夏日防晒Tips

夏日防晒Tips- - -医生讲解防晒乳液及太阳眼镜 (多图)

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明亮而又绚丽的光令人心情愉快。阳光制造维生素D，
有助於形成骨骼并变得坚固。但唯独皮肤讨厌阳光。因爲，阳光使皮肤容易衰老。
也就是说，阳光不但会引发叫做皮肤烧伤的急性皮肤反应，
还会制造黑痣、雀斑、皱纹、老年斑等，而且还会引发皮肤癌。

药房内摆满了各式各样的防晒产品，消费者应如何选择？

选购太阳眼镜，除了考虑潮流、款式、价钱外，必须注意哪些要点？

人搽你又搽？防晒功效知多少 - - - 防晒贴士

究竟SPF50的防晒效果是否比SPF30强？
当紫外线指数高企，户外活动是否要涂上SPF100才足够保护皮肤免受灼伤？
整天躲在办公室是否毋须涂搽防晒产品？
药房内摆满了各式各样的防晒产品，消费者应如何选择？

一身古铜色肤色，曾几何时被视为健康的象徵。

事实却是刚刚相反。无论在太阳底下或紫外光灯下晒出的古铜肤色，
其实皮肤细胞已被紫外光伤害，令皮肤老化、失去弹性、结构受破坏，
更增加患上皮肤癌的机会。
皮肤科专科医生指出，皮肤癌在黄皮肤的中国人的病发率虽然并不严重，
但紫外线与皮肤衰老关系密切。

古铜肤色并非健康象徵，其实是皮肤老化、受损的警号。

紫外线可破坏皮肤

紫外线可分为3类：紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC）；
其中只有紫外线A及紫外线B能穿透臭氧层到达地面，
紫外线C差不多全部会被臭氧层所吸收。

皮肤分为3层，由最外层的角质层，第2层为表皮层，及最内层的真皮层。
紫外线B能渗入表皮层，破坏表皮核酸。一般情况下，身体本身有修补功能，
但当大量紫外线B渗入表皮层，造成的破坏身体无法及时修补，
因此，短时间吸收大量紫外线B会令皮肤灼伤，长期暴晒则增加患上皮肤癌的机会。
此外，表皮层最底层分布著黑色素细胞，紫外线B会刺激黑色素细胞，令皮肤出现色斑或变黑。

紫外线A则能穿透角质层和表皮层，深入真皮层，破坏细胞结构，
伤害胶原组织，令皮肤失去弹性；另外，由於紫外线A能穿透表皮层，
猛烈的紫外线A亦增加患上皮肤癌的机会。

因此，做足防晒措施，就可以预防：

（1） 皮肤灼伤
（2） 皮肤衰老
（3） 皮肤癌



防晒密码——S．P．B

防晒乳液是防晒的第一步，选购防晒乳液，首先要认识包装上的「防晒密码」：

选购防晒产品前应先认识「防晒密码」。

（1）SPF（Sun Protection Factor）
SPF标示可以抵御多少紫外线B，是国际统一指标，一般由SPF2开始，
数字愈高，抵御能力愈强。当皮肤搽上足够的SPF15乳液，
一般可抵御90％紫外线B，而SPF30则可以抵御95％紫外线B。

（2）PA
PA是计算抵御紫外线A的能力，以PA+、PA++、PA+++为单位，
+愈多代表抗紫外线A能力愈强。然而，PA的标准并未统一，
美国品牌的PA++与欧洲品牌的PA++，其抗紫外线A的功效未必一样。

（3）Broad Spectrum
即代表能同持抵御紫外线A及B，紫外线按波长分为：UVA（320-400nm），
UVB（280-320nm），UVC（190-280nm），包装写上「Broad Spectrum」的防晒乳液，
代表其抵御紫外线波长范围广阔，包括紫外线A及B。
然而，Broad Spectrum跟PA一样，这个标签并非国际公认的标准。


皮肤科专科医生认为，选购防晒乳液，应选择一些信誉可靠的品牌，
并留意上述的「防晒密码」。最基本的防晒乳液，应是SPF15及PA++或以上，
而各人可按照不同需要，从而增加防晒乳液的强度。


阴天要搽？室内又要搽？

美国皮肤学院建议，当暴露於日光下，不论晴天阴天，最少要涂上SPF15防晒乳液；
香港癌症基会及纽西兰防协会则建议使用SPF30的产品，究竟谁是谁非？
躲在办公室是否毋须涂上防晒产品？户外活动又如何处理？

（1）办公室一族

办公室使用的灯光，不会对皮肤构成伤害。但若你的坐位靠近窗户，
一般厚半寸的玻璃窗可以阻隔大部分紫外线B；但紫外线A渗透力强，
可以穿越玻璃。若窗前没有窗帘遮挡，紧记需要涂上防晒乳液。

朝9晚5坐在办公室内，避开了早上10时至下午3时紫外线B最强的时间。
然而紫外线A却与日光同在，早上出门至黄昏下班，都有机会接触到紫外线A。
还有别忘记午餐时间，正是阳光正盛的时段，别以为在街上逗留时间短就毋须防晒。
皮肤科专科医生建议，上班一族在早上出门前，中午出外午餐前，
及黄昏下班前都要涂上SPF15的防晒保护。


（2）户外活动一族

不论你是走在街头或沙滩，户外活动接触阳光机会大大增加，
所以最少要涂上SPF30的防晒保护。由於汗水会冲走保护，
故此紧记每隔1至2小时便需要补上防晒产品。

至於是否需要用上高於SPF30的产品，皮肤科专科医生指出，

SPF值愈高，乳液愈浓稠，自然令人减少涂搽分量，此举反而令保护大大减低。

选择SPF30的防晒产品，涂上适当分量，并按需要每隔一段时间补搽，

已能提供足够保护作用。




防晒需知：勿忘颈背耳朵


（1） 出外前15分钟，预先涂上防晒产品；

（2） 涂搽分量要足充，平均每平方厘米涂上2毫克乳液。
按此比例，面部应涂上不少於半茶匙乳液（或相等於一个五角硬币面积的份量）。而一般体型的成年人，手臂、腿、前身和後背的建议用量为各一茶匙；

（3） 别忘记为颈背、耳朵等位置涂上防晒产品。

太阳镜不合规格 紫外线有机可乘


脸庞和身体涂了防晒乳液保护，可别忘了眼楮也要防晒。

烈日之下，灵魂之窗也需要一道窗帘，遮挡眩光和紫外线，
市面上太阳眼镜五颜六色、质素参差，选择不当，防不了眩光和紫外线，
还可能令眩光更加刺眼，或令更多紫外线进入眼楮，造成伤害。

撇开潮流因素，太阳眼镜有两个主要实际功能：
一是防刺眼的太阳眩光，另一是防眼楮看不见的紫外线。

然而一副有色镜片，不一定符合上述要求，即使要型耍酷，也不能胡乱选购太阳眼镜，
眼科视光师指出，紫外线伤害眼楮，一副不能有效阻挡紫外线的太阳眼镜，
不但未能保护眼楮，反而令眼楮吸收更多紫外线，
因为在有色镜片下瞳孔会放大，让更多紫外线进入眼楮，造成伤害。

选购四大要点


选购太阳眼镜，除了考虑潮流、款式、价钱外，必须注意下列四项基本要点。

（1）100％防紫外线

镜片必须有效阻隔99％至100％紫外线。市面出售的眼镜，标签上写上「UV400」，
表示可阻挡波长在400nm以下的紫外线，即有效阻挡所有紫外线。

然而，眼科视光师指出，这些标签并不可信。
而透过特别的仪器可以测验镜片阻隔紫外线的功效，但一般眼镜店或商店都没有这种仪器，
所以，选购合规格的太阳镜，必须光顾可靠商店、选择可信的品牌或徵询眼科视光师的意见。

正确：100％防紫外线

（2）灰啡绿镜片最佳

最理想的镜片颜色，依次为灰、啡、绿，眼楮戴上这些有色镜片，
景物的颜色不会被扭曲；相反，红、蓝、紫色镜片可能是潮流之选，
但会把景物颜色严重扭曲，在交通灯前也搞不清是红灯抑或是黄灯。

至於黄色镜片，能够把景象变得更光更亮，适合在雾中使用，
但於猛烈太阳之下佩戴，会令原本刺眼的眩光更加刺眼。

正确：灰、啡、绿色镜片

错误：红、蓝、紫色镜片

（3）镜片深浅适中

镜片颜色愈深，透光度愈低，长时间佩戴会令眼楮疲倦，
所以，一般用途的太阳眼镜，建议阻隔10％至50％光线；
如何选择阻隔10％至50％光线的镜片，
眼科视光师指出，当戴上眼镜後，别人可以隐约看见镜片後的眼楮便可。

若能清楚看见镜片後的眼楮，镜片未必能有效阻隔刺眼的太阳眩光；
若看不见镜片後的眼楮，代表镜片颜色太深，眼楮容易疲倦。
不过，当滑雪或水上活动时，雪地和水面反射光线，深色镜片可减少刺眼眩光。

正确：浅色镜片

错误：深色镜片

（4）优质光学镜片

戴上劣质镜片，眼楮未必即时察觉异样，但脑袋会感到不适，
出现虚浮、晕眩、胸口作闷。
把镜片放在灯光下，优质的光学镜片不会把光线扭曲，但劣质镜片会把光线严重扭曲。

图上方为优质光学镜片、图下方为劣质镜片

紫外线——隐形杀手

肉眼看得见的太阳光，最多令人眩目眼花，但看不见的紫外线，
却能影响最表层的角膜至深入眼内的视网膜，破坏眼楮健康。

●角膜炎
眼楮在短时间大量吸收紫外线，会令角膜细胞受损，出现发红、怕光、流泪、睁不开眼楮、有强烈灼烧感，即患上俗称「雪盲」的角膜炎。

●黄斑赘肉/翼状赘肉
眼楮长期吸收紫外线，角膜会出现不正常增生，在热带地区生活的人士，如澳洲，过半数人士会出现黄斑赘肉，是一种良性增生，不影响视力；但另一种称为翼状赘肉增生，则令视力模糊，需要手术切除。

●白内障
紫外线A能穿透角膜进入晶体，长期受紫外线A刺激，晶体变得混浊，出现白内障。

●视网膜病变/ 黄班点病变
紫外线A能深入视网膜，对视网膜和黄斑点造成损害。