辛泰浩

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高尔夫启示录:高球肘

(2021-09-15 15:27:13) 下一个

       咏高球肘
      球肘球肩力道担,
      伤筋损腱鞘围炎。
      关公刮骨观棋忍,
      高手疗伤蹈矩眠。
    在关羽中毒箭后,手臂疼痛难忍,但是为了不让部下担心,便强忍于心,便和军师马良一起下棋,希望可以分散疼痛的注意力。毒箭的威力很大,就像是被剧毒的毒蛇咬伤一样,关羽的手臂就像是有千万只虫子在啃食他的骨头一样。
手术做完之后,关羽将华佗送走,部下在收拾房间的时候发现关羽忍耐的疼痛全部都转移到了他所坐的板凳上面——板凳坐烂掉了。
    刮骨疗伤之痛,深深地印刻在了关羽的心里,也深深地在他的手臂上留下了印记,都说伤筋动骨一百天,刮骨对关羽的身体造成了一定的影响,每当天气有变的时候,关羽的手臂都会疼痛。

      高尔夫从15世纪的苏格兰开始,这项运动从贵族走向平民,普及度越来越高,随之而来的便是运动一定会出现的伤病,高尔夫经常受伤的部位是肘部,我们该如何预防?高尔夫最容易受伤的部位:肘,肩,腰,足,指,膝,颈,胫。在日本都是一个汉字,两个假名读音的部位:hiji,kata,koshi,ashi,yubi,hiza,kubi,sune是偶然还是有任何关联?
    业余球手多数喜欢用手臂发力来击球,为了产生击球时的爆发力,往往在击打的时候会使上不小的劲,这个力道则全是要手臂来承担,而作为关节处的胳膊肘就更容易受伤了。而大多数职业选手以及球星们都是采用惯性力来击球,也就是通过转体完成上杆下杆等一系列动作,然后一气呵成吃准球的部位,将它击打出去,这样你的肘部变只是一个力量传导的关节,受力便小得多了。
    业余球员高尔夫肩袖腱盘损伤就像工作中的客户,有客户才有订单,有肩袖伤痛证明你的运动付出了代价,不会像那些无力的球员能走完全程就不错了的球员。与客户打交道就是要正确对待一一应对。
    1、运动前尽量先做一些热身以及伸展运动,以减少扭伤的可能性;
    2、尽量避免长时间的及重复的运用前臂或者手腕,如必须安排,则尽量安排短暂休息或交替进行不同类型的工作,使前臂和手腕得到休息;
    3、平时搬运重物的时候避免过分发力,伤及筋腱;
    4、充足的睡眠和休息,以减少劳损的风险;
    5、打球时戴上护肘,给肘部增加压力,减少扭伤概率。

    我们处在最好的时代,只要你努力,这个世界就会给你机会。我们也处于最坏的时代,只要你松懈,这个世界就会抛弃你。永远不会抛弃你的,是你自己。
    这是最残酷的时代,只要稍稍懈怠一点,就会前功尽弃。这是最温柔的时代,只要稍稍坚持一下,就会脱颖而出。--《这世界既残酷也温柔》

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