按穴养生

命门穴——

手脚冰凉夜尿多的壮阳穴（按穴养生）

　　命门简单地说是生命出入的地方，位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

　　在八卦当中，肾属坎，主水。两肾与命门的关系，就相当于一个坎卦，命门穴就是中间那一根阳爻，而左右双肾就是两边的阴爻。肾阴肾阳（又称元阴元阳），分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳；而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。

　　从临床经验看，现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么我们有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的通风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”。

　　有一个好的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概0.4厘米的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾柱来灸，每次灸3至5分钟，每月灸一次即可。这样做可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！

　　命门和我们腹部上的神阙穴，也就是与肚脐眼前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门穴。 

资料来源：人民日报海外版