陈默笔记

昨天下午在办公室，因为节日当前，大家都无心工作。我也是先和一个朋友在电话里宏观地聊了聊人生大计，又和同事们微观地胡扯了一些生活细节。突然惊觉最近的日子过得很懒散、很没有章法。

其实，有这样的想法也不是一天两天了，生活细节中有很多自己不满意的地方。决定要调整也说了不止一次两次，但一直没有付诸行动。

想到小时候在学校写“决心书”，写下来好像对自己还是有一定的约束作用呢。好久不试了，但愿还管用。

第一： sign up一个行之有效的健身计划

自己一向不是一个持之以恒的人。对于锻炼这件事，痛下决心不知多少年，家里健身器材也买过不少，但总是三天打鱼两天晒网，从来没有将健身规律化。眼见着精力衰退、肌肉松弛而干着急。

既然自己的心不能让自己坚持，试试看让银子来掌控吧。希望能看在自己血汗钱的份上，不要半途而废。

昨天打电话去了NYSC，约了evaluation program。除了自己喜欢的游泳之外，看看他们还建议些什么切实可行的计划。

今天的party上，被朋友们泼了冷水，他们说有恒心的人，天天在街上跑跑步就可以了；没恒心的人，就是请了personal trainer也是白搭，何况我还没有那把银子，估计也是瞎练几天就瞎菜。

希望不要瞎菜。

第二：减少上网

“网史”两年半，得到很多知识、很多快乐，也得到意想不到的、延伸出来的友谊。而且被朋友们鼓励着，居然也写下了不少生活中的点点滴滴、心情小记。

但另一方面，对time management一向不太灵光的我也任由网络占据了自己太多的时间。

也许，人永远期待没有的东西或是怀念曾经的美好。现在，我常常在挂在网上一个晚上、疲惫地关上电脑之际，很怀念过去看看书、听听音乐、做做家务、聊聊天－那样闲适的夜晚。

并不想、也没有必要把这扇门彻底关上。不过，要节制是真的。

第三：保持饮食清淡而有营养

自己外食的次数太多。更糟的是，有压力时会借助食物来宣泄，会故意去吃很tasty或很heavy的东西－比如中餐buffet、大份的牛排、很creamy的意大利餐、喝大杯的奶昔，等等。

要渐渐改掉这个不好的习惯。

第四：让生活简单而有序

在炎夏来临之前彻底整理家居，把不常用的衣物全部捐出或扔掉，并在今后保持少而精的原则。

停止订阅利用率不高的那些报刊、杂志。今后买书也要三思，只买爱不释手的。

及时处理邮件、帐单和一切杂务。

第五：更多地旅行

循序渐进地让梦想慢慢成为现实。

第六：恢复打球

恢复打高尔夫。对自己的球技不要急于求成，在没有既定目标的前提下享受过程。

写下这六条，但愿六六大顺。

(July 4, 2008)