老寿星

90岁老寿星有共性

　　每个人都希望自己长寿。然而，就是再注重饮食健康和运动健身，也很少有人能保证自己可以健康到老。近日，美国纽约医学院精神医学专家在美国《老人学家》杂志上撰文指出，在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后他们发现，活过九十岁的人通常有以下共同特征：
　　1.很少去看病，很少住在养老院。
　　2.在中年时未患过重大疾病。
　　3.没有罹患老年痴呆症。
　　4.生理上具有的特征：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米），体重不过重或过轻，而且一生中体重变化小、肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。
　　5.理解力强，对于时事相当感兴趣，记忆力良好。
　　6.无忧无虑。
　　7.独立自主，大多数人在65岁左右退休。
　　8.通常在五六十岁时会出现忧郁的情绪，但不久后他们都能开始新的生活。
　　9.懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。生活中充满冒险经历，能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。
　　10.适应力很强，虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。
　　11.不会全神贯注在死亡的问题上。
　　12.每天过着知足的日子。
　　13.有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。
　　14.吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。
　　15.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6—7小时。
　　16.喝酒都是小酌浅尝，极少人会饮酒过度。
　　17.不抽烟者居多，有些人抽烟但抽得不多，还有些人喜欢抽烟斗。
　　18.一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。
　　19.多数人有喝咖啡的习惯。▲