以乐养生

从保持身心健康的角度来看，喜乐是积极的情感，对保持与增进身心健康有利。
　　首先，快乐能使人身心和谐。乐与喜一样，同为心志，若快乐适度，则心脏活动正常。而《内经》说：“心者，生之本，神之变也。”又云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”可见，心脏活动正常，不仅生理功能能保持正常的协调关系，而且按中医形神合一的观点，身心活动也会处于和谐的状态。
　　第二，快乐可以使人忘掉忧愁。孔子说：“乐以忘怀，不知老之将至。”《内经》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”《管子》亦说：“忧郁生疾，疾困乃死。”既然快乐可以忘怀，自然就会避免“心动”，“五脏六腑皆摇”，从而免生疾病。
　　第三，快乐能使人充满活力。关于这一点，日本思想家武者小路实笃所说的—段话就是很好的说明：“人们都希望人生中充满快乐，快乐如果不降临，人生就会像机器缺少润滑油那样咯吱咯吱作响，就会枯燥乏味，无论品尝什么都将感觉不到美味，无论看了什么者不会觉得愉快，无论出现什么都不会感兴趣，人们只是履行义务，失去快乐，世界就会索然无味，有了快乐，人生才会有生气。”
　　快乐使人充满生气，这既是身心健康的前提，也是身心健康的体现。
　　当然，积极与消极是相对的，如果喜乐等情感表现得过激或过久，也会走向反面，对健康产生不利的影响。以“乐”为例，久乐、狂欢就不仅对健康不利，而且有害于健康，正如《千金方养性序》中所说：“喜乐过度，伤也。”因此，我们必须善于调控快乐之情，使其保持适度，以发挥其应有的积极作用。