不生病的智慧2

内容简介

这本书将要告诉我们：
一、8个健康新观念，给予您战胜疾病的无上勇气，让身体与心灵共享健康和谐。
二、13种养生保健功法，15套特效祛病调补方案，培元固本，让您和亲人、朋友们彻底远离亚健康的烦恼，并在各类疑难杂症面前应对有方、从容不惧，成为仅占世界人口5%的健康人群中的一份子。
三、14个独家经络、食疗补益奇方，给女性朋友由内到外的贴心呵护，让困扰她们的众多病痛从此消失于无形。
四、18种小儿补养和祛病良方，从根本上培固孩子的先天之本，让您再也不用经常担心孩子的身体会出什么大问题。
五、8个最简单的家庭煎药、经络按摩法等实用小技巧，让您很快成为家庭健康的守护神。
六、17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节，掌握了它们，您就会在每一天中得到许多意外之喜。
本书特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图

作者简介

易医，本名栾加芹，广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。易医博士在熟读《黄帝内经》《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践过程中，易医博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和五运六气等诸多因素紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体质，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，持久而深入。易医博士说，一切疾病皆有因果。治病要祛根，养生要养本。在书中，易医博士带领大家一起追寻疾病根源，探索不生病的奥秘，其实，有时候只需做出一点点改变，就可以让健康长驻，身心共享和谐。 惟愿世上人无恙，哪怕人间药生尘。让每一个人都拥有不生病的智慧，通晓治疗疾病的祛根之法，是易医博士最真诚的心愿。

目录

序言 我们每个人都有不生病的权利
第一章 观念决定健康
　1.脾胃一失常，生命就失灵
　2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
　3.吃什么样的素才不衰老
　4.对别人有用的，对你就可能有害
　5.戒掉某种食物就能把病治好
　6.沧海变桑田，食物成良药
　7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗
　8.生命并不是全在运动
第二章 什么样的细节才能真正决定健康
　1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花
　2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
　3.大寒之物，总是少沾为妙
　4.荔枝入口，甜香入睡不用愁
　5.要想身体壮，熬粥与煲汤
　6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸　
　7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
　8.姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
　9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
　10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
　11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够
　12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
　13.虫草是亿万烟民的大救星
　14.一扭伤，就拔罐
　15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
　16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
　17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康
　1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光
　2.腹泻老不停，气血一补就行
　3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保
　4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结
　5.谁不愿一生耳聪目明
　6.总是感到饿，这毛病不难治
　7.胃老泛酸，太渊穴说了算
　8.晕车后，膈俞可解愁
　9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
　10.肌肉酸痛，太白穴来救
　11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
　12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓
　13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴
第四章 巩固先天之本，带病延年长生
　1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心
　2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃
　3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴
　4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣
　5.多年顽咳，于今有方可解
　6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显
　7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴
　8.膝盖老爱痛，用穴位来通
　9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧
　10.慢性鼻炎没想象得那么难治
　11.让我父亲的悲剧永远不再发生
　12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变
　13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治
　14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经
　15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧
第五章 让孩子的病一去无踪
1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药
2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去
3.婴儿夜啼，蝉蜕来医
4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣
5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净
6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回
7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益
8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧
　9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸
10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用
11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作
12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤
13.孩子一定要少吃桂圆和虾
14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水
15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥
16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道
17.要得小儿安，三分饥和寒
18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩
第六章 女性不生病的真谛
1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远
　2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴
　3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧
4.女士们真的要少吃鸽子肉
5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身
6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣
7.四物汤是自古女性养血的第一方
8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好
9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸
10.隐白穴，大补女性气血
11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸
12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心
13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食
14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了
第七章 不生病，从我做起
1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法
2.既简单又舒适的穴位保健法
3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好
4.家庭常备中药的有效煎服方法
5.如何检查和使用自己身体上的穴位
6.拔罐要怎样拔才好
7.有病后向西医和中医求治的方法
8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学
后记 找到疾病根源，健康活到天年
附录 人体常用穴位使用指南

书摘插图

1用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克（全葱，不去根须），放入锅中，加适量的水同煮（与平常烧鱼汤放水的量一样），煮到鱼肉离骨（大约一小时即可），只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。 这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
虫草是亿万烟民的大救星

大家都知道香烟对人体有害，但因为人的体质各不相同，可以说，香烟对某些人的危害大些，而对另外一些人就小些。所以，有的人抽了一辈子烟也没因此得什么大病，而有些人才抽几年身体就出现问题。
不适合抽烟的人抽烟后出了问题该怎么处理呢？
如果经济条件好，可以服用虫草。 如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。这个方法我最初是从一位老专家那里学得。后来恰好碰上一个喜欢抽烟的熟人。他抽多了就咳嗽，脸无血色，才到中年就显得老气横秋。于是我让他购买百令胶囊服用，因药店没有，又换成金水宝。两个星期后再见到他，我发现他脸色红润了许多，而且身体也有所好转。

胃老泛酸，太渊穴说了算
泛酸，用我老家的话说就是“醋心”，总感觉胃中有很酸的水往上泛，很难受。一般情况下，过于劳碌焦心的人，胃部泛酸的症状出现得比较多。 我母亲自10岁起就有胃泛酸的毛病，她说，那时候的症状非常重，一直到生我之后，由于在月子里严格注意饮食，不吃发酵的面食和带酸味的食物，才有明显好转，但仍会时常“醋心”。 一天，母亲再次胃泛酸。我给她切脉，发现母亲右寸重按无，于是取两侧太渊穴按揉5分钟，泛酸随即减轻，然后又在太渊穴上贴穴位膏，症状彻底消失。自此以后，母亲每次胃泛酸时总是自己按揉两侧太渊穴，别人有同样的症状时，也给他们按揉这个穴位。母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。 还有一点需要特别注意，胃泛酸的人不能吃剩了再热的稀饭和红薯，否则很容易发作。

春天咳嗽不止，可寻桑葚子
《黄帝内经》上说：“五脏六腑皆令人咳。”咳嗽很常见，有时也很顽强，即使是很多名医也常常难于应对。我在读初中时整整咳嗽两年，当时到处求医，服用的药物一瓶接一瓶。父母听说豆浆能治疗咳嗽，于是不辞辛苦，每日去卖豆腐人家买来豆浆任我食用；又听说在铜勺里用豆油煎鸡蛋可以治疗咳嗽，于是每晚也如法制作。可怜天下父母心，为了我的咳嗽，父母不知花了多少精力。 两年后，咳嗽终于止住，当时我以为它已经彻底远离了我，但它却在几年之后突然又回来了，那一次，我整整一天都咳嗽个不停。好在当时已经开始学习中医，于是我翻遍众多医书，又经过细心推算，终于找到一味极简易的药物：桑葚子。 桑葚子为桑树的果实，中医向来把它作为滋补肝肾之阴的良药。 其实，桑葚子也是治疗肝风咳嗽的良药。 桑葚子本为水果，小时候，我曾经和小伙伴们爬到树上边摘边吃，十分美味。我自身的咳嗽本为风木太过所致，而桑葚子在春天厥阴风木主气的时候成熟，所以必能制约风木之气，从根子上祛除我的咳嗽。 于是我去药店买了2两干桑葚子，用水煎煮一碗后喝下，药汁甫一入口，想咳嗽的感觉顿时消失。药效如此快，还真是稀奇。 桑葚子能治疗咳嗽，得此结论不久，就遇到一位友人的丈夫咳嗽不止。因为一天晚上他和朋友聚餐，参加聚餐的人中有人正患感冒，结果回家之后他就开始咳嗽，于是便疑心是受传染，得了流感。如同很多人遇到这种情况后的做法一样，他先去药店买了一些治咳嗽的药，吃了一周之后仍不见好，于是便去附近医院输液，结果仍然无效。我询问详情之后，判断他的咳嗽并非流感所致，其症状正适合用桑葚子治疗，于是让他买来煮水喝。但是他认为桑葚子这小东西怎么能治咳嗽，就没采用我这个方法，又拖了一周，自然越咳越厉害，只得又打电话给我要亲自登门求医。听说他要来，我事先煮好一碗桑葚子水，见面之后立即让他喝下。只此一碗，困扰了他一个月的咳嗽顿时好透。 各类普通咳嗽，大家可以按照以往的常规方法治疗，而如果咳嗽迟迟不愈，那么要首先试试按揉左尺泽穴，假如咳嗽减轻或止住，那么这个咳嗽也是桑葚子适用之症。这时，尽快去药店购买桑葚子2两，煮水一碗喝下，咳嗽就会立即消失。而如果按压左尺泽穴后，病症没有得到缓解，那么你就要速寻他法，千万别延误治疗时机。另外，还有一个简单的判定方法：春天厥阴风木主气，假如这个季节里咳嗽不止，多由风木太过所致，用桑葚子治疗，效果非常好。 现在，生活节奏越来越快，大家整日都在为“稻粱谋”，基本上没有时间或者是懒得煎药，我在这里给大家推荐两个穴位：一、左行间穴。此穴为足厥阴肝经之穴，位于脚背之上，容易寻找。二、左尺泽穴。此穴为手太阴肺经合穴，在左侧手肘里，也很容易找到。如果什么时候咳嗽再发作，在左行间穴扎一针，咳嗽会立即停止。如果大家不懂扎针，或嫌找医生扎针麻烦，那就用右手揉捏左尺泽穴，咳嗽也会随之消除。 唉，现在想想幼时父母带我寻医的辛苦， 两年漫漫寻医路，岂知疾病原本可以这样“手到”而除。
吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
烤鸡、烤鸭、烤肉串……市场上的烧烤食品种类多多，味道鲜美，很多人都喜欢吃。
一亲戚出嫁之前，每月必因喉咙肿痛去医院输液，医药费花了很多。我询问她的饮食习惯，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平时就是喜欢各种街头小吃，尤其是那些油炸烧烤类食品。我告诉她，正是烧烤食品的热毒致使她屡屡发病，建议她以后少吃烧烤。她按我的建议不吃烧烤类食物后，咽喉肿痛就再没有发作过。
后来她怀孕期间又吃了一次烤鸡，第二天喉咙肿痛再度发作。怀孕之人，当然要尽量少用药。《本草纲目》中记载了这样一个故事：某人经常吃烧鹅，别人都疑心他要生痈疽，但他却始终未生，原来他每夜必饮绿茶，而绿茶能够解除炙之毒。这话很有道理，而且绿茶也为寻常之品，于是我让这位亲戚多喝绿茶。果然，饮用绿茶后，她喉咙肿痛减轻，两三天后消失，比输液的效果还显著。
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶。如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
光是莲藕就可以把你的崩漏治好
对于女性朋友而言，闭经让人烦恼，可崩漏其实更糟。
有一年的清明时节，我千里迢迢赶回老家上坟。邻家的老奶奶闻讯后，带着她15岁的外孙女前来问诊。
从外表来看，女孩并非久病之态。然而，邻家的老奶奶却十分害怕，她说外孙女的月经出了问题，上次月经来后，已经持续一个多月了，还是淅淅沥沥停不住，而且量还挺多，颜色是鲜红的。女孩曾经在乡下的诊所治疗过，没有效果，后来又去几百里外的市医院治疗，仍然不见好转，一家人急得都不知道该怎么办才好。
我仔细打量那个女孩，她脸色还不错，再看她的舌头，色红、质嫩、瘦小、苔薄。我又问她的饮食情况，得知她喜欢吃快餐面、油炸的小食品、葵花子等，而这些食物，都是容易产生燥热的。
这个孩子的血热太重，结合她的舌相和饮食情况来看，血热是导致她出血较多的一个非常重要的原因。
乡下买药不便，而且药也难喝，还挺花钱，于是我把眼光投向门外的青青田野和小河，此时正是一派“小荷才露尖尖角，未见蜻蜓立上头”的美丽景象，这让我迅速想起了若干年前曾经看过的一则民间偏方。
这个偏方是：用莲藕煮浓汁来治疗贫血。书中记载，一个严重贫血的人，每日用莲藕煮一碗浓汁，长期服用，贫血竟然痊愈。还有一个乡下人用这个偏方，连喝了两年莲藕汁，也治好了严重贫血。
莲藕当然不能治好所有的贫血，但在民间偏方里，它曾经治好过一些人的贫血，那么这些人的贫血一定暗合莲藕的药效。
古书上说，藕皮破血，藕节止血，藕身养血。而莲藕又生于夏日凉爽的水底淤泥之中，得水底清凉之气，故而凉血。
破血、止血、养血、凉血，莲藕对于因血热而出血的患者而言，是多好的一味良药啊。用莲藕煮汤，芳香四溢，清凉甘甜，这个女孩必然喜欢。
于是我告诉邻家老奶奶 ，每日把2斤新鲜莲藕用清水洗净，不去皮，不去节，节上之须也保留，简单切成几块，加足量清水煮熟，每日让孩子随意吃就可以了。另外，还可以用猪蹄、猪骨头与莲藕一起煮炖，不要加调料，只在煮熟后加适量的盐就行。倘若孩子不愿意吃莲藕块，那就给她喝汤，一定要让孩子喝下去。
几个月之后，我有事再回老家。邻家的老奶奶和老爷爷一看见我，马上放下手里的活儿走了过来，老奶奶紧紧抓住我的胳膊说：“你救了我外孙女一命啊！”
听老人家说，女孩的父亲听了我的治疗方法后，马上买了许多莲藕送来。开始时，女孩非常喜欢莲藕的清甜味道，老奶奶便用猪蹄与莲藕一块煮，让孩子随意吃。前三天，女孩能把一大碗莲藕和猪蹄带着汤都吃完；后来她逐渐不喜欢了，老奶奶就单用莲藕煮汤，每次尽量让孩子把汤喝完。11天之后，孩子的出血就停止了。又过27天，女孩的月经如期而至，这次只是3天，然后很自然地就结束了。至此，女孩的月经恢复了常态。全家人感天谢地，十分高兴。
老人家言辞恳切，让我也不禁为她高兴。只是如此小事，岂能与救命相提并论，我不免心中惶恐。我不过是用了一个民间偏方而已，它还是我们的前辈苦心总结出来的，如果老人家一定要感谢，那就谢我们勤劳而聪慧的先人吧。