记，而是一种免去昏睡状态下完全记录梦境的妥协，是为了帮助梦者在早晨忆起这个梦境细节的手段。

 

5、睡前阅读你的梦的日记中最近的梦境。这是非常好的增进忆梦的睡前练习。它不仅可以让思想在入睡前聚焦于梦的生活，而且还可以增加重复以前的梦的可能性。在后面我们会看到有关一个特定课程或生活问题的系列梦及如何正确翻译问题。在睡前阅读梦的记录，梦者可能希望(1) 只是阅读梦的内容，(2) 试图在想象中在经历梦境，或者(3) 解释梦境。