外泰内充

　精神者生之内充也，外泰不若内充。而况外伤乎?忿恤忧恨者生之伤也。和说劝善者生之养也。
　　——［西汉］董仲舒
　　
　　上述言论强调了在养生上精神因素的重要性。光注意补充营养、锻炼肌肉、保养皮肤，使得形体很健美(外泰)，是不够的，精神健康(内充)更为重要。忧郁、怨恨、焦虑、愤懑、恐惧之类的情绪是伤身的，平和、愉快、与人为善、劝人为善则属于养生了。
　　101岁南台湾回福州“落叶归根”的陈椿先生耳聪目明，步履稳健。回故乡后仍勤于写作，110岁了还在从事《唐诗600首》、《宋词500首》的选编。他的为人之道是8个字：“乐业，乐生，乐善，乐天”，可见他在精神卫生上真是修练得十分到家了。他喜欢听戏，还会唱几句自娱自乐。他对情绪的调控也颇见功力：“可喜不太喜，可忧不太忧”，很注意分寸感哩。他的另一句话。好像是为董仲舒的“和说劝善者生之养也”做注脚：“活着，就要做一个好人，不要做损人利己的事。”
　　长期忧郁、紧张、焦虑、失望，情绪不佳，会引起内分泌失调，免疫功能减退，致病甚至致癌。而快乐的人是极少生癌的。