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从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记

(2016-10-13 08:59:11) 下一个

从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记

    雪莉妹子要去跑圣何塞摇滚半马,作为12月的CIM热身赛,敕令本人做私兔。最初的目标是147,临近比赛,妹子患了小感冒,将目标调降到150。
    比赛当日,赛前20分钟,妹子的师傅飞哥向本人面授机宜:开赛按照150的目标跑825,如果8英里后状态不错,再加速,状态不佳,再减速。。。
    赛事的结果却出人意料,雪莉妹子的成绩甚至好过了她自己的预期。

7:08AM,路过终点拱门。

 

Brook。巨喜欢这家的短裤,唯一的缺点就是有点摩后腰。

 

7:37AM,烧烧们在排队上厕所。此番赛事,有近200位烧烧参赛,一片红色的海洋,惊动了各方媒体。那边厢,老和山的小西门正在与大西门把臂言欢,今天他跑出了121的个人新纪录。

 

7:38AM,存包的路上,常青谷的妹子们在爱总的率领下,正在热身。

 

7:50AM,厕所前的人龙迹近几近消散,大家纷纷赶赴起点出发区域。

 

从左至右,飞哥127,仙女133,麦哥133。恭喜大小姐NYCQ。

 

7:51AM,唱国歌。妹子的身材不错,当然,比起跑步妹子还是略显肥硕。

 

进入第三组出发区域。

 

7:55AM,距离开赛还有5分钟。

 

漂亮的白美眉。

 

漂亮的亚裔美眉。瞅着不像是老中。

 

漂亮的亚裔美眉。瞅着像是老中。

 

8:00AM,比赛开始。

 

分组出发,间隔1分钟。

 

轮到俺们第三组站在出发线前。

 

8:04AM,冲出起跑线。

 

背水袋的美眉。

 

红裤衩的美眉。

 

穆家美眉的成绩是142。

 

最帅的成绩是125。

 

孙妹的成绩是149。5公里/10公里/10英里的配速是813/814/819,前半程可能稍微有点快。

 

安妮美眉的成绩是143。后半程加速,妹子你牛大发了!那啥,花裤衩令人销魂 ^_^

 

飘逸的栗色马尾。

 

圣何塞市议会。

 

8:08AM,婉妹率领的150集团在缓缓超越。

 

晓剑的成绩是150。

 

壮硕的黑美眉。

 

乡村乐队。

 

8:19AM,主角闪亮登场。基于雪莉妹子的慢热特质,开赛后的前1分半,配速低于9分钟。之后,缓慢加速到目标配速825,整个过程耗费了5分钟时间。

 

老万抱着一个硕大的相机参赛,前前后后地奔跑拍照。最后汇入200集团当私兔,成绩是201。

 

弹吉他的摇滚大叔。

 

婉妹的图图裙好炫哪!再次恭喜婉妹在柏林马拉松跑出309的好成绩,

 

不争的成绩是141。

 

5公里。芯片时间是26:07。

 

做广告的拱门。

 

跑过街角。

 

8:40AM,4迈半。825的配速对于雪莉而言,看起来忒轻松了点。乘着这段赛程观众巨多,鸡血旺盛,俺偷偷地加速到808。

 

跑回到起点。10公里赛事刚刚鸣枪。

 

8:45AM,5迈。有人在赛道旁喧嚣呐喊。

 

哈哈,是甄妹!

 

跑过87号高速公路高架桥。这里应该是圣何塞半马最大的坡。

 

背水瓶的美眉。

 

黄衫大叔是半个熟人,他是丹妹的朋友。跑过去和他搭讪,结果,他就顺杆爬了上来,蹭了一路的私兔。哈哈。

 

美国大兵的乐队。

 

9:27AM,10迈。前面几迈,一直在跑808,第10迈加速到804。

 

    10迈后不久,追上了孙妹。加上4迈后追随的乔伊,4个人一起跑。几个人聊天的时候,雪莉讲话还是很轻松,仅仅是稍微有些气喘。于是,俺决定再次加速,喊了一嗓子:还有最后3迈,俺要加速到sub8!

    遂加速到748,开启最后3迈超人的模式。

 

9:42AM,12迈。又见甄妹在路旁呱噪,雪莉居然还有闲心在摆拍,于是再次提速。

 

9:47AM,配速加到了715,雪莉依旧跑的闲庭信步。天哪,这是什么鬼?俺们大家全都低估了雪莉的实力!

 

继续超人。

 

9:50AM,最后0.1迈,sub7冲刺,居然还是面带微笑。。。雪莉,你太牛了!

 

 

GPS数据

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速
1 1.61 km 08:24.2 0:08:24 5:14
2 1.61 km 08:21.3 0:16:45 5:12
3 1.61 km 08:23.2 0:25:09 5:13
4 1.61 km 08:25.9 0:33:35 5:15
5 1.61 km 08:08.6 0:41:43 5:04
6 1.61 km 08:08.1 0:49:51 5:04
7 1.61 km 08:08.8 0:58:00 5:04
8 1.61 km 08:06.7 1:06:07 5:03
9 1.61 km 08:15.3 1:14:22 5:08
10 1.61 km 08:04.0 1:22:26 5:01
11 1.61 km 07:48.5 1:30:14 4:51
12 1.61 km 07:49.5 1:38:04 4:52
13 1.61 km 07:10.6 1:45:15 4:28
14 0.33 km 06:55.0 1:46:40 4:19

俺们一路加速,824 >> 808 >> 748 >> 710 >> 655,这个后半程加速的幅度也忒大了点呀!艾玛,雪莉的能力被严重低估啊!倘若一上来就把目标定到145,估计今天能跑出144的成绩。

 

 

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跑完比赛的145兔子弋力,又来客串摄影师。

 

爱国主义教育,哪里都有。

 

五十后陪同来自中国山东的跑友。

 

跑完比赛的200兔子东帅。

 

为啥你的发型还是这么酷?。。。啥意思啊?

 

12迈水站。

 

赛道上空的飞机。

 

跑崩了的美眉。

 

146完赛的静妹在给妮娜加油。

 

弋力工作照。

 

朱妹和她的朋友在准备冲刺。

 

对拍。

 

 

老印一家。那汉子的成绩是249。

 

 

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世界日报。

 

赛前大合影。(摄影:BURN跑友)

那啥,抱歉,最近有点小忙,实在没有时间一一核对具体是谁拍的,也没有用心翻找各位摄影大佬的大作,随便抓了几张。。。嘿嘿~

 

雪莉在12迈处。(摄影:BURN跑友)

 

乔妹在冲刺。(摄影:Marathonfoto)

 

妮娜在冲刺。(摄影:Marathonfoto)

 

俺们是飞翔的疯丫头!(摄影:BURN跑友)

 

(完)

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麦克老狼 回复 悄悄话 哈哈,飞翔的疯丫头,抓拍的不错
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