博文
(2012-05-09 11:03:15)
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1142700.html[阅读全文]
(2012-05-09 11:00:59)
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(2012-05-09 10:57:29)
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(2012-05-09 10:55:45)
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(2012-05-09 10:48:08)
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(2012-05-07 20:41:09)
周六初战告捷，我洋洋得意。
一早，就抓上两个儿子做陪练，出去快走。
两个儿子连蹦带跑的玩了一英里，就借口回家打游戏去了，丢下老妈一个人转圈子。我坚持不懈，又奔了两英里。
晚上，我用涮火锅的肥牛片烤韩国牛肉，那叫香。偏偏老公见识少，死活说烤好的卷起来的牛肉是内脏肠子，就是不动叉子。孩子们尝了一口，嫌有点辣味，也叫嚣着要吃意大利[阅读全文]
(2012-05-06 07:55:50)
买了个坑钱的老房子，决定给男孩子们建一个专用的卫生间。
这是原来的照片，最初是婴儿室，后来作为办公室。
再换个角度。
拆掉重造，drywall起来后发现壁橱窄小。图右侧是壁橱。
入门处窄小阴暗。
家坛求教，建商出主意，改建壁橱，壁橱门换个方向。
旧貌换新颜
入门觉得宽大多了。
来个真人照，背后是新壁橱。人依旧，正在减肥战争中。<[阅读全文]
(2012-05-05 07:09:37)
减肥一周，感谢各位网友的支持，鼓励及建议。
我的目标，是减到我生小孩之前的体重，120磅，我身高160cm-5‘5".还要减脂肪含量。以健康为前提，循序渐进。
我每天进食获取的热量定在1200cal。每星期锻炼三到四次，以快走为主，主要是简单易行。以后有时间也会考虑Zumba，spinning或有氧体操，没准哪天学跳踢踏舞。
我以前的饮食习惯不好，经常去快餐店。现[阅读全文]
(2012-05-04 18:18:50)
这两天上班，吃的就不规律。
昨早饭；从家里带的-酒酿燕麦蛋花粥，300cal；小橘子及猕猴桃80cal；
中午一起吃饭，要了个lentil浓汤（300cal）。跑堂帅哥怜香惜玉，热情推荐所谓低脂低热量的减肥必吃的Portobellomushroomchicken汉堡（400cal），我意志不坚定，照单接受。
晚饭，不敢再吃了。喝了一大碗绿菜花浓汤300cal。一个猕猴桃及一个小橘子，80cal。
周四总计1460cal[阅读全文]
(2012-05-02 07:19:21)
早上快走两英里，烧掉200cal。小区晨练的邻居真不少，遛狗，跑步，骑车及狂奔，还有结伴聊天散步的。一面走，一边欣赏邻居的花园。
早饭；西瓜400克，120cal。酒酿燕麦煮蛋170cal。咖啡低脂奶40cal。（330cal）
中午带儿子看医生，在DonkeyDonut吃快餐。半个面包圈加蛋和起司，特意到D&D的网站上查了查，一个有520cal。难怪店里没有人知道。回来意犹未尽，又吃了点自[阅读全文]
