“现代人老得快”

美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果可以使人提早衰老。　　美国芝加哥大学医学院的研究小组较早时间向11名年龄介于18至27岁的健康男子进行的研究发现，受访者睡眠不足时，需要一般长达4小时的时间，方可将进食高碳水化合物膳食后的血糖水平调节至正常，而他们分泌及分解胰岛素的速度也会减慢30％，就如早期糖尿病的症状。此外，缺睡还会影响其他激素的产生及运作，阻碍由甲状腺刺激的激素分泌，以及增加血液中紧张激素“皮质醇”的含量，尤其在下午及傍晚时分。小组负责人科特解释说，长期缺睡不但会加快衰老开始，还会增加与年纪有关疾病的严重性，例如糖尿病、高血压及记忆力减退，即使是年轻力壮的男士。不过，研究显示，当受访人士睡足12小时后，所有异常情况全部消失。