护肤第一选择

说起护肤，人们首先会想到XX霜、XX膏。然而化妆品如使用不当，对人体可能会产生副作用。食疗护肤，则有利无弊，应列为“第一选择”。
    一、足量饮水，是推迟皮肤“老化”的重中之重。
    二、猪羊的皮、蹄，富含胶质，可滋润皮肤，光泽头发。
    三、黄豆、花生、芝麻、葵花子、核桃肉等食品，含有较多的亚油酸，可治皮肤干燥、鳞屑增生。
    四、红枣，能补气养血，驻容养颜。
    五、富含天然胡萝卜素的韭菜、南瓜、西红柿、胡萝卜、橘子等蔬菜水果有助于对皮肤干裂、粉刺和溃疡的治疗；富含维生素E的花生、莴苣、大白菜可抑制皮肤皱纹和黄褐斑的产生，还可增强对湿疹的抵抗力。
    六、牡蛎、牛心、牛肉、羊肉、猪肉和豆类富含微量元素锌，锌能预防皮肤粗糙和色素沉着。