KettlebellStrength10分钟，PushUp20-20-10,Planking(3组），Squats(20-20-20),DeadHang(20-20-20,自己数的），KettlebellABS5min.满头大汗！ 出门跑步41分钟。 肚皮有点疼，deadhang最难。 私货 坐等花开 睡美人儿 [阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-05-24 18:03:53)
KettlebellStrength10分钟，PushUp20-20-10,Planking(3组），Squats(20-20-20),DeadHang(20-20-20,自己数的），KettlebellABS5min.满头大汗！ 出门跑步41分钟。 肚皮有点疼，deadhang最难。 私货 坐等花开 睡美人儿 [阅读全文]
(2023-05-23 18:11:30)
“我该做的事情，不去做；不该做的事情，却去做”！说的就是我呀！ 我力量差我知道，心里明明白白清清楚楚地知道需要锻炼。心血来潮做几天，一忙或者一跑步，最容易跳过和忽略的就是力量训练。力量薄弱带来许多问题，不仅仅跑步水平一直停留在初恋状态。更要命的是长期下去，可持续性是个问题。虽然我非常热情地把菜鸟帽子抢到手里不肯丢掉，一方面水[阅读全文]
(2023-05-22 10:47:43)
经历了去年无花的春天，原本笃定的一期一会去年的缺失，让今年的美好变得越加珍贵。牡丹开的时节，感叹春之美好。伊最大的美德，是经得住严寒。2022一月创纪录的连续二十多天的零下二十多度，把花苞全部冻坏。原以为整个植株会全部挂掉，哪晓得它从根部发了许多小芽，只一年，这胡汉三又回来了。 这是我最早种的一棵牡丹，岛锦，日本品种，无意中得来的品种。[阅读全文]
(2023-05-17 20:10:09)
这两天论坛里的讨论火花四溅，激情澎湃。这不是第一次，也不是最后一次。从灵魂拷问到内容质疑，以后还会有更多。熊又开始仰望星空，看着天上闪亮的群星，不怕他们发笑也要抓着我不大的脑袋瓜想啊想。 我喜欢的SutterBrothers里现在做Flames教练的那个家伙在疫情期间如是说：这是一个非常分裂的社会，疫情，疫苗，左右，哪一个都可以让人们互掐。什么可以让人们聚[阅读全文]
(2023-05-15 18:59:35)
这是一个浪漫喜剧故事，拍于2004年，这个电影基于一个真实的故事。片中的女主Lucy原本是一个艺术老师，因为车祸伤了大脑里面一个管记忆的部分。她患有严重的健忘症，车祸以后，每天发生的事情，睡一觉醒来就会完完全全忘记昨天发生过什么。她的脑科医生给她的诊断是这辈子就这样了，不可能出现奇迹。电影里有个场景是她去脑科医生那里，医院里全是因为各种各样原[阅读全文]
(2023-05-14 11:02:35)
母亲节是北方春天园丁最忙碌的日子。给妈妈视频遥祝她母亲节快乐，抱歉不能带她出去吃饭也没买花儿送她。她说跟她视频聊天她就很开心了。她问我为啥要这么忙？反问她不是也退而不休这么多年吗？她现在越来越喜欢乡居的日子，2020建了这个乡居的房子，我弟和堂弟他们就开始到处寻觅他们喜欢的花草和水果种起来。他们被我的花花果果馋了很久了，现在开始时不时发[阅读全文]
(2023-05-12 09:40:34)
这周真的是天天起得比鸡早，除了昨天没有跑步，居然还挣了一个奖牌。 新表的鸡血功能实在齐全，动不动就发个鼓励奖 雪山 美丽的雪山之巅 看不够的高山湖泊 温哥华得天独厚 美丽的城市 面朝大海，雪山环抱的温哥华 很高兴今天可以回家 其中有天跑步被雨淋，BC内陆，夹在两条山脉之间，温暖湿润，好山好水好地方 [阅读全文]
(2023-05-09 20:29:05)
明天，就是一周年了，队友妈妈离开这个红尘世界回归天家一周年纪念日。这些日子总想起她来。去年五月，她周三进医院。那个时候的国内，只有一个家人被允许进医院在旁边陪着她。刚进去的时候，视频里还在说说笑笑，队友妹妹还说她吃了一碗粥一个馒头，都说她很快就会出院。什么也做不了的我们，周五去银行柜台汇钱回去，希望医院能够给她换个新的起搏器。做了[阅读全文]
(2023-05-08 08:34:24)
三点就醒了，看了一下表，接着睡。四点过，怎么也睡不着了。熬到五点，拉开窗帘看看，外面是这样的风景。 麻利地换上跑步的衣服出门跑步 出门右拐沿着一条路跑到底，画风变成这样的了，只能左转或者右转 右边似乎雾更浓 小街上的风景 让人肃然起敬的女士 BridgetMoran生平简介 街上这样的家庭中心见了好几处，有不少以街为家的流浪者，跑过一大街的流[阅读全文]
(2023-05-06 06:49:44)
惦记着林子春天里宝贝们，前几天一直下雨。起个大早去看它们，野花儿们开得正好。树叶冒着悠悠的绿意，衬着碧蓝天空，让人心旷神怡。沿着野花最多的小径，至一低洼处，探过去想找找有没有林蛙。惊起一对鸳鸯，哎呀呀，传说中的林鸭（woodduck),终于惊鸿一瞥了！惊喜来得太突然，眼睛来得及看，手脚不够麻利，手机也不够给力。网上找来林鸭照片儿秀秀早上的艳遇。[阅读全文]
