第15周 睡眠和咖啡

本周收获是睡眠的提高。有五天都是11点半睡觉，这五天的睡眠都不错，有两晚是12点睡，第二天觉得疲倦。星期一到星期五喝一杯绿茶，坚持不喝咖啡，即使疲倦，也不喝咖啡。对咖啡敏感. 刚停掉咖啡觉得失去了那种头脑清晰的感觉，但是坚持一段时间后，尤其是睡眠充足一晚，第二天头脑觉得还是清晰的。
这个星期，跑步三次，meditate 一次。艾灸因种种excuses，没做。下周补上。water floss 每天做，不做牙不舒服，也许真该拔掉了。胃肠无不适感。肩颈还是会难受，是瑜伽还是太极呢。不过没出现鼻塞头晕的症状。也许是因为睡眠的改善吧。
这个星期家里很多要交registrations and forms要买的东西，觉得有些着急，做事有些拖拉，不断提醒自己，前些日子看的关于果断做决定的文章，还是管用的，虽然慢，但也在一点一点的做，没有用看网文去消减压力。
上个月看了一个儿童学中文的网站，女儿试用觉得不错，免费的章节都学完了。终于在发现网站一个月后之后下了订单。在不买女儿的热情就不一定有这麽高了。今天她说，她会写PENG，就是两个月，是呀，中文真有趣。儿童的敏感期。
也许该去学个心理讲座，关于性格和人际关系的。

发现个讲圣经的博客: http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201904/11706.html