百岁母亲的三乐养生法

我的母亲谢成秀，她一辈子没有看过医生， 没有住过医院，是一位健康的老寿星，许多同志要我谈谈她的健身之遭。下面作个简单的回顾：
　　
　　 苦难练成强者
　　母亲出生在江西省兴国县崇贤乡的一个大村场。她的父亲虽出自大户人家，却是个受歧视的哑巴，他对女儿很爱护，可惜死得早。我的母亲没读过一天书，也没有缠过脚，从小就是天天干活勤劳动，练就一身硬骨头。在多灾多难的旧社会，她被抓去抬伤兵，军阀兵很野蛮，性格坚强的她与之争理，被打脱好几颗门牙。她扛过轿，讨过饭，几经磨难，大龄才嫁给出身雇工比她大7岁的我父邱会宾。他们住在叫大灵脑的深山老林中，只有孤零零的一户人家，周围下山四五里才有人烟。我父亲种田、耕山、养牛，母亲种菜、砍柴、养猪，常帮助父亲下田上岭劳动，还要做饭、洗衣、缝补，每天忙个不停。我还记得母亲砍柴割草捆得大大的重重的，扁担压得晃悠悠，挑回家来累得满头满身都是汗。她为了改善全家人的生活，还常到山溪水田去捞小虾捉泥鳅，裤筒袖管湿透了，，碰上蛇虫更危险。她种了好几块菜地，养了许多家禽家畜，蔬菜肉食全部自供。她是一个人人称赞的“能干人”。
　　母亲生了我，但长时期我不能称呼她妈妈，因为从我记事起，父母有意不让我叫他们爸爸妈妈，而让我叫大伯、伯母，父母谎称我没爹没娘，是他们检来的孩子，甚至说我像孙悟空一样是石头上长出来的，弄得我莫名其妙。后来，我才知道：她生过6个孩子都早天，母亲生我时已40多岁，没有奶汁，就用米汤代，得我一个“拖尾仔”，又怕养不活，所以不让我叫爹妈。我还依稀记得，似乎我三岁那年，又吐又拉，病得很重，他们急得痛叫“心肝宝崽”，轮流背着我到很远的地方去看病，跑几十里山路去买药，精心护理，让我转危为安。可见父母养育儿子多么操劳、多么辛苦啊!，助人为乐修养好
　　母亲和父亲以身作则教我做人和做事，讲仁义、讲道德、与人为善。对别人总是热心帮助、有求必应，凡过往乡邻，无论熟不熟悉，只要叫门来找的，都有茶水招待，碰上吃饭则留饭。她们人缘很好，每逢春耕秋收时节，总有许多人来帮忙，母亲要做一二十人的茶饭，早晚和父亲一起磨豆浆做豆腐，或者磨米浆做粉皮，格外操劳。最难忘的是秋收，当茶岭收获第一遍茶籽后，便有成群结队的来自几十里路外的穷乡亲／，、1赶来抢检第二遍第三遍，强不讲理者有之，顺手牵羊者也有之，父母却很有耐心让他们多检点便宜。并一再教育我对人要有同情心、慈善心。父亲有个叔伯婶子本是个孤老，晚年生活无着，父母主动把她养起来，一直保她养老送终。父亲的堂哥很早去世，已经绝后，父母辛勤为之耕耘一块荒山茶岭，多年积累茶油钱。解放前夕，为他过继了一个远房儿子，并收留了一个从广东揭阳逃荒来的小女孩，他们就成为我后来的哥哥嫂嫂，父母把他们从10岁左右抚养到20多岁，生了几个小孩后才分家，嫂嫂头三个孩子都是我母亲亲手接生的。父母的言传身教，使我坚定了以后心老龄事业和慈善事业的决心和信心。
　　一心为公不气恼母亲和父亲都是爱国、爱家、爱劳动的种田人，解放后，他们积极响应政府的号召，走农业合作化道路。他们积极参加农业劳动，挣工分，一度吃食堂，母亲在同龄妇女中挣工分较高，付出的劳力很大，但是收入却很低，农村中让人生气的事真不少，母亲从不斤斤计较。1967年我刚成家，立即接父母到省城。可是好景不常，才半年多父亲就被查出已到直肠癌晚期，为不拖累儿子、儿媳，老两口商议执意要回老家，并再三说让他们回去就是我尽了孝。父亲坚持不让我护送，于是只能 66岁的母亲护送他回去，半个月后，父亲长逝。
　　一年后，母亲返回省城和我们一起生活。两个小孙女出生后，母亲帮助照看，每天睡得早起得早，一辈子劳动惯了耐不住清闲，每天早晚母亲便和邻居无业的大嫂大婶一起合伙检废品、卖废品，似乎有些收入很满足，我们屡劝不止，母亲每天忙忙碌碌，觉得有滋有味。等小孙女长大上学后，母亲觉得自己身体还行，竟又提出自己做饭自己吃，因为她的生活规律和我们上下班的双职工不一样。经劝说无效，我们只有顺从她的意志。1982年5月，我奉调进京工作，母亲知道儿子“为公家做事”，没有半句怨言。整整8年，母亲坚持生活自理，健康自立，从不影响我的丝毫工作。正是有她老人家的支持，我才能在北京努力参与开拓新的老龄事业，先是参与创办《中国老年》杂志，艰苦创业5年，继而作为《中国老年报》的发起创办人之一，尽心竭力工作。直到1990年，我才有条件将母亲从南昌接到北京。这一年母亲已89岁了，精神还很好。
　　知足常乐自添寿
　　母亲进京11年来，朝朝暮暮，总算可以享受到“衣来伸手、饭来张口”的悠闲生活，但她一直坚持生活自理。除了出差或开会外，我总算可以尽到侍奉之责，但她依然安于淡泊俭朴，一切都感到满足，吃，她不喜欢大油大肉；穿，她舍不得穿新衣服。愿意洗洗补补，连一块旧布都不舍得扔掉。她在家里看着门，儿子、媳妇白天上班时，母亲在院内散步，还喜欢扫地、做轻活，“好呀好啊!”成了她常常自言自语的口头禅。她习惯自愉自悦，常常看着院内老槐树的鸟巢或风吹叶摇枝动而嘿嘿自乐。
　　母亲一辈子安于粗茶淡饭，教育晚辈要节约粮食，常说“糟蹋米谷的人遭天劈雷轰!”“饱汉不知饿汉饥，浪费米谷最可惜!”至今我仍牢记她的教诲，每餐不敢甩下饭粒。她一贯不怕吃苦，嚼得菜根，她常说“什么苦我都吃过，讨饭、扛轿怕什么，我就不怕吃苦!我也不在乎吃什么，除了硬的石头、软的棉花、臭的烂的外，我都敢吃!”(其意是从不挑食。)她因为早年被伤兵打落牙齿，一直没有修补，所以一辈子只能吃松软东西，饭要烂，菜要软，连吃苹果都要切成小块。只有早上的稀饭能大口大口地吃。中餐也吃得较饱。晚年她力戒晚餐。她习惯睡高枕头，早睡早起，洗脸洗脚习惯用热水，所以大热天我们也保证她随时有热水用。
　　母亲一辈子没有进过医院，也没看过医生。她最忌吃药打针，偶有伤风感冒，她总用生姜、红糖、葱根、橘皮、马齿苋、野蕃麦、薄荷草之类的验方或刮痧、拔罐的办法圆满处理。她无论自治或帮治别人，都很见效。一百年来，她靠的是心平气和、热爱劳动、自我保健，一直保持健康的身体和洪亮的声音。她常说一些深有哲理的语言，如“好心好大家，歪心歪自己”、“积德行善”、“和气生财”、“顺应天意，结好人缘”、“善恶到头终有报，只争来早与来迟”。母亲一生的心态十分平和、超脱。她受过许多苦难，不悲观、不自弃，她喜欢助人为乐，也做到了“知足常乐”，更晓得“没事自乐”，凡见过她老人家的人都认为她活得很自在，关键是她的心态非常之好。她热爱生活，能自我愉悦。禅学专家苏杭见我母亲一贯无忧无虑，笑口常开，不急不躁，整天乐呵呵的，特别称赞她是一位真正懂得“禅悦”的长寿老人。他曾写诗《礼赞谢老》：“谢老因何度百年?以仁行事笑常甜。随缘素位勤劳动，意净心静总是禅。”