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20英里速降1300米--汉密尔顿峰酷跑记

(2017-06-21 09:32:03) 下一个

20英里速降1300米--汉密尔顿峰酷跑记

    上周六跑了一个使命四达,本周六的计划是百公里横贯南湾。结果,遭遇高温,华氏近百度,遂临时起意去跑汉密尔顿峰,20英里盘山公路,从山顶直冲山脚,2.5小时搞掂。。。
    汉密尔顿峰,海拔4,265英尺(1,300米),是为湾区最高峰。这座山,登临过无数次,包括驾车/骑车/徒步/跑步。。。但是,从未尝试过从山顶直冲山脚,一直担心,20英里跑下来,是不是两腿就废掉了?!。。。

谷歌路线图。驾车都要近1小时。

雄踞于硅谷东南方向的汉密尔顿峰。(摄影:Noondueler)

Uber上山途中,遇上疯狂下骑的自行车骑士。忒tm吓人了!

对面是蜂鸟峰。托冷战结束的福,那个用于防卫前苏联空袭的军事基地,今年年底就要变成一个公园了!

峰顶天文台在望。

啊,最后200米的上山路被封锁了!

仔细阅读了小字说明:8点钟才对公众开放。。。

峰顶近在咫尺,却无缘登临。

算鸟,差点儿就差点。。。6:32AM,开跑!

一上来就是各种急转弯,很担心被车撞到!好在,早上车少,而且基本上集中在左侧的上山路上。

倘若是东方文化的氛围,前面那座山峰上面,一定要整一个把酒临风的亭子啊!

180度大回环!

下面又是一道大转弯!

山路弯弯,左右轮换切着捷径地往山下跑。

5英里后,接近主峰的山脚。

6英里处的山脚消防站。

0~6英里 海拔1279~680米

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
1 1 mi 06:45.8 06:45.8 4:13 115
2 1 mi 06:08.5 12:54.3 3:49 132
3 1 mi 06:12.1 19:06.4 3:52 138
4 1 mi 06:33.4 25:39.9 4:05 137
5 1 mi 06:18.4 31:58.3 3:56 140
6 1 mi 06:08.9 38:07.2 3:50 144

 

遇上一位背包徒步的家伙。非常非常的罕见,相比俺们这种撒丫子跑步下山的家伙,还要奇怪!

大喘气跑上第二座小山,不到200英尺爬升,几乎要了半条命,配速从6分多跌至7分多。

此处号称“双门”,一个装备了厕所的山顶停车场。

7~8英里 海拔680~738米

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
7 1 mi 07:31.0 45:38.1 4:41 149
8 1 mi 07:31.3 53:09.5 4:41 149

接茬儿跑下第二座山峰。

气温渐高,累的贼死!

跑进大约瑟夫公园的核心地带。

公园大门。

9~10英里 海拔738~515米

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
9 1 mi 06:02.8 59:12.2 3:46 147
10 1 mi 06:06.0 1:05:18 3:48 148

11英里,开始攀爬第三座山。

随手一拍--牧场草庐,居然是一幅好构图!

仓惶回顾,汉密尔顿峰已经相当地遥远了!那啥,自从迷恋上了跑步,貌似距离已经不是啥问题了!

11~13英里 海拔515~600米

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
11 1 mi 07:34.5 1:12:53 4:43 149
12 1 mi 09:08.3 1:22:01 5:41 145
13 1 mi 07:46.7 1:29:48 4:50 145

14英里,山路扭曲着身躯,终于开始下降。

上行的骑车客们。

山顶人家。

南湾硅谷俯瞰。

莽莽群山。

孤独地骑车客。甄妹跑去北欧逍遥,没人陪俺去骑车。。。

山路人家。景致不错,唯一的缺陷是,可能有些嘈杂。

热啊,牛牛们都躲到了树荫下面。

俺猜,这是门牌号13055宅子的储水罐。对于很多建筑在山上或者偏远区域的住宅,通常采用上下水独立运作体系,因为铺设上下水管道的费用过于高昂。

毫无美感的巨型豪宅。

那间宅子的历史,可能在50年以上。小巧玲珑,进出便利。

远处那片高楼,是圣何塞市中心。南湾地区的各个城市中心,只有圣何塞拥有一片高楼,其它的城镇,基本上就是乡村。那啥,拍了这张之后不久,路遇一大帮骑车客呼啸而过,有人在喊唐哥。。。俺猜那是Joy妹子!

路旁一家老墨,正在贩售衣物/挂饰。感觉上,这个已经不单单是Yard Sale了。

跑进alum rock社区。车流熙攘,开始与汽车抢路。

130与White路口。

White大街。

14~20英里 海拔600~32米

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
14 1 mi 06:20.6 1:36:08 3:57 144
15 1 mi 06:55.6 1:43:04 4:19 148
16 1 mi 05:58.8 1:49:03 3:43 145
17 1 mi 06:23.1 1:55:26 3:59 143
18 1 mi 06:00.7 2:01:27 3:45 146
19 1 mi 06:19.7 2:07:46 3:56 145
20 1 mi 07:03.5 2:14:50 4:24 151

GPS路线图。

GPS数据

距离 20.01 mi
心率 143 bpm
时间 2:14:52
配速 6:44 min/mi
海拔爬升 505 ft
海拔下降 4,177 ft
步频 191 spm
步距 1.26 m
振幅 7.5 cm
 

(完)

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阅读 ()评论 (8)
评论
阿唐 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 对呀,这个问题提的妙啊!
清漪园 回复 悄悄话 上山容易下山难,阿唐辛苦。谢谢阿唐兄再次带着我们看山!纳闷您放在山顶的车咋办?谁给您开回来?
北美大一叔 回复 悄悄话 读过以前的几篇,跑步专家。跑得好
阿唐 回复 悄悄话 回复 '西风-西风' 的评论 : 也恭喜你家领导跑出了好成绩!
一师是个好学校 回复 悄悄话 太厉害了!必须要赞!
阿唐 回复 悄悄话 回复 '落花飘零' 的评论 : 哈哈,试一试下坡马能跑多快。
西风-西风 回复 悄悄话 你们都很棒。 再祝阿唐马拉松跑进3小时之内!!
落花飘零 回复 悄悄话 那天我在那里骑车,好像看到你下山,我还想这个家伙太疯狂了,膝盖不要了吗,哈哈哈
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