喝水过多会中毒

　　水是人体最重要，也是体内含量最多的营养物质。很多老人都有这样的意识：水能排毒，冬、春两季气候干燥，一定要多喝。
　　多喝水真的就安全吗？中日友好医院老年科副主任医师赵东告诉记者，喝水太多，人也会“中毒”，老年人尤其要注意。
　　赵大夫介绍说，人体该摄取多少水分，要依体质、病情来决定。若在短时间内喝下大量白开水，将导致体内钠离子含量偏低，身体机能退化的老年人很容易出现头痛、昏迷、神志不清、抽搐等症状。
　　赵大夫在门诊上就曾遇到过一位“水中毒”的78岁老人。老人为了做大肠镜检查，提前两天就开始配合医生，喝了大量白开水清肠，并且同时吃了少量泻药，接着禁食一整天，三餐只喝清水来维持。没想到第三天晚上老人就陷入昏迷状态，还全身抽搐，被家人送到医院时，老人体内的血钠浓度仅为正常值的70%，确诊为“急性水中毒”，需紧急输液，补充钠离子。
　　赵大夫指出，“水中毒”的现象并不普遍，但是患有高血压多年，长期采取低盐饮食方式，并且坚持服用利尿剂来降血压的老人，一次性饮水过多，很容易导致血钠浓度过低，出现“中毒”状况。要想防止这种现象发生，老年人首先不能一次性过量饮水。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮水200毫升，白天两餐之间饮水600毫升左右。有些人喝不惯白开水，可以喝绿茶，或将胖大海、枸杞子、麦冬、罗汉果等泡水喝。如果三餐中有汤，则全天饮水数量要酌量减少。当需配合体检而大量饮水时，最好不要只喝白开水，健康老人可以饮用适量的运动饮料，而糖尿病病人则要饮用稀释过的生理盐水。▲