本周收获是睡眠的提高。有五天都是11点半睡觉，这五天的睡眠都不错，有两晚是12点睡，第二天觉得疲倦。星期一到星期五喝一杯绿茶，坚持不喝咖啡，即使疲倦，也不喝咖啡。对咖啡敏感.刚停掉咖啡觉得失去了那种头脑清晰的感觉，但是坚持一段时间后，尤其是睡眠充足一晚，第二天头脑觉得还是清晰的。
这个星期，跑步三次，meditate一次。艾灸因种种excuses，没做。下[阅读全文]
博文
(2019-04-14 19:25:38)
(2019-04-10 16:15:49)
今天发现并阅读一个讲解圣经的wenxuecity博客,讲得吸引人.
我心里知道:生命的起源，人生的目的和意义，人生的归属很重要，值得花时间去认识。
罗马书查经系列(14) 预苦期灵修系列(34) [阅读全文]
我心里知道:生命的起源，人生的目的和意义，人生的归属很重要，值得花时间去认识。
罗马书查经系列(14) 预苦期灵修系列(34) [阅读全文]
(2019-04-07 19:01:12)
跑了四次步，跑步时膝盖已经没有不适感。艾灸一次，艾灸费事，禁忌多，但还在坚持。对胃肠管用，已经不指望它改善肩颈痛了。瑜伽一次，简易的，只是练习肩颈。睡眠：5个晚上是12点之前睡的，两次12：30了。睡6－71／2小时，还是不够。
喜欢看南山碧竹的帖子，说出了我的很多感受。喜欢看书，喜欢反思...
女儿去年1月起上1－1音乐课，钢琴为主，因为是傍晚，很[阅读全文]
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女儿去年1月起上1－1音乐课，钢琴为主，因为是傍晚，很[阅读全文]
(2019-04-01 19:17:43)
女儿终于学会了用键盘显示出LoginScreen，每次用电脑都得意地输入用户名。一次在等我输密码时问我：妈妈，我什么时候可以有自己的密码？答：18岁。哦18岁，那19岁时行吗。时间匆忙，我说，19岁当然可以了，19岁都可以搬走的。小家伙说，我不搬走。哦，为什麽？"因为我要照顾你"。很意外地回答：你要照顾我？"是，妈妈，我不搬走，是因为将来我要照顾你"[阅读全文]
(2019-03-31 11:52:26)
跑步三次:eachtime30-35min,3-3.5km.
艾灸两次：主要是针对阳虚畏寒，脾胃虚弱。有效果，因为也注意饮食了，所以因果不是很清楚。针对颈椎和肩膀一直在做，效果还没体会到，也许方法有问题，要学习调整。开始加针对鼻子的穴位。针对：1。阳虚畏寒2脾胃虚弱3。鼻子
睡眠：前几天都是12：30－7：00，不够，精神不好。周四起，11：30－7／8。
总结一下：前几周总想做太多[阅读全文]
总结一下：前几周总想做太多[阅读全文]
(2019-03-30 14:06:28)
健康养生
文学城健康养生
千年守望:养生笔记
子女教育
认知思考
叶修《深度思维》作者；课程【高效思考术】
https://www.zhihu.com/people/mike-leaf/activities
ZT如何提高学习能力？
学过的东西马上就忘了怎么办？
谢春霖:如何让新知识与原有知识相关联，提高学习效率？
圣经学习
http://blog.wenxuecity.com/myblog/69715/201904/938.html
[阅读全文]
(2019-03-25 19:22:05)
转载:如何提高思维能力(不止针对程序猿)
https://segmentfault.com/a/1190000015434013
最近公司有小伙伴向我反馈，说自己好像跟不上，感觉拖后腿了。希望我能够帮忙指点下迷津。他的问题是主管交给他的任务，他都能理解。但是就是自己动手写程序的时候，发现很多问题解决不了，很慢。
(2019-03-24 18:41:15)
工作中遇到我觉得困难的问题，在脑子里盘徊不去，有两个晚上都一点多才睡，七点起来。星期四有了眉目，才放松下来，结果周五下午头困的像个呆子。睡眠不足很不好的习惯。几年了，我也不改过。这可是一个最大的问题。对咖啡很敏感，影响睡眠，想要戒掉，一直还在喝。有人博文里写到八个月前说不喝咖啡就停了－自制力强。怎样做到早睡？
艾灸：再次买的艾灸罐[阅读全文]
艾灸：再次买的艾灸罐[阅读全文]
(2019-03-18 19:35:03)
春假后第一天，阳光和煦，照在身上暖暖的。决定走着去接女儿。出门就跑起来了，太清爽了，春天的阳光让整个人变得轻盈。这里的冬天不那么难过啊。上一次最后shi外跑是12月中，一晃冬天就过去了。接下来还会有风雪，可都是短暂的，在我这里，冬天已经走了。接到女儿，她开心的和我一路小跑着，说，妈妈你拉着我手走快乐吗。还去公园爬了攀登绳，坐转盘。回到家，[阅读全文]
(2019-03-17 19:03:52)
胃肠型感冒.从女儿开始，一个一个全中招了。尝到了它的厉害。没食欲，每天喝小米粥。昏昏而睡。女儿狂吐了一晚，十几次，第二天只是轻微腹痛。每天喊饿，看她精神不错，提出给她煮鸡蛋吃，小家伙急忙问，医生说可以吃吗？
女儿很听话，自制。平日不爱吃sweetcookie，还管我不让我吃。最爱吃水果。这次生病之后，在饭桌上宣布，我保证三天不吃水果。
女儿很贴[阅读全文]
女儿很贴[阅读全文]
