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圣何塞摇滚半马私兔记

(2015-10-01 15:45:55) 下一个

圣何塞摇滚半马私兔记

    摇滚马拉松是一个世界范围内的系列赛事,在很多城市都有比赛。其运作方式类似于连锁店的经营模式,除了赛道不同,其它方面基本一样。一场普通的体育赛事做到如此规模与影响力,也算是蛮成功的了。
    过去的周末,跑了圣何塞摇滚半马,5年中的第49场马拉松。这其中,摇滚马拉松就有5场。
    在整个北加州范围内,圣何塞摇滚半马是最快的赛道,没有之一。因此,几乎所有湾区的跑友,只要对于成绩有所追求,每年都会参与这一赛事。本人第一次半马跑进130,就是前年在此创造的。很遗憾,那是唯一一场全力以赴的赛事,其余的都是酱油跑,包括今年。
    自8月中旬的肥狗120退赛以来,整个人感觉一直不好,精神和体力,双双不振。赛前最后4周开始训练,650的配速要用心率160跑,而且不能持续5英里 以上,可是今年2月份的时候,每英里6分50秒的速度,可以跑到10英里,而且心率只有155。看来,半年时间的低心率山地跑训练,把路跑能力给练残废 了。
    算鸟,不和自己较劲了。赛前5天的最后一次训练中,仍然未能达成破纪录所需要的速度,俺只得颓然放弃,今年只好再去跑一个酱油赛事。


6点50分,圣何塞市中心。


步行前往起点的途中。


摇滚马拉松赛事的官方摄影师。


终点赛道。


厕所。数量绝对够用。


有人躺在路旁放松一下肌肉。


携老扶幼的老印一家。


身段超棒的红衣美眉。


7点,瞧见魔头杰克在热身。打了个招呼,他今天的目标是124,结果如愿。赛后碰见丫的,俺嫉妒的发狂,告诉他,俺不打算追赶他了,如果下次还敢跑这么快,俺就不和丫的做朋友了!嘿嘿~


以中学生为主体的义工。


门前拍到此一游的美眉们。


起点拱门。适逢春满跑了过来,他今天的成绩是136。


早些时候的起点。(摄影:Yanning)


早些时候的街景。(摄影:Yanning)


拉伸中的小妖。一转头,瞧见了俺,立马欢天喜地跑了过来。
“听说你要佩斯你的情敌?”
“啊,是滴,今天俺是要佩斯麦哥。。。”
坊间盛传,大学期间麦哥是俺的情敌。。。一派胡言!本人在此郑重辟谣!嘿嘿~


着不同颜色压缩袜的丰腴美眉。


中学生军乐队。


伪肌肉男选手。成绩147。


热身中的跑社BURN的成员们。一片红色的海洋。


热身之后,大家排排站,准备合影。后勤团队的相机/手机轮番上阵。


位于出发方阵最前方的是轮椅和精英选手。号码的分组是依据报名成绩来划分的,那几个老印小萝莉是跑10公里的,可能是因为陪伴轮椅选手比赛,因此分到了半马1组之前。


女子冠军Aliphine Tuliamuk Bolton在热身中,成绩111。 (摄影:凯瑟琳)


引导车就位。 (摄影:凯瑟琳)


引导自行车就位。 (摄影:凯瑟琳)


轮椅选手出发后,比赛就要正式开始。 (摄影:凯瑟琳)


130官兔。前年跑进130的那次比赛,俺先于130官兔出发,5英里被追上,然后跟在后面吃土,一直到12英里才反超成功。那一次,俺学到了一个经验:千万不能先于兔子出发,不然,冲刺的时候,不知道应该领先兔子多少才能跑进你的目标。


7点52分,唱国歌。


130就是半马的一个分水岭,正如全马sub3一般。


梳马尾的自拍汉子。


8点2分,比赛开始2分钟。1组已经踏上赛道,现在轮到俺们2组出发。女王和老万排在前面。每组出发的间隔是1分钟,按照报名成绩5分钟的间隔分组,一共有20+组。俺喜欢摇滚马拉松的分组方式,相比旧金山马拉松的8个组别的划分方式,更加精确细腻。


开跑了!


好多身段窈窕,跑姿优雅的美眉呀!俺稀饭的紧~嘿嘿


谢大哥和春满超越而过,女王和老万则已不见踪影。


后面追随的有:麦哥/雅妹/Yanning/CC/京城。突然发现,麦哥居然穿了一条花裤衩,难道这是丫的吉祥物?


出发不久,麦哥的心率就飙到了155,赶紧降速回到745。雅妹和京城继续跑730,加速而去。本人生性疏懒,做了麦哥的私兔,却懒得去研究他的数据。前 2日,问他的目标是多少,麦哥给了3个:最理想是135,最可能是140,保底是145。尼玛,这误差区间也忒大了点。于是定下先跑140(也就是每英里 7分30秒的配速),看情况再决定加速还是降速的比赛策略。赛前,互相交换心率计,麦哥的心率由俺来监控。既然跑730,麦哥气喘+心率飙升,只好降速。


圣何塞市议会大楼。


头巾大汉穿的是裤衩还是裙子?


伤愈复出的Yanning跑的很轻松。


佩戴着红围脖的白裙美眉。


小萝莉啦啦队。一眼望过去,老墨占了一大半。不久的将来,加州的人口构成就会接近墨西哥。


在自家车道上演奏的白人老头。


又见小萝莉。颜值很高啊。(颜值这个词在谷歌拼音词库中没有,据说来自于日语。如果说汉唐时代汉语奠定了日文的基础,那么近代则是日语反脯了汉语。)


8点26分,24分钟,5公里。从第2英里开始,提速到735,麦哥的心率也升到了161,但是不喘了。看来,丫的心率就是高,不用过分解读。


8点36分,跑进圣何塞最繁华的商业街。圣何塞不是旅游城市,她只是硅谷最大的一个普通城市而已。这条大街也就是中午还算热闹,市中心的白领精英们来吃个午饭,晚上则相对冷清。


摄影师在拍摄。这个街角是拍照的一个热点。


俺赶紧跳起来抢镜头。抱歉,几乎遮住了整个视野。。。(摄影:marathonfoto)


小白,成绩118。(摄影:凯瑟琳)


波总,成绩121。(摄影:凯瑟琳)


小神/托尼,成绩124。 (摄影:凯瑟琳)


佩兄,128;飞弟,129。 (摄影:凯瑟琳)


斌弟,129。 (摄影:凯瑟琳)


最帅,128。 (摄影:凯瑟琳)


迪妹,135。 (摄影:凯瑟琳)


大牛众生相。成绩118~130。(摄影:marathonfoto)

嗯,后面的burner俺就不一一介绍了,下次记得跑快一点哦。。。


顺便夹带一点私货:俺们140集团闪亮登场。京城掉队,雅妹超前,目前还有4员大将。 (摄影:凯瑟琳)


当然,还有白富美的2小时集团。混迹其中的伟哥居然破2!下次出海石斑钓多了,一定要请俺吃你烹制的清蒸鱼啊。。。 (摄影:凯瑟琳)


言归正传,继续比赛。现在是8点36分,比赛进行了34分钟,赛程是4.5英里,俺们又跑回了起点。此时此刻,排在后面的分组,刚刚出发。


3英里后,俺们的配速慢慢增加到730,麦哥的心率也升到了165。看来,165就是丫的半马心率。


这位小娘在比赛刚刚开始1英里,就追随着俺们140集团,后来在10英里的时候,俺们再次提速之后,未能跟上。抱歉,开赛的时候信誓旦旦地告诉她,俺们要跑140,结果后来跑快了。旁边那个2350的成绩是141。


8点40分,麦哥发飙冲到了前面,大概以为这个下坡可以猛冲一下。俺低头看表:心率170!追上去,吼了一嗓子:不许跑的比俺快!


730的配速,麦哥貌似有些嫌慢,估计丫的还是有些潜力。于是,5英里之后,俺将配速又加到了725。8点41分,追上了雅妹。


小娘跑的还是蛮嗨的。送过她一个胶,摇头不要,大概是怕里面有蒙汗药。嘿嘿~


这位美眉也追随了一小段,成绩是144。比赛中,如果一个集团以稳定的配速奔跑,很快就能混进几个搭顺风车的陌生面孔。


俺们140集团,现在是5个熟面孔+2个生面孔。雅妹还有闲心比划剪刀手,CC有些吃紧。那个3359的成绩是141。


折返的女子精英高段。


折返的男子精英高段。成绩是117。


9点2分,8英里,追上唯一的一位轮椅大叔。目前的配速是722,麦哥的心率还从165降到了164,丫的明显就是一个慢热型选手。看来,开赛以来的缓慢加速的战术,歪打正着。


9点10分,追上YL。哇,前面这位美眉真的好性感啊,说没有啥想法,那绝对是在骗人!


9点14分,追上老万和华清。追上沙女王的时候,光顾着吼她跟上,忘记拍照了。


现在俺们140集团是4个熟面孔+1个生面孔。前面那个美眉是3英里追上的,后面的10英里赛程一直在跟俺们混。5英里的时候,俺已经宣布目标调整为139。(摄影:瓦格)

以下一组镜头是CQ的朋友拍摄的,他家正好处于赛道旁边。


倩妹126。赛后小神问俺5周后的纽马目标是多少?俺说:酱油跑。一旁的倩妹不满地向俺挥了粉拳。好吧,俺保证不会跑的很难看,当然,比赛的时候,相机还是要拿滴,美眉还是要拍滴。(摄影:CQ的朋友)


带伤出战的沙女王。(摄影:CQ的朋友)


张诺娅,那个徒步的姑娘。http://www.zhangnuoya-walk.com/ (摄影:CQ的朋友)


俺们140集团4人组,现在应该叫139集团。(摄影:CQ的朋友)


嗯,继续拍美眉。跑崩了的美眉在脱什么?


9点22分,10.8英里,提速到715,麦哥的心率还是维持在165,但是现在开始大喘气。没办法,这是俺们这个年龄段的选手面临的通病:心率上不去,肺活量不足。


9点35分,12.5英里,跑回到惠普体育馆。提速到7分,麦哥的心率飙到170+,喘的厉害,但是还能跟上。


YL掉队,但是这位蹭私兔的美眉还能紧随。


最后半迈开始亡命冲刺,飙到了每英里6:42的配速!(突然发现,本人的跑姿具有明显的横向摆臂嫌疑。。。怪不得邢慧娜说,她们当年训练的时候,教练要在她们胳膊上绑根绳子来矫正她们的摆臂。)(摄影:凯瑟琳)


9点40分,搞掂。麦哥/Yanning/本人全部跑进138,麦哥的首半马,成功落幕,麦哥V5!


赛后的感觉,总是令人舒坦的不行,尤其是这种酱油性质的赛事,顺便欣赏一下身段窈窕的美眉。


大小姐的经典拱桥。成绩139,pr3分钟。前4迈,俺们在后面慢慢晃的时候,大小姐跑735超前而去,后来俺们跑725追上她的时候,大小姐果断继续跑她的730。所以,淡定地选择自己正确的战术,是马拉松赛事成功的经验。


仿古建筑--艺术博物馆。


圣若瑟大教堂。


领取存包。按照姓氏分组。


毛主席保证,俺只是想拍那条狗啊!


那狗佩戴着一个头罩,目的可能是防止咬人,或者舔自己的毛?


摇滚马拉松当然要有摇滚助兴。


赛后亲友团聚集区域,大家事先可以约定在哪个字母下回合。


BURN的大旗拉起来。


5个完赛的小天鹅。


亲友团的长枪短炮就位。


领导,就差你一位了!


全家福。 (摄影:凯瑟琳)



路线图。

佳明数据
 

  距离 总用时 英里配速 公里配速 心率 最大心率
1
1.61 km
0:07:43
07:43.4
4:48
153
160
2
1.61 km
0:15:19
07:35.9
4:44
161
163
3
1.61 km
0:22:56
07:36.9
4:44
161
164
4
1.61 km
0:30:27
07:31.1
4:41
164
167
5
1.61 km
0:37:57
07:29.3
4:40
165
167
6
1.61 km
0:45:20
07:23.8
4:36
166
171
7
1.61 km
0:52:49
07:28.5
4:39
163
166
8
1.61 km
1:00:11
07:22.1
4:35
164
166
9
1.61 km
1:07:35
07:23.7
4:36
164
166
10
1.61 km
1:14:54
07:19.1
4:33
163
166
11
1.61 km
1:22:09
07:15.2
4:31
164
166
12
1.61 km
1:29:25
07:16.1
4:31
165
168
13
1.61 km
1:36:27
07:02.1
4:23
168
172
14
0.36 km
1:37:58
06:42.0
4:12
170
174



广而告之

灣區首個由華人創立的馬拉松長跑組織BURN,將於下個月首次在東灣舉辦馬拉松長跑比賽。详细资讯请点击以下链接:

https://racewire.com/register.php?id=5615
http://race.burnrunning.org/


(完)

 

外一篇

八月十五登MP赏红月

    上午陪麦哥跑完了他的首半马,晚上又被丫的抓去爬使命尖峰去赏月。据说,今晚有月全食,能够看到一个血红色的大月亮。错过了今晚,就要等待多少多少年。。。
    好吧,追随麦哥上山瞧月亮。


俺来晚了,大部队都上山了,只有麦哥/杰森/海龙几位在等俺。


好一幢豪宅,坐落在山巅。俺们在议论,那家人是否要雇佣人,雇多少才够?


山脊风光。


豪华厕所。


漫山都是中国人!谁让今天还是八月十五中秋节呢?!


爬山。小腿肌肉有点酸痛,不过没啥大碍。


日落。


尔等倒是回头瞧日落啊。


逼近山巅。


最后的日落。


山顶好多登山客。


白人美眉变成了少数族裔。


剪影。


偶登上了mission peak!


月亮将在山后升起。


自拍剪影。


太阳不见了,晚霞绽放着最后的余辉。


吃月饼了!

实际上,俺们基本上没有见到多少月亮,因为云层太厚的缘故。最后在云缝间隙,抢拍到为数不多的几张月食图片。


月食过半。(摄影:QS)


月食1/4。(摄影:RW)

(完)

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阅读 ()评论 (4)
评论
阿唐 回复 悄悄话 回复 'noexit' 的评论 :

人类太狡猾了!
noexit 回复 悄悄话 狗狗戴那个喇叭,是因为刚做了节育手术,怕它舔刀口的预防措施。宠物节育后都有几天“长”这样。
阿唐 回复 悄悄话 回复 'highharmonic' 的评论 :

噢,这样啊,那冤枉他了 :)
highharmonic 回复 悄悄话 阿唐大哥, 伟哥不是混进去的, 白富美是伟哥的私兔啊。
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