阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2023-05-06 23:18:40)
干预计划包括：（1）饮食干预。限制简单的碳水化合物，饮食以植物为中心。但需要保证充足的动物蛋白，比如每周5-10个鸡蛋，每天170g动物蛋白，每周3份85g肝脏。同时，参与者被要求每天在12小时内吃完所有的食物，以及一天保证8杯水。（2）膳食补充剂。含有4000万CPU植物乳杆菌299v的益生菌，以及一种富含额外多酚类化合物的果蔬粉，均每日2次。（3）运动及放松。每周至[阅读全文]
(2023-05-03 12:44:13)
很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑：早上锻炼好还是晚上锻炼好?跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?是选择有氧运动还是选择力量训练?对于这些问题，一篇文章告诉你答案。每天这个时间是“运动黄金时间”前段时间，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在《自然通讯(NatureCommunications)》期刊上发表了一篇研究。研究[阅读全文]
(2023-05-03 12:39:40)
脑出血患者越来越多，尤其年龄在50～70岁的中老年人，发生脑出血的机率更大。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂所引起的。而被脑卒中困扰的人群中，脑出血患者占比约10％～20％，死亡率达到50％，提醒大家不可等闲视之。
脑出血高发的明确诱因包括年龄大、高血压、糖尿病、动脉瘤等，其中大约有一半以上的脑[阅读全文]
(2023-04-29 18:55:26)
如果大家想提升生活水平、享受更大的财务自由和更灵活的工作与生活平衡，那么创造被动收入正是大家寻求答案的方式之一。据知名会计师TomCorley所说，65%的百万富翁至少拥有三个收入流，它通常被视为实现财务自由的一种方式，因为它可以提供稳定的收入流，而不需要持续工作或直接参与。当然，建立被动收入流通常需要最初的时间和资金投入，或两者兼备，以发展收入[阅读全文]
(2023-04-29 18:39:42)
真正胖的人或者亚健康人群想瘦身并强健，服用附子、肉桂、砂仁、山药、茯苓、泽泻、牛膝、人参、灵芝、灸甘草，反而容易瘦下来，并且身体会越来越强健。一切肥胖症都是寒湿淤堵堆积，吃升阳补养脾肾药物，身体阳气一升，万邪自然去掉，药方加减就可以治疗高血压，高血脂，糖尿病，心脏病。[阅读全文]
(2023-04-25 16:49:46)
第一件事是学习学习是需要费用的，就算圣人孔子，答疑解惑也要收干肉为礼。学习费用支出的时候，和买卖其他货物略有不同。你不知道究竟能得到多少知识，这不单决定于老师的水平，也决定于你自己的状态。这在某种情况下就有点隔山买牛的味道，甚至比股票的风险还大。谁也不能保证你在付出了学费之后一定能考上大学，你只能先期投入。机遇是牵着婚纱的小童，如[阅读全文]
(2023-04-25 08:24:15)
常言道，助人为快乐之本。无处不在的利他行为体现着人类文明进化的强大力量，在帮助解决个体或集体问题以及缓解矛盾的同时，推动着整个社会向更高阶的文明进步。拳王阿里曾说过一句非常精彩的话：“为他人服务就是为你在地球上的空间支付租金。”然而，这种互相送温暖的行为可能会因为个体睡眠不足而渐渐消失。2022年8月，加州大学伯克利分校MatthewWalker教授[阅读全文]
(2023-04-25 08:21:15)
很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑：早上锻炼好还是晚上锻炼好?跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?是选择有氧运动还是选择力量训练?对于这些问题，一篇文章告诉你答案。每天这个时间是“运动黄金时间”前段时间，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在《自然通讯(NatureCommunications)》期刊上发表了一篇研究。研究[阅读全文]
(2023-04-22 08:27:28)
一名60岁女性已届退休年龄，准备规划出国旅游行程，想安排向往已久的海外朝圣之路健行，却发现双腿在上下楼梯时有点无力，怀疑自己是不是患了肌少症？年轻时人人称羡的一双细长脚，好像又变得更细了。●老了更要动留意5大征兆当身体逐渐老化，新陈代谢也会减慢，加快肌肉流失速度，不少长辈用肉眼就能看出小腿肌肉减少。台湾运动专家何宏胤说，年过50之后，肌肉[阅读全文]
(2023-04-22 08:10:48)
1、发作特点：诱因、持续时长、频率、病程。例如，是休息状态心悸，还是活动后心悸？2、合并表现：发作时是否伴有心前区疼痛、发热、头晕、头痛、晕厥、抽搐、呼吸困难、消瘦及多汗、失眠、焦虑等相关症状；3、基础情况：有无基础性心脏病（心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病等）、内分泌疾病（如甲亢或甲减）、贫血性疾病、神经症等病史；4、生活习惯：是否嗜好[阅读全文]
