雷洁琼大姐“无药养生”

雷洁琼大姐“无药养生”
半个多世纪，她为民主、和平、建设奔走，业绩突出，成为民进中央主席、人大副委员长。1998年时，才从工作岗位上退下来。
　　现在，雷洁琼大姐已经97岁，医生进行例行体检，一切正常：体重54公斤，血压正常，听力似60岁人，视力不变(大学时戴300度近视镜)。她几十年来“一贯制”：不进补、不服药、不住院、不手术等，显示出了“健康人”特征。但是，中学时代，她身体瘦弱，由于积极参加篮球队、排球队、骑自行车等体育、健身活动，才使身体健康起来。
　　雷洁琼一生中长期参与、主持民进的工作，竭力奉献；同时重视养生，成效显著。
　　生活有规律。每天5点钟起床，文件、报纸仔细地阅读，人脑人心。而且，安排一天的工作、社会活动，井然有序，节奏分明，没有过度紧张的烦恼与痛苦。
　　饮食“一贯制”。早饭：小米粥、玉米粥；午饭：一碗面(米粉)；晚饭：米饭、炒菜等。早、午、晚的主食、副食以素食、素菜为主，几十年来，饮食“一贯制”，一日三餐都很清淡，偏爱青菜尝鲜。饮食不多吃，六七成饱为度。他几十年“一贯制”不饮酒，不受酒精的毒害、侵蚀，身体健康。
　　锻炼身体好。她在外出工作、视察东西南北时，进工厂人车间，去农村走田野，都是步行，半小时、一小时、几小时地走路。她90岁时，赴承德视察，一口气登上外八庙(普陀宗乘之庙)254级台阶，创造惊人记录，85岁老人能登如许之高。
　　思维动脑筋。人老脑先衰，这，是一种规律、特征。雷大姐97岁从领导岗位上退下来，她“人退心不退”，读书、看报、写作等，仍然勤奋、动脑。她说：“动脑，也是一种锻炼。”这既是养生，也是健身、健脑活动，一举两得，促进身心健康。
　　雷大姐年近百岁，身体健康，与她生活、饮食、锻炼、动脑等关系密切。所以，她坚持不进补、不服药养生，效果显著、惊人警世。