微微一笑很倾城
生命的美好不可辜负
博文
(2025-03-05 13:30:11)
这个视频很不错！[阅读全文]
(2025-03-04 11:50:39)
我：请介绍长跑之后如何拉伸
长跑后拉伸是帮助身体恢复、减少肌肉紧张、增加柔韧性并预防伤害的重要步骤。正确的拉伸可以帮助放松跑步时使用到的主要肌肉群，并缓解疲劳。以下是一些长跑后常见的拉伸方法：
1.静态拉伸与动态拉伸的区别
静态拉伸：指在一个固定位置持续拉伸，通常保持15-30秒，适合在运动后进行，帮助肌肉恢复。
动态拉伸：指通过活动关[阅读全文]
(2025-03-04 11:45:08)
纽约马拉松（TCSNewYorkCityMarathon）是世界上最著名和最受欢迎的马拉松赛事之一。它每年举行一次，通常在11月的第一个星期天，由纽约市的五个区（曼哈顿、布鲁克林、皇后区、布朗克斯和斯坦顿岛）组成，吸引了来自世界各地的成千上万的跑者。该赛事起步于斯坦顿岛，终点设在中央公园的赛道上，赛道全程为42.195公里（26.2英里）。
纽约马拉松的特点：
全球参与者[阅读全文]
(2025-03-03 13:36:11)
说句实在话，我一直欣赏不来王菲的歌，直到最近才开始觉得她唱得不错，特别是有一些歌曲，没有人能够超越她，比如她唱的《匆匆那年》，还有就是这首《我和我的祖国》了。
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(2025-03-03 05:17:22)
今天就备战马拉松请教了ChatGPT。分享在这里。
问：参加马拉松应该做什么样的准备？
参加马拉松前的准备工作非常重要，可以帮助你提高表现并减少受伤的风险。以下是一些准备建议：
1.训练计划
提前训练：马拉松是长时间、高强度的运动，提前几个月进行系统训练是必需的。通常建议训练周期为12到16周，逐渐增加跑步的距离和强度。
逐步增加跑步里程：每周[阅读全文]
(2025-03-02 07:56:51)
昨天阳春三月，今天严冬再现，唉呀呀！[阅读全文]
(2025-02-27 13:52:14)
午餐时分在街上暴走，一口气从36走到16，每次都看到这几则广告，每次看到都让我觉得不理解。 刚刚开完一个长长的没有什么意义的会议，好累，脑袋好需要refresh一下，那就来吐槽一下好早就想吐槽的广告吧。 首先是这个Verizon的手机广告，说什么：Brokenisbeautiful!然后就是youcanbringinyourphoneinanyconditions.这个意思还容易明白，就是说旧的不去新的不来，Brokenisbeautiful,[阅读全文]
(2025-02-25 14:30:57)
一直不理解父亲也对父亲有颇多怨怼，可是最近一直在反思，突然意识到父亲放养的方式让我养成了一种凡事不求人，事事靠自己的独立自主的个性。这是多么的宝贵！
所以我现在有时候在想父亲对我的放养是不是一种经过了理性思考过的行为。
父亲出生的时候爷爷奶奶把父亲真的是爱若珍宝。而奶奶和父亲之间的那种依赖关系应该是父亲一辈子没有走出我们那[阅读全文]
(2025-02-25 09:16:57)
一般来说我都挺大度的，以至于人很容易误会我是一个没有脾气的人。也许我真的没有什么脾气，可是我绝对是一个有底限的人。我的家人就是我的底限。我可以用自己的命去换他／她们活着，我也会为了他／她们拿起自己手中的枪。[阅读全文]
(2025-02-25 06:02:32)
在上班的路上迎面碰到一位妈妈，她一手牵着一个四五岁的小女孩，一手推着婴儿车，婴儿车里的孩子大概一两岁。那个四五岁的小女孩一边走一边抽抽噎噎的哭泣着。在我从她们旁边经过的时候我听到女孩的妈妈对女孩说：Sanmanda，don’tcry,Iamtellingyou,nobodydislikesyou!原来小女孩是因为这个哭泣啊！这位母亲对小女孩说话带着一种无容置疑的口气，十分肯定的态度。我突然意[阅读全文]
