阿唐_文学城博客

从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记

    雪莉妹子要去跑圣何塞摇滚半马，作为12月的CIM热身赛，敕令本人做私兔。最初的目标是147，临近比赛，妹子患了小感冒，将目标调降到150。
    比赛当日，赛前20分钟，妹子的师傅飞哥向本人面授机宜：开赛按照150的目标跑825，如果8英里后状态不错，再加速，状态不佳，再减速。。。
    赛事的结果却出人意料，雪莉妹子的成绩甚至好过了她自己的预期。

7:08AM，路过终点拱门。

Brook。巨喜欢这家的短裤，唯一的缺点就是有点摩后腰。

7:37AM，烧烧们在排队上厕所。此番赛事，有近200位烧烧参赛，一片红色的海洋，惊动了各方媒体。那边厢，老和山的小西门正在与大西门把臂言欢，今天他跑出了121的个人新纪录。

7:38AM，存包的路上，常青谷的妹子们在爱总的率领下，正在热身。

7:50AM，厕所前的人龙迹近几近消散，大家纷纷赶赴起点出发区域。

从左至右，飞哥127，仙女133，麦哥133。恭喜大小姐NYCQ。

7:51AM，唱国歌。妹子的身材不错，当然，比起跑步妹子还是略显肥硕。

进入第三组出发区域。

7:55AM，距离开赛还有5分钟。

漂亮的白美眉。

漂亮的亚裔美眉。瞅着不像是老中。

漂亮的亚裔美眉。瞅着像是老中。

8:00AM，比赛开始。

分组出发，间隔1分钟。

轮到俺们第三组站在出发线前。

8:04AM，冲出起跑线。

背水袋的美眉。

红裤衩的美眉。

穆家美眉的成绩是142。

最帅的成绩是125。

孙妹的成绩是149。5公里/10公里/10英里的配速是813/814/819，前半程可能稍微有点快。

安妮美眉的成绩是143。后半程加速，妹子你牛大发了！那啥，花裤衩令人销魂 ^_^

飘逸的栗色马尾。

圣何塞市议会。

8:08AM，婉妹率领的150集团在缓缓超越。

晓剑的成绩是150。

壮硕的黑美眉。

乡村乐队。

8:19AM，主角闪亮登场。基于雪莉妹子的慢热特质，开赛后的前1分半，配速低于9分钟。之后，缓慢加速到目标配速825，整个过程耗费了5分钟时间。

老万抱着一个硕大的相机参赛，前前后后地奔跑拍照。最后汇入200集团当私兔，成绩是201。

弹吉他的摇滚大叔。

婉妹的图图裙好炫哪！再次恭喜婉妹在柏林马拉松跑出309的好成绩，

不争的成绩是141。

5公里。芯片时间是26:07。

做广告的拱门。

跑过街角。

8:40AM，4迈半。825的配速对于雪莉而言，看起来忒轻松了点。乘着这段赛程观众巨多，鸡血旺盛，俺偷偷地加速到808。

跑回到起点。10公里赛事刚刚鸣枪。

8:45AM，5迈。有人在赛道旁喧嚣呐喊。

哈哈，是甄妹！

跑过87号高速公路高架桥。这里应该是圣何塞半马最大的坡。

背水瓶的美眉。

黄衫大叔是半个熟人，他是丹妹的朋友。跑过去和他搭讪，结果，他就顺杆爬了上来，蹭了一路的私兔。哈哈。

美国大兵的乐队。

9:27AM，10迈。前面几迈，一直在跑808，第10迈加速到804。

10迈后不久，追上了孙妹。加上4迈后追随的乔伊，4个人一起跑。几个人聊天的时候，雪莉讲话还是很轻松，仅仅是稍微有些气喘。于是，俺决定再次加速，喊了一嗓子：还有最后3迈，俺要加速到sub8！

遂加速到748，开启最后3迈超人的模式。

9:42AM，12迈。又见甄妹在路旁呱噪，雪莉居然还有闲心在摆拍，于是再次提速。

9:47AM，配速加到了715，雪莉依旧跑的闲庭信步。天哪，这是什么鬼？俺们大家全都低估了雪莉的实力！

继续超人。

9:50AM，最后0.1迈，sub7冲刺，居然还是面带微笑。。。雪莉，你太牛了！

GPS数据

	距离	英里配速	总耗时	公里配速
1	1.61 km	08:24.2	0:08:24	5:14
2	1.61 km	08:21.3	0:16:45	5:12
3	1.61 km	08:23.2	0:25:09	5:13
4	1.61 km	08:25.9	0:33:35	5:15
5	1.61 km	08:08.6	0:41:43	5:04
6	1.61 km	08:08.1	0:49:51	5:04
7	1.61 km	08:08.8	0:58:00	5:04
8	1.61 km	08:06.7	1:06:07	5:03
9	1.61 km	08:15.3	1:14:22	5:08
10	1.61 km	08:04.0	1:22:26	5:01
11	1.61 km	07:48.5	1:30:14	4:51
12	1.61 km	07:49.5	1:38:04	4:52
13	1.61 km	07:10.6	1:45:15	4:28
14	0.33 km	06:55.0	1:46:40	4:19