阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2023-01-31 08:53:14)
天然果汁美味又提神，还可迅速补充身体所需的一些营养素，而这些营养素是我们每天可能无法透过饮食来摄取的。在喝天然果汁的诸多好处中，某些果汁甚至可以有助于延缓老化的过程。首先，需了解不同果汁类型的区别。在超市卖场购买的果汁或含果汁饮料，基本上只是浓缩果汁和添加糖。另一方面，100%天然、不含添加糖或防腐剂的果汁，这些才是寻求健康、延缓老化所[阅读全文]
(2023-01-30 13:25:42)
目录，作者简介，第一章和第三章的部分内容：http://m.wyzxwk.com/content.php?classid=31&id=62665
心脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411764595.html
肝脏病的食谱：https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/411765340.html
脾脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411773612.html
肺脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411774329.html
肾脏病的食谱：htt...[阅读全文]
(2023-01-30 13:25:42)
目录，作者简介，第一章和第三章的部分内容：http://m.wyzxwk.com/content.php?classid=31&id=62665心脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411764595.html肝脏病的食谱：https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/411765340.html脾脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411773612.html肺脏病的食谱：https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/411774329.html肾脏病的食谱：https://www.haodf.com/n...[阅读全文]
(2023-01-25 14:28:55)
“怎样才能获得幸福”是个老旧但常谈常新的问题。有些人会以为，拥有了钱、事业、家庭这些幸福标品后，我们的人生就会变得很幸福，但事实未必会如此。还有一些人，ta们有着忙碌的工作，生活和其他人一样充斥着麻烦、争吵和不确定性，但你却能从ta的脸上读出“幸福”。心理学将幸福定义积极为：一种以1）快乐2）满意3）满足4）充实为特征的情感状态，[阅读全文]
(2023-01-14 15:00:51)
AICR(AmericanInstituteofCancerResearch)这个非盈利组织，他们的建议被NCCN（nationalcomprehensivecancernetwork)的癌症生存者指南采纳，而且他们在癌症预防领域里有领导性。很多癌症病人都关注如何降低癌症复发和得其他癌症的风险，家属关注如何不让自己中招。
AICR推荐的10大癌症预防措施：
1.戒烟，避免二手烟，规避紫外线（防晒）。这一点没有问题。经常被批评防晒过头，除了VitD[阅读全文]
AICR推荐的10大癌症预防措施：
1.戒烟，避免二手烟，规避紫外线（防晒）。这一点没有问题。经常被批评防晒过头，除了VitD[阅读全文]
(2022-12-19 15:18:08)
哈佛大学医学院的精神病学教授、大脑及心理健康专家帕尔默表示，为了保持自己的“敏锐、精力充沛和健康”身体状态，有6件事他从来不做。下面是他在美国全国广播公司财经频道（CNBC）“MakeIt”栏目发表的文章。作为一名精神病学家和神经科学研究员，我花了27年时间，来研究我们的心理健康、身体健康和大脑健康之间的惊人的联系。我也从我自己的人生经历[阅读全文]
(2022-12-15 15:08:04)
中年危机是一种可怕的精神内耗。关于如何应对，献计献策的人很多。DavidBrooks在《第二座山》（TheSecondMountain）中建议我们从攀爬获取名利、满足自我的第一座山，切换到舍弃自我、承诺奉献的第二座山。他的本家ArthurBrooks在《从强到强》（FromStrengthtoStrength）中开的药方则是，人过中年就要扬长避短，不跟年轻人拼体力智力，而是发挥有智慧、有阅历、有人脉的特长，从培养[阅读全文]
(2022-12-12 20:01:57)
春生，夏长，秋收，冬藏。立冬是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气，一般在公历每年11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时为立冬之始，它与立春、立夏、立秋合称“四立”。“立冬有食补，春来勇如虎。”冬季属阴，人身阴盛阳衰，易受寒邪侵袭，故冬季宜藏阳、养阳，是对身体“进补”的大好时机。立·冬立冬养生的3个重点1养肾冬季[阅读全文]
(2022-12-04 17:40:52)
这个配方来自阿育吠陀（Ayurveda），“Ayurveda为梵文，中文译为阿育吠陀，阿育（Ayur）意为生命，吠陀（Veda)意为知识，阿育吠陀意思是什么的知识。是世界上最古老的医学体系，阿育吠陀的医生对于植物的强力医疗特性具有先知灼见，可说是现代药理学的开山鼻祖。此外，此系统从古到今都同样强调饮食与灵性的重要性，中国的中医以及“现代医学之父”希波克拉底[阅读全文]
(2022-11-16 18:25:44)
日本学者-Shinrin-Yoku发明了森林浴-forestbathing.非常简单，就是到森林里，用我们每个感官体会大自然。2005年的一个实验里让一组人在森林里呆两天，发现血液中的免疫细胞更活跃，这种效果可以延续30天。但是如果让一群人去一个现代化的城市呆两天，就没有这个效果。类似的实验还有，人在森林里走的时候压力激素明显比在城市街头走的时候要低，血压，心率也都要低。是什[阅读全文]
