三步两桥 - 博客

(2024-12-17 08:20:48)

上篇：D06～阴沟翻船 10/12/2024 今天从Ocana徒步到Hueneja，徒步距离26.3公里。今天上午途经小镇Abla时，惊喜地遇到一家开门营业的Cafe，便进去吃了早午餐。我用餐时将绑在两条腿上的护膝解开挂在椅子上，离开时忘了带走。在我准备离开那里时，昨天相识的英国路友David和Lucy正好也来到了Cafe，不知道他俩会不会发现我遗忘的护膝，并帮我带上。我现在没有他俩的联系[阅读全文]

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第五次一个人的徒步（D06）阴沟翻船 | I莫扎拉贝之路

(2024-12-15 15:36:40)

上篇：D05～小村魅力 10/11/2024 今天从Alboloduy来到Ocana，徒步距离23.2公里。走在圣路上，我常常开心得很想打一个侧手翻，可惜我从小就身手笨拙，不会侧手翻。我的这个心愿又被老天听到了，今天赏了我一个就地打滚。我今天早晨出发后，迎着晨光，心情大好，一边朝前走着，一边拍着自己的身影。不知怎么地，跌了一跤，还就势翻了个四脚朝天。爬起来后，拍拍身[阅读全文]

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第五次一个人的徒步（D05）小村魅力 | 莫扎拉贝之路

(2024-12-13 19:31:53)

上篇：D04～找到组织 10/10/2024 今天从Almeria来到38公里外的村落Alboloduy。一般都认为穿越市区的路段很无趣。我今天早晨搭公交车出了城后才开始徒步，徒步距离26公里。出城后的圣路。 Almeria早年经历了阿拉伯人的统治，如今当地的建筑物，依旧有着浓郁的阿拉伯风情。途中在SantaFedeMondujar小憩时的自拍。 Nely昨天提醒过大家，今天的路有[阅读全文]

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第五次一个人的徒步（D04）找到组织 | 莫扎拉贝之路

(2024-12-11 20:45:29)

上篇：D01-D03～最佳时机，最佳圣路 10/09/2024 早晨醒来已经10点多钟了，走出旅店时也已经快中午12点了。在家定的计划是，昨天下午抵达Almeria，今天开始徒步莫扎拉贝之路（CaminoMozarabe）。不料昨天飞机早晨6点抵达马德里后，出海关排了近一小时的队，错过了上午前往Almeria的火车和大巴，只能搭乘下午的大巴。抵达Almeria时，已经是午夜。找了一家离车站最近的旅店住[阅读全文]

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第五次一个人的徒步（D01-D03）最佳时机，最佳圣路

(2024-12-09 22:51:09)

10/06/2024～10/08/2024 热浪中，又一次出发去徒步圣地亚哥之路。这是我第五次一个人去徒步圣路。这次我将从西班牙东南端的Almeria起步，沿着三条圣路：CaminoMozarabe，ViaDeLaPlata和CaminoSanabria走向圣城-圣地亚哥，全程1400公里，计划用55天完成。上图中的红色线路是我至今已经徒步完成的8条圣路，和这次将要去徒步的三条圣路（中间，从南至北穿越西班牙）。 CaminoMozarabe,[阅读全文]

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【胡思乱讲】我是怎样防范途中Bed Bug的

(2024-09-28 23:22:28)

有说，巴黎的小偷，与巴黎的香水一样，是巴黎的文化。我说，圣地亚哥之路上的BedBug，也是圣路文化不可分割的一部分。去徒步圣路，如果没有被BedBug咬过，都不好意思告诉别人，自己曾经徒步过圣路。话是这么说，属于过敏体质的我，每次被BedBug咬过后，患处都会反应强烈，奇痒难忍。所以，我现在每次徒步圣路出发前，还是会采取一些防范措施。 1，用ClothingandFabric[阅读全文]

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【在家做煮】增寿早餐

(2024-09-26 20:42:47)

运动和饮食，通常是人们寻求健康和长寿的途径。但如果能提高做事效率，节省出更多的时间用在自己喜欢的事情上，何尝不也是一种增加有效生命的途径。我不喜欢油烟，不喜欢清洁厨房，又希望早晨吃得有滋有味，有营养。我用30秒钟做一款无油烟的荷包蛋，是不是增加了有效生命？我的早餐：五谷吐司+牛油果+荷包蛋，咖啡+牛奶。用一小碗，将鸡蛋打入。我[阅读全文]

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【在家做煮】非黑色料理的奇异菜

(2024-09-24 20:30:30)

饮食习惯已经改变很久了，兴趣也转移了，所以，很久很久没有写过《在家做煮》的帖子了。但最近做的这两餐，比较难得，也是第一次吃，还是记录一下。朋友送的南瓜花。徒步圣路回来，心里总是惦记着西班牙的Tortilla，一种用鸡蛋和土豆做的饼，于是，南瓜花替代土豆，做了一款鸡蛋南瓜花饼。卖相不佳，但口感甚佳。火龙果的花，怎么做都好吃。 [阅读全文]

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【胡思乱讲】我是怎样有效避免发生黑指甲的

(2024-09-20 14:59:15)

大概两个月前，我刚刚徒步圣路回来时，见到大家在运坛讨论跑步途中发生水泡和黑指甲的话题。我插嘴问了其中一位抱怨总是发生黑指甲的网友，请他上照片演示一下，他是怎样系鞋带的。我后来看到这位朋友上传了照片。但等我有空回复时，那个主帖已经沉底找不到了。我以前也经常发生黑指甲，尝试过各种建议都无效。开始徒步圣路前，一年内，仅一只脚就发生过[阅读全文]

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【胡思乱讲】迟到的感谢，祝Fuz大哥一路走好，愿你在天堂里找到快乐。

(2024-09-18 15:36:46)

2024-8-22 今天早晨看到噩耗，万分震惊。从来不曾想到Fuz大哥与病魔已经抗争了九年。我想象中的Fuz大哥应该是身强体键的运动健将。我们最早是在运动健身坛里相遇的。运坛是运动高手相聚的地方，他是那里的长驻网友。我第一次徒步圣地亚哥之路回来后，在运坛分享了我的徒步圣路日记。Fuz大哥每次都在第一时间给我的帖子点赞，并跟帖鼓励。Fuz大哥也多次表达过[阅读全文]

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