１０８岁老人的长寿之道

在广西壮族自治区蒙山县黄村镇平原村生活着一位名叫张景年的百岁老人，老阿婆生于1899年，今年已经108岁了，是蒙山县目前最长寿的老人。张景年10岁那年作为童养媳嫁到梁姓人家，18岁开始为人母，共生育有5个孩子，最小的儿子梁永贵已经76岁了，最大的孙子也已经55岁了。现在张景年一家已是四代同常，共计有孙子女18人，曾孙子女26人。
　　张景年老人虽然已经108岁了，但耳不聋，眼不花，精神状态非常好，每日三餐正常，每餐能吃一碗饭以上，虽然牙齿已全部脱落，但用坚硬的牙床咀嚼饭菜没有问题。
　　问及张景年老人长寿的秘诀时，老人说自己长期以来一直保持着心平气和的心境，极少和家人或他人斗气、吵架，小节问题不计较，放得下。在饮食上以素食为主，爱吃杂粮、辣椒、豆豉等。起居上坚持早睡早起，多到户外行走活动，舒展筋骨。平时还坚持做适量的体力劳动，在屋旁的菜园里自己种植红薯等蔬菜，并经常清除房前屋后的杂草。儿孙们经常叮嘱她不要做体力劳动，以免累坏身体。但是，张景年虽然口头答应了，过后还是不自觉地拿起劳动工具，来到菜园里劳动。据了解，在蒙山县生于十九世纪的百岁老人极少，而能保持健康状态，并参加体力劳动的百岁老人更是少之又少。问及老人今后的生活时，老人说自己有信心再创蒙山县长寿之最。