80公里10小时,9人约跑去三番
CIM大赛之后,杰克提议去跑环湾步道。此议甚合吾意,遂在跑社发帖征集同好者结伴--跑步去三番。是的,从南湾沿环湾步道北上,一路跑进三番市。预计80公里路程,每小时8公里的速度,10小时完成,然后乘坐加州火车从三番(旧金山)市返回南湾。 消息发布,陆陆续续报名,最终参与者九人,其中跑步者5人,骑行者4人。意外之喜,大美女甄妹骑着她那辆高档路车,翩然加盟。 周日晨6时,跑步5人组与甄妹在山景城的加州火车站会合,略略寒暄,便整装上路。 就这样,从黎明跑到黄昏,从南湾跑到三番,从暗夜四合跑到霞光初上跑到雨丝纷飞跑到彩虹飞渡跑到雨过天晴。。。跑过了近80公里的滨海步道与公路,最终抵达旧金山的加州火车总站。 山景城车站。 613AM,起跑。瑞安和杰克一马当先。 黎明前的黑暗中,甄妹用车灯为俺们照明。 一直跑到707AM,天光破晓。突然发现,俺的PG真大个啊!(甄妹摄影) 跑步5人组。(甄妹摄影) 716AM,与齐兄/荷妹/克里斯汀娜会合后,众人结伴,逶迤奔北。 跑步4人组。 领头的齐兄和杰克跑在公路旁的人行道上。环湾步道并不连续,N多的断头路等待着山姆大叔的荷包饱满之后,再去联通。俺在此打一个赌,20年之内不要指望环湾大贯通。那不仅仅是金钱的问题,还有诸多的征地/环保等繁琐的法律问题。 家得宝的招牌位于第二位高位。 喏,这便是家得宝,中文翻译的真贴切! 彩虹。 大部队被红灯阻隔在马路另外一侧。 知道那幢红房子是哪家公司吗?。。。 脸书! 骑车3人组。他们很规矩地遵守了交通信号。嗯,俺们跑步组经常在闯红灯,深刻检讨中。。。 荷妹的背包是她儿子的书包?(甄妹摄影) 克里斯汀娜一直抱怨背包不爽,这张图片揭示了一切--背包带子左右不够平衡啊。克里斯汀娜的半马成绩是3小时以下,她希望明年今日可以在关门前完赛第一个全马。(甄妹摄影) 953AM,3小时24分钟,18英里。这一段路程跑的有些无聊,高墙的后面是101高速公路,右侧是住宅与公司商号,刚刚下过雨,地上湿漉漉的。跑步5人组依次为--杰克/瑞安/查尔斯/阿唐/谢大哥。甄妹骑在车上拍的,居然拍出了动感特技。(甄妹摄影) 1013AM,4小时,20英里。在Peninsula Yacht俱乐部门口打尖歇脚补充食物。 纷纷雨丝中,甄妹/克里斯汀娜骑车驶过小桥。 距离旧金山还有25迈!前面的杰克说,阿唐一定要拍到此一游!回头一看,果不其然,于是大家哄笑。 又见去年汉堡王! 童心不已去体验。 甲骨文总部。(甄妹摄影) 这就是甲骨文在美洲杯帆船赛夺冠的那艘帆船--美国甲骨文帆船队(ORACLE TEAM USA)。 大家都在猜测,俺在偷窥什么?啊。。。只是好奇地瞧瞧甄妹的手机套子前面是否留有摄影的孔洞?(瑞安摄影) 跑过小桥。谢大哥年轻的时候曾经是国军的海军陆战队,体力不是一般地强大,年届耳顺,2周前刚刚跑出全马334的好成绩! 海滨步道,跑的异常畅快。 齐兄赶在前面抢镜头。俺们是真正的老乡,都是包头人氏,旁边的甄妹则是呼市人。。。世界真小! 1212PM,5小时,24.6迈。途经丹妹家喝茶合影。(克里斯汀娜摄影) 欣赏了大才女丹妹的水墨丹青。。。 告别丹妹,穿过92号桥,此处海风凛冽。谢大哥骑上荷妹的车,荷妹加入到跑步5人组。 垂钓。 撒网。说真的,这是第一次瞧见有人如此捕鱼,美国这旮瘩,钓鱼都是为了好玩。。。黑人兄弟猛啊! 渔获。 齐兄也加入到跑步组。 查尔斯骑上了齐兄的车。(谢大哥摄影) 光头杰克的跑步雄姿。(谢大哥摄影) 荷妹的轻盈跑姿。荷妹是短跑出身,华体会上跑的飞快,前不久转战长跑。(谢大哥摄影) 海风中,那一面破败的海盗旗! 谢大哥押队。全程中,始终坚守本色职位的有--跑步组杰克/瑞安/阿唐,骑车组甄妹。其它人跑步骑车轮替。 补水。 青青芳草,漫漫原野。那是一对华裔父子在玩滑车。
去岁今日,两过此桥,物是人非,一岁一心境。最牵挂的是--不曾偷着。。。 港湾上空的客机。 1320PM,6小时6分钟,30迈。查尔斯/克里斯汀娜提前退出,他们旁路到附近的加州火车站,乘坐火车返回山景城。 9人组变7人组,荷妹的小朋友背包转移到了甄妹的肩头。 1402PM,旧金山机场在望。 甄妹骑入超美画面。 甄妹在给瑞安拍到此一游。 旧金山机场起飞的客机。 最忠实的后勤齐兄,骑着女儿的小轮车,大部分时间都在队尾压阵,还经常掏出地图校对线路。 着陆中的客机。 俺在给甄妹当模特。(谢大哥摄影) 居然拍出了梦幻一般的光影效果。要么是甄妹的摄影技巧高超,要么是果果的爱疯确有过人之处。(甄妹摄影) 跑在机场的天铁下面。 末世丧尸。。。有没有啊?(甄妹摄影) 跑在机场的long term停车场前面。 齐兄在校对线路。 穿大街过小巷,上面是101高速公路。 还有一段1迈多的路,要和汽车抢道。 攀上山口,又见旧金山港湾。 南三藩市上空,海雾蒸腾。 1540PM,8小时半,42英里。在跑过16迈的距离后,谢大哥与荷妹互换角色,谢大哥又跑到了前面。 好漂亮的海雾及云朵!这就是旧金山迷人的风景之一--雾锁金门。 加州火车Bayshore车站。此时,杰克的膝盖出现状况,俺征询他是否需要坐车返回?铁汉杰克说,走也要走到三番! 1606PM,8小时50分钟,43迈多。还有最后5迈,准备一鼓作气搞定。 攀上山口,三番市在望。前面就是牌长家的第N幢宅子,前不久一起喝酒的时候,还听牌长大侃他如何出庭参与他家房客之间的法律纠纷的趣事。。。 1620PM,还有最后3迈。杰克落在一个街区之外,甄妹兜回来说,她前往接应,让俺先行。 开始全力追赶谢大哥/瑞安。 壁画旁的黑人兄弟。这个城区是旧金山有名黑人区。 壁画。 等候红绿灯的黑人姐妹。 跑过Islais小溪桥梁。在此处超越谢大哥,追上瑞安。 遭遇一大群黑人飙车党,一个小哥们咣当一声摔在了十字路口。 与瑞安一道跑sub9的配速,公制5分半。 大大出乎俺的意料,瑞安居然能够一步不落。半年不到,二马就跑出327的好成绩,瑞安必将是跑社的一颗新星。 最后2迈,甄妹在保驾护航。 看见at&t球场了,终点在望! 最后200米。(甄妹摄影) 1650PM,9小时37分钟,77.6公里,速度每小时5英里,跑完全程。(甄妹摄影) 谢大哥随后抵达。立誓说,下次一定要用脚跑完全程。 谢大哥最终没有逃出如来的手指。。。(甄妹摄影) 偷拍了一个体型正点的美眉。 还有鲜花下面的那一滩。 逛街的游客。 从中国来的集装箱海轮。 加州火车上拉伸的老哥。 山景城火车站夜景。 路线图。
GPS数据 距离 英里配速 总用时 公里配速 心率 最大心率 1 1.61 km 11:04.2 0:11:04 6:53 118 130 2 1.61 km 10:00.5 0:21:05 6:13 125 137 3 1.61 km 11:01.0 0:32:06 6:51 121 127 4 1.61 km 10:07.7 0:42:13 6:18 123 130 5 1.61 km 10:15.7 0:52:29 6:23 127 139 6 1.61 km 15:18.0 1:07:47 9:31 111 129 7 1.61 km 10:11.5 1:17:59 6:20 119 130 8 1.61 km 10:05.0 1:28:04 6:16 121 127 9 1.61 km 10:06.5 1:38:10 6:17 122 131 10 1.61 km 11:21.6 1:49:32 7:04 121 135 11 1.61 km 10:01.8 1:59:33 6:14 122 129 12 1.61 km 10:54.4 2:10:28 6:47 121 131 13 1.61 km 09:55.7 2:20:23 6:10 127 132 14 1.61 km 10:05.3 2:30:29 6:16 126 133 15 1.61 km 10:29.6 2:40:58 6:32 124 131 16 1.61 km 10:09.9 2:51:08 6:19 128 132 17 1.61 km 20:24.9 3:11:33 12:41 113 139 18 1.61 km 09:50.5 3:21:24 6:07 132 137 19 1.61 km 17:56.1 3:39:20 11:09 117 140 20 1.61 km 10:33.6 3:49:53 6:34 127 134 21 1.61 km 15:32.3 4:05:26 9:40 119 138 22 1.61 km 09:48.1 4:15:14 6:06 131 137 23 1.61 km 09:58.4 4:25:12 6:12 128 133 24 1.61 km 11:48.8 4:37:01 7:21 123 135 25 1.61 km 29:21.2 5:06:22 18:14 99 134 26 1.61 km 10:30.2 5:16:52 6:32 129 135 27 1.61 km 09:26.2 5:26:19 5:52 136 140 28 1.61 km 10:00.3 5:36:19 6:13 135 142 29 1.61 km 11:48.6 5:48:08 7:21 130 140 30 1.61 km 10:33.1 5:58:41 6:34 130 139 31 1.61 km 14:43.8 6:13:24 9:09 124 141 32 1.61 km 08:51.4 6:22:16 5:31 139 142 33 1.61 km 09:59.6 6:32:15 6:13 136 146 34 1.61 km 17:44.3 6:50:00 11:02 120 140 35 1.61 km 14:05.5 7:04:05 8:46 121 139 36 1.61 km 09:10.2 7:13:15 5:42 139 144 37 1.61 km 20:06.3 7:33:22 12:30 118 142 38 1.61 km 11:13.2 7:44:35 6:59 128 136 39 1.61 km 10:50.0 7:55:25 6:44 131 138 40 1.61 km 10:51.8 8:06:17 6:45 132 140 41 1.61 km 10:24.3 8:16:41 6:28 130 138 42 1.61 km 10:31.3 8:27:12 6:33 129 137 43 1.61 km 10:14.3 8:37:27 6:22 130 133 44 1.61 km 19:59.0 8:57:26 12:25 117 135 45 1.61 km 10:34.0 9:08:00 6:34 135 145 46 1.61 km 09:09.1 9:17:09 5:42 139 147 47 1.61 km 09:24.7 9:26:33 5:51 142 149 48 1.61 km 08:45.4 9:35:19 5:27 141 146 49 0.34 km 09:21.0 9:37:19 5:53 141 144 鸣谢 全情投入的跑步组:谢大哥/杰克/瑞安/查尔斯/本人 鼎力支持的骑车组:齐兄/甄妹/荷妹/克里斯汀娜 热情款待的才女:丹妹 你们都是BURN的好兄弟好姐妹,认识你们,真好! (完)