澳洲流水帐
走走，停停，看看，人生大概就是如此吧。
飞鸟很久没有更新博客了，实在汗颜！！因为新年依始，我就冲进健身房，改变了以往的生活方式，生活彻底地改变了，连上网的时间也受到限制，今天有点闲暇，把这两个月健身的心得记下来，也算交了一份拖欠文学城新老朋友们已久的作业吧。也希望和朋友们分享我苦乐参半的健身生活。
关于健身，早有耳闻，几个热衷于此的好朋友也曾力劝我参加，却一直因为种种原因没有机会去真正体会。在异乡忙碌的学习和生活里，总是以忙为自己找着借口，躲避辛劳的运动，平时能够称得上运动的只有周末的家事和偶一为之的普拉提了。去年因为忙于论文，每天坐在电脑面前，不知不觉地腰腹多出了很多赘肉，爱美的飞鸟遂在2006年到来的时候，痛定思痛，下定决心，加入了住所附近的健身俱乐部，决定努力甩掉多余的腰部脂肪，努力和年龄大战。因为对自己能否坚持下来比较没有信心，只交了三个月的会费，作为试验期。
既然要健身，那就一定要像个健身的样子，飞鸟一本正经地去买了几套美丽的GYM WEAR，登上阿迪达斯的SNEAKER，开始了每天晚上六点下班就冲向健身房的新生活。加入依始，健身教练对我进行了测试，测试结果当然很令人失望，无论是肌肉力量，还是柔韧性，都只在及格偏上或勉强良好的水平。脂肪率也偏高。她给我开出了健身菜单，我开始认真执行：每周3次身体STRECH，三次有氧运动，两次器械肌肉训练，加上我自己选的BODY BALANCE 和BODY JAM课，GYM开始彻底改变了飞鸟以前一贯的生活时钟，懒散的飞鸟开始变成了健身的忙碌小蜜蜂。
生活里加入了GYM，每周的训练计划如下：周一/周三晚，半小时肌肉力量训练加一小时跑步机上BRISK WALKING；周二/周四/周日，各一小时的BODY BALANCE 课；周五晚上一个小时的BODY JAM 课，周六休息。从一个从来不怎么进行体育锻炼的懒虫，突然变成勤奋健身的蜜蜂，飞鸟倒是令人咋舌地很快适应了。肌肉训练开始阶段，因为手臂实在没有力量，要从令人笑话的小重量开始；BODY BALANCE课是融合了太极，瑜珈和普拉提的针对女性的柔韧及身体核心力量的训练，看似柔美轻缓的动作，45分钟坚持下来，飞鸟经常是汗流浃背，狼狈不堪；周五晚上的BODY JAM是唯一参加的舞蹈课，基本由美国黑人街舞动作组成，运动强度大，最初经常在中间要停下来频频拭汗，气喘吁吁。。。从最初的极不适应，到尝到健身的好处，飞鸟花了两周多的时间。慢慢地，肌肉训练变轻松了，BALANCE课不再那样辛苦和流汗了，街舞课也开始可以不用在中间停下休息了，也开始有精力来注意调整自己的舞步，不再手忙脚乱了。
在这样日复一日挥汗如雨的日子里，一个月的时间很快就过去了。同事和好友们首先发现了我的巨大变化。镜子面前自己也发现那已经是一个崭新的飞鸟了嘛！腹部的赘肉基本消失不见了，腰变细了，大腿和臀部的肌肉变得结实，肩膀和背部肌肉变得好看了，全身仿佛重新SHAPE过，出现了即健美又柔和的线条，自己也觉得浑身上下充满了力量，连爬楼梯和手提重物都不再觉得疲劳了。脚步变轻快的同时，心情也变得特别轻快阳光起来，以往每天晚饭后的COUCH POTATO生活彻底消失了，因为GYM占据了晚上两个多小时的时间，整个人变得ACTIVE起来了。不仅睡眠质量提高，连工作和学习效率都提高了呢！
现在，已经两个多月过去了，我还是努力坚持着。虽然很多偶发事情经常会冲击我的健身时间，但我都能咬咬牙回绝掉，除了生病以外总算能够做到每周至少锻炼五天。在这些自己主动找折磨，找罪受的日子里，也深深体会到持之以恒的重要，以及人体潜能的可贵。我想，我们每个人的生活总会面对很多选择，也经常会躲避辛劳，但一旦下定决心去做并坚持不懈的话，总会看到成效。懒惰如飞鸟都可以坚持下来并取得一点小小的成绩，我相信世上并无难事，只靠恒心和意志。
还有一周就是下一个身体全面测试的日子了，我兴奋地等待着，相信一定和两个月以前有很大的不同吧。在我挥汗健身的日子里，我亲爱的朋友们，你们的生活里一定也发生着这样那样的变化，有着这样那样的人生感悟，飞鸟也希望看到和分享哦。
问候你！