《盖医师十二经脉养生法》

对于经络学说的起源众说纷纭，现在有一种相对较为可靠的说法是起源于殷商，完善于两汉。无论怎样，经络学说都是中国奉献给全人类的瑰宝。由经络学说所延伸出来的养生之道，因其神奇的功效而披上了神秘色彩。今天，经络养生不仅是在中国以及东方世界广为沿用，连西方人也都慕名学习和研究。然而，人们对经络的研究越是深入，就越是发现其中玄机暗藏、博大精深，仿佛进入了一个神奇而微观的“大世界”。
　　下面就由名医盖医师为您奉上最有效、最实惠的健康方案！给您一个不一样的经脉养生法！
　　“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
　　　　　　　　　　　　——《黄帝内经》
　　经络理论很深·家庭应用不难·融汇传统秘方·贯通现代医理。
　　盖医师给您一个不一样的经脉养生法！
　　从头到脚，从内到外，从吃到喝说健康，盖医师告诉您省钱的自疗法。
　　中西医结合治疗肿瘤专家王泽世、当代权威中医妇科名家刘颖，贵仁堂中医健康机构首席顾问陈武山、中华医学会民间分会副秘书长王志刚联袂推荐。
　　名医为您奉上最有效·最实惠的健康方案！看病难·药费贵，求医不如求己，求药不如求方。
　　十二经脉养生法，科学、简便、实效、省钱给家人一份关系，给父母一份礼物。

内容简介

经络理论深，应用却并没有想象那么难。
结合多年中西医治疗经验．盖医师将十二经脉经典理论与现代医学成果有机结合起来，形成一套独特的经脉养生方案。
这套方案简便易行，普通人在日常生活中通过调整呼吸、起居、饮食等方法，就可以达到健康养生的功效，科学、简便、实效、省钱。
此外，本书针对日常为人们所忽视的亚健康状态和隐性疾病，提出了独特观点和行之有效的对策。

作者简介

盖亚男，女，1958年7月出生，空军总医院老年病科主任医师，医学硕士。 　　盖医师同时拥有中西医处方权，在现代医疗和传统中医两个领域都有很高造诣。在多年的临床诊治中，她独特的中西医结合治疗法深受广大患者好评。

目录

第一讲 经络调理基础篇Ⅰ——找到我的经络穴位
　一、经络，来自东方的养生秘密
　二、走进身体的经脉网络
　三、经络，疾病的最早预测者
　四、十二经脉上的要穴
　五、四种方法学找穴
第二讲 经络调理基础篇Ⅱ——漫谈经络养生法
　一、巧手学推拿
　二、身体病变问耳朵
　三、刮一刮，百病除
　四、足底，人类的第二心脏
　五、神秘的气功疗法
　六、以食通经络
　七、中药保健，养生秘诀
第三讲 经络调理实战篇——器脏调理
　一、敲经点穴治头痛（盖医师金点子）
　二、敲胆经，治口苦
　三、鼻病克星，印堂与迎香
　四、泡吧患近视，懂得敲肝经
　五、血海、足三里，解决肝血虚（盖医师金点子）
　六、摸耳朵，防百病
　七、警惕颈椎病，当心致截瘫（盖医师金点子）
　八、肩部问题，三招解决
　九、“肝胆相照”，可降血压
　十、锻炼过度，也会腰痛
　十一、腰椎间盘突出，推拿按摩来解痛
　十二、“天枢”一敲，胃动力增强
　十三、浮肿，是身体病变的信号
　十四、轻刮几下，消除胸闷
　十五、按摩膀胱经，无毒一身轻
　十六、七个让男人更Man的天赐之穴
　十七、女人的私密诊疗室（盖医师独家宝典）
第四讲 经络调理进阶篇——情绪你做主
　一、情绪决定身体，经络决定情绪
　二、让你制怒的肝经与太冲（盖医师金点子）
　三、别让悲伤伤了肺
　四、膻中穴，使你远离抑郁
　五、掐掐自己，不再癫狂
　六、夜间梦醒盗汗因肝热
　七、穴位点得好，失眠不再扰（盖医师金点子）
　八、迅速消除疲劳的神奇穴位
　九、内养心态，心情才是灵丹药
　十、对付糖尿病，“功”到自然成（盖医师金点子）
第五讲 经络养生饮食篇——内外兼修
　一、药膳养生
　二、食欲，你掌控
　三、12种养生茶饮专方（盖医师秘制配方）
　四、补血，先补铁
　五、生精强肾吃出来
　六、补脑食物大搜罗
　七、药粥治便秘
　八、孕妇食疗，做健康妈妈（盖医师金点子）
　九、素食有方的上班族（盖医师秘制配方）
　十、吃水果要适度（盖医师独家宝典）
　十一、私房食谱，让爱更甜蜜
　十二、挑选好食物，越吃越瘦身（盖医师独家宝典：）
　十三、特制膳食，远离感冒
　十四、简单长效的食疗大集锦
第六讲 调理养生艺术篇——无时无处不养生
　一、学会呼吸也能治百病（盖医师独家宝典）
　二、起居有常，健康自然来
　三、瑜伽，完美的修身养性法
　四、解压妙招调理职场综合征（盖医师独家宝典）
　五、人到晚年重养生
　六、四时养生，从现在开始

书摘插图

第一讲 经络调理基础篇Ⅰ——找到我的经络穴位
一、经络，来自东方的养生秘密
对于经络学说的起源众说纷纭，现在有一种相对较为可靠的说法是起源于殷商，完善于两汉。无论怎样，经络学说都是中国奉献给全人类的瑰宝。由经络学说所延伸出来的养生之道，因其神奇的功效而披上了神秘色彩。今天，经络养生不仅是在中国以及东方世界广为沿用，连西方人也都慕名学习和研究。然而，人们对经络的研究越是深入，就越是发现其中玄机暗藏、博大精深，仿佛进入了一个神奇而微观的“大世界”。
经络是什么？
让我们先来了解一下经络到底是什么。通俗地说，经络是遍布人体的一张大网，脉络分明而又形成统一系统，它控制着气血运行以及各个组织系统的功能运作。生命是否继续存在取决于经络，疾病之所以发生也是源于经络活动出现了问题。
按照中医理论的描述，经络是机体运行全身气血，联络脏腑肢节、形体关窍，沟通上下内外的通路。“经脉”是经络系统的主干，而“络脉”则是经脉别出的分支，就如同江河中的主流与支流。经脉是直行的干线，络脉是横行的分支，这样一来，经络就在机体内形成了纵横之势，整个机体自然也就全在其掌控之中。
十二经脉
经脉包括十二正经和奇经八脉，以及附属十二正经的十二经别、二十经筋和十二皮部；经脉则有十五别络和浮络、孙络等。
此十二条是人体内最为主要的经脉，都有一定的起至部位，并按照规律分布循环，彼此间又按照一定顺序朴素交接，与内脏也有直接的络属关系，是人体气血运行的主通道。我们在这本书中将要讲述的正是这十二条经脉以及其上的诸多穴位对于调理和防治生活中的常见疾病有哪些意义和方法。