保健蔬果汁１２款

　1、番茄汁：能增强皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其中所含的维生素P可保护血管，防治高血压。
　　2、藕汁：富含铁、钙等微量元素、以及植物蛋白质、维生素和淀粉。有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，健脾开胃。增进食欲，既能通便又可止泻。
　　3、甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，此外，它还含丰富的维生素C。
　　4、黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥。抗衰老，还有镇静、增强记忆力、辅助治疗失眠等作用。
　　5、胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
　　6、芹菜汁：可安定情绪，舒缓内心的焦虑和压力。最重要的是，芹菜汁对高血压患者有明显的降压作用。另外，榨汁时不要扔掉芹菜根，它含有丰富的维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
　　7、橙汁：可除烦止渴，帮助消除疲劳。还能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血，促进消化，对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
　　8、西瓜汁：含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品，还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的克星。
　　9、苹果汁：有益智、增强记忆力的作用。此外，苹果有健胃、止泻、通便的作用，能消除疲劳。它富含的钾能中和体内过剩的钠，使之排出体外，因此也有降压功效。
　　10、木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力，还可通乳及辅助治疗淋巴性白血病。
　　11、猕猴桃汁：不但能乌发、美容，还能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生，能降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
　　12、西柚汁：能抗菌、抗病毒，可以抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种有害细菌，还能祛痰镇咳、降低血糖。