昨天小布说早起没有要饭的，我知道我早起是为了五斗米。她还说起得越早挣得越多，于是今天比昨天早起十分钟。要是一不小心她说的成真了呢？(o^^o) 今天跟昨天一样好天气，在桥头还碰到一只蹦蹦跳跳的白色野兔，合着河谷雁声，双收。 不到六点、地铁已经在桥上轰轰疾驰，很多跟我一样为五斗米早起的人儿 昨天想跑没跑的桥 第一次来这里，想起三步两桥妹[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-04-13 19:12:43)
昨天小布说早起没有要饭的，我知道我早起是为了五斗米。她还说起得越早挣得越多，于是今天比昨天早起十分钟。要是一不小心她说的成真了呢？(o^^o) 今天跟昨天一样好天气，在桥头还碰到一只蹦蹦跳跳的白色野兔，合着河谷雁声，双收。 不到六点、地铁已经在桥上轰轰疾驰，很多跟我一样为五斗米早起的人儿 昨天想跑没跑的桥 第一次来这里，想起三步两桥妹[阅读全文]
(2023-04-12 17:53:48)
这几天很辛苦，早上五点半醒来。挣扎在跑与不跑之间，五分钟后，还是套上行头，抹把脸出了门。 将醒未醒的城市，慵懒妩媚 另外一边，晨曦微露 跑到河边，早起的鸟儿们在尽情欢唱。大嗓门儿的加拿大鹅引吭高歌，为静谧的河谷平添无限生机。回头望，半月悬天际。落花说得很对，你从来不会后悔出来work-out。 这座桥，不仅很美，设计还非常体贴入微，方便各[阅读全文]
(2023-04-11 05:01:12)
这个坛子成立没多久，吸引了许许多多的大神儿。看着一路路大神儿，熊用仰望星空的态度看着群星璀璨，默默地按着自己的pace,继续欢乐地跑着。
忽一日，我在小精灵的帖子后面流着哈喇子仰望，一不常露面的ID说你俩见过。吓了我一跟头！这谁呀，我觉得我蛮谨慎，老公都不知道额常在这里混。难道，不小心走光了？……
大事不好，大事不好！额点了说我两见[阅读全文]
(2023-04-11 04:52:20)
四月，雪化冰融，街上的妹子们迫不及待地短打起来了。加拿大，冬天和夏天，只隔着一件冬衣。 这个地方是练爬坡跑的好地方，出去的时候下坡，回来上坡。来回10公里 河边跑步的人很多，春天真的来了 穿过这座桥 忍不住莞尔 然也然也 文化有么有？ [阅读全文]
(2023-04-09 04:42:36)
人间四月芳菲尽，北地冰风暴来袭。短短几个小时，所有的东东裹上一层厚厚的冰。很多树电线被冰的重量压垮压断，导致了百万用户停电状态。这次冰风暴席卷了安大略东部包渥太华魁北克西南部包括蒙特利尔及周边地区。周三回家的时候因为此次冰风暴飞机延迟几个小时。回家路上，原本应该灯火通明的高速黑漆漆一团，交通灯统统失灵。快到家的小街上被压断的大树堵[阅读全文]
(2023-04-05 12:33:40)
虽然有霜，地面只有零星残雪。天空里喜鹊叼草筑巢，加拿大雁也成双成对。 今天很赶，去机场之前要跑两个地方 四点多出去跑太早了一点儿，去了一楼健身房，每个轮一遍 第一个顾客，吃完太阳还没出来 坐进车里看日出，跟昨天一样需要刮霜，武器装备很不给力，坐进车里等加热 紧赶慢赶，到了机场才发现航班居然要晚点两个多小时，书店逛逛，收了三本 [阅读全文]
(2023-04-04 20:04:21)
五点多出门跑步,圆月挂夜空。泠冽的空气微霜之晨，沿着昨天探过路的地方跑，一只白色的小动物在我前方的路上砰砰跳得飞快。很奇怪是何方神仙，它迅速遁入旁边的草地，很快不见。觉得是野兔子，没见过这么白这么大的野兔子。继续往前跑，大概五百米过去，路边又串出一只，跟刚刚看见的生灵一模一样。确信是野兔子无疑。我见过爱城夏天的野兔子，它们是灰色的。[阅读全文]
(2023-04-03 04:16:32)
一早的飞机，闹钟四点多就响了，很不情愿的起来。从从容容地打了胡萝卜柠檬小西红柿苹果汁，居然觉得饿了。烤片自制的面包涂上花生酱，再来杯咖啡，吃完叫了出租车出门。坚持锻炼的效果很明显，以前要是这个时间段起来，肯定啥也不想吃啥也吃不下。 机场日出 目的地，雪化得差不多了 晚饭前空档出去跑一圈儿 东边蓝天白云西边云层厚重 五点（我的时间[阅读全文]
(2023-04-01 10:48:35)
Ifyoubelieveyoucanchange–ifyoumakeitahabit–thechangebecomesreal.Thisistherealpowerofhabit:theinsightthatyourhabitsarewhatyouchoosethemtobe.Oncethatchoiceoccurs–andbecomesautomatic–it’snotonlyreal,itstartstoseeminevitable…” 好几年前买的这本书，里面有游泳王子麦克菲尔普斯训练的例子。他的教练训练他的漆黑的游泳池里游泳，什么也看不见，完全需要靠他划水的次...[阅读全文]
(2023-04-01 06:38:24)
这一阵子处于极度忙碌的状态。唯一能够而且必须的是保证锻炼，良好的睡眠和额的园艺苗苗们（这玩意儿耽误了的话就是一季）。今早本该来过长距离跑步，但是雨夹雪，路面看起来很滑的样子。天气预报说下午会放晴，把跑步的时间挪一下到下午。仔细看看茁壮成长中的喵喵们，在发苗神器育苗灯光早晚补光的环境下，它们长势良好。现在唯一担心的就是今年春天似乎来[阅读全文]
